د ورزش تغذيې وړاندې کولو د هټيو په سر کې، تاسو د پروټين ترټولو مشهور توليد کې ستره اشتغال موندلی شئ. اوس مهال، دوی د شیانو، شیدو او هګیو پر بنسټ تولید شوي دي. همدا ډول مخلوط ډولونه شتون لري، یا په بل عبارت، څو کثیر پروټین. څوک ښه دی چې د دې پیچلي انتخاب انتخاب وکړي، او دا څه اغیز لري؟ - زموږ په مقاله کې لوستل کیږي.
کثیر پروټین یا چټک؟
یو کثیر مقاله یا پیچلي پروټین د هغو کسانو لپاره یو اختیار دی چې د تلیفونو ترمنځ د انتخاب په اړه پریکړه نه ده کړې او پریکړه یې کړې چې په هر وخت کې په هر بوتل کې د شیانو ګټه واخلي. د پروټین دا مخلوط په لږترین وخت کې د امینو اسیدونو ډیری تمرکز او د عضلاتو اوږد تغذیه سره راټولوي، له دې امله د پروټین د "چټک" او "سست" ډولونو عمل راټولوي.
د مخلوط نسخه غوره کول، تاسو داسې وسیله لرئ چې کولی شي د ټولو دندو سره سمدستی مخنیوی وکړي، او تاسو اړتیا نلرئ چې په جلا جلا ټوټو او په جلا توګه کیسین پروتین وپلورئ.
په هرصورت، د دې ډول پروټینونو په جلا کولو کې ځینې ګټې شتون لري، مګر دلته شتون لري: د بیلګې په توګه، د بستر ته تللو دمخه، تاسو کیسین ونیسئ، پوهیږئ چې دا به په ورو ورو د عضلاتو غذا او د روزنې څخه مخکې - سیرم وییرټ. د هګۍ جلا کول د دې ډول ډول پروټو ګټې ګټه لري، او کثیر پروټین د ټولو فرصتونو لپاره نړیوال انتخاب دی.
ځینې وختونه د سویا پروټین په دې ډول جوړښت کې شامل شوي، مګر تر اوسه پورې موندلي چې دا د بیولوژیکي ارزښت ارزونه لري، او له نورو پروتینونو څخه کم ګټور او غذايي مواد دي.
د څو کثیر پروټین څنګه اخیستل؟
ډیری شک لري څو څو ځله پروټین څښل یا څښل - که چیری تاسو غواړئ وزن ترلاسه کړئ، یا په مقابل کې، مګر وزن کمولو او د غوټی پرت څخه لرې ساتل یو هیله ده؟ دا وسیله نړیواله ده او په بشپړه توګه د دې اختیارونو څخه مناسبه ده. د قضیې برخې تاسو ته اجازه درکوي چې عضلات تغذیه کړي، او دوی ته اجازه ورنکړي چې مات شي، او چټک - تاسو ته اجازه درکوي چې په عضلاتو باندې په اغیزمنه توګ سره په عضلاتو باندې د روزنې پر مهال تاثیر وکړي. په دې توګه، دا د روزنې څخه مخکې، او وروسته د بستر وخت څخه مخکې او د خوړو لپاره بدیل کیدی شي.
دا ستونزمن کار دی چې د غوره کثیر پروټین یو واحد څخه ډک وي، هر محصول خپل ځان او موافقت لري. د محصول ترکیب مطالعه کړئ - دا غوره ده که دا د سویا پروټین ونلري، کوم چې پداسې حال کې چې د محصول مصرف کموي، خپل بیولوژیکي ارزښت کموي.