لومړی ګام واخلئ، یو اجنډا غږ کړئ، د یوې قیمتي قرارداد سره موافقه وکړئ، د بور بور دنده استعفا وکړه ... دا فعالیتونه په پای کې لیست کېدای شي. مګر یو ډول خلک شتون لري چې هیڅ کله یې په خپل ژوند کې ژمن ندي. د دوی ګناه د هغوی په وړتیا کې د دوی بې باوري ده. نن ورځ په میلیونونو خلک د دې ستونزې سره مخ دي، چې کیدای شي ډیر پخوا بریالي شي! دا هغه کسان دي چې زموږ د مقالو لپاره وقف شوي چې په ناامني باندې د بریالیتوب او په ځان کې ځواک احساس کړي.
په خپل ځان کې ناامنۍ - لامل ګرځي
وروستي خپلواکې څیړنې ښیې چې د نړۍ شاوخوا 90٪ نفوس یو څه پیچلي لري او کولی شي په ژوند کې یې اوس د دوی په پرتله ډیر څه ترلاسه کړي. مګر په ډیرو مهمو شیبو کې دوی په خپله د باور په واسطه رهبري شوي او دوی بیرته شا ته تللي.
په شک کې کوم شک شتون لري چې د یو مسلک سره مداخله کوي، د بهر نړۍ سره لاسوهنه کوي او یوازې د ژوند څخه خوند اخلي؟ د کوچنيانو په زیاتوالي کې د لویانو د ټولو غلطیو پړه. موږ د نورو په اړه زده کوو، او لومړی، زموږ د مور او پالر څخه. زموږ په پته کې کومه اشاره کول، موږ د خپل نظر مفکوره پیل کوو. اوس تصور وکړئ چې ماشوم به څه فکر وکړي، څوک په دوامداره توګه نیوکه کوي؟ "تاسو د هیڅ شی وړتیا نه لرئ!"، "ولې زه داسې سزا ته اړتیا لرم؟" لیست ممکن په ناامنه توګه دوام ومومي. والدین هڅه کوي چې زده کړې وکړي، بلکه د ماشوم انځورونو او خنډونو په نازک فزیکي بڼه جوړوي، کوم چې هغه په زړورتیا کې بریالی نشو. پرته له دې چې په خپل ځان باور وکړي، یو څوک شرم او اندیښمن کیږي. ناامنۍ د عادي پیچلو پېښو په څیر داسې نښانې ښیي، د ژوند سره نا رضامندی، او په سختو حالاتو کې د بد اخلاقو، فشارونو او حتی ځان وژنې تمرکز. مګر کله چې مور او پالر باید یواځې په هغه وخت کې ماشوم سره مرسته وکړي کله چې هغه ورته اړتیا درلوده. په خوشبختۍ سره، په زړونو کې حتی په شک کې ځان شکمن دی. او، د وضعیت پیچلتیا پورې اړه لري، اړینه نده چې د رواني پوهاوي سره اړیکه ونیسئ. تاسو کولی شئ خپل کمپونه په خپل ځان وټاکئ.
د شک پرته په شک سره څنګه؟
د ناامنۍ سره د معاملې کولو ډیری لارې شتون لري. او دا ټول په یو بل ډول د انټریکشن سره نښلول کیږي او د دوی ویره سره مخ کیږي، ځکه دوی د "مخ سره مخامخ" دي. د پیل کولو لپاره موږ باید د دې ستونزې حل کولو ته اړتیا ولرو چې د ځان سره د یوه ګډ ژبی موندلو له لارې په ځان کې د ناڅرګندتیا په لیرې کولو کې مرسته وکړو:
- په یاد ولرئ چې څنګه او په هغه شرایطو کې چې تاسو یې د حوصلې سره مخ دي. چا تاسو سره مرسته وکړه؟ نو، ایا دا حالت خراب او اندیښمن وو، لکه څنګه چې دا تاسو ته ولیدل؟
- که چیرې تاسو ځینې وختونه اندیښمن یاست نو تاسو اندیښنه لرئ او د غلطو پیښو څخه ډارېږئ، بیا هڅه وکړئ چې وخت کم کړئ او د هغه دندې په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته درکړل شوي. کله چې مهمې پریکړې کولې، یو څوک باید جلدی نه شي. خپل ځان ته د کار کولو اجازه ورکړئ او ستاسو په معمولي سرعت فکر وکړئ، لدې امله چې ځان سره ناخوښه احساس ونه کړئ.
- د زړه پورې وضعیت سره مخامخ شوی، هڅه وکړئ چې فکر وکړئ څه شی واقع کیږي که تاسو له دې سره مقابله ونه کړئ. نو دا به تاسو ډار وي ځکه چې دا اوس تاسو ته ښکاري؟ ځینې وختونه هرڅوک حق لري چې غلطي وکړي، نو دلته دا حساسیت بې ګټې دی.
- شاوخوا وګورئ او فکر وکړئ، او د چا لپاره غواړئ ډاډمن او بریالي شئ؟ ایا تاسو د بهر لپاره هڅه کوئ، د نورو یا د ځان لپاره ارزولو لپاره؟ که تاسو خپل ځان خوښوي او په لاره کې اوس اوس یې، د نورو لپاره په وړیا توګه وخت نه لرې؟
- په چاپیریال کې ومومئ هغه څوک چې تاسو یې باور لري او تل به تاسو سره مرسته وکړي. د ډیری ستونزمن ژوند حالتونو کې یې ورته ووایاست. ښایي دا د حوصلې او هڅونې سرچینه وي چې تاسو دا کموالی.
د ځان سره د روحاني کار سربیره، د بې ثباتۍ څخه د خلاصون پوښتنه په عمل کې حل کیدی شي. د دې کولو لپاره، هڅه وکړئ بهر ته لاړ شئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې نه درلودل. د مثال په توګه:
- هټۍ ته لاړ شئ او له پلورونکو څخه وپوښتئ چې یو شی توکي وښيي او په اړه یې ووایی. وروسته له دې چې تاسو ټول الوتونکي وښودل شي او پرته له کوم شی اخیستل پریږدئ؛
- په بلې هټۍ یا ستوري کې تاسو له تاسو څخه پیسې تبادله کوئ؛
- د خلکو څخه وپوښتئ چې دا څومره دی، دا ډول ذخیره ته څنګه رسیدلی شي، له هغوی څخه وغواړي چې پیسې تبادله کړي یا د سګرټ اخیستلو لپاره؛
- کیفیت ته لاړ شئ او له هغوی څخه یې وغوښتل چې د دوی تلیفون کاروي. امرونه مه کوئ، مګر د کیفیت کارمندانو له مینځلو سره سره ستاسو غوښتنه باندې ټینګار وکړئ؛
- د هغه کس څخه وپوښتئ چې تاسو ته په څوکۍ کې ناست وو ترڅو تاسو ته څوکۍ ورکړئ. د هغه دلایلو علتونه اړین ندي. په ساده ډول غوښتنه غوښتنه کوي.
تاسو کولی شئ د ورته حالت سره ځان سره راشي. په هغه وختونو کې چې په ژوند کې تاسو ته راغلل هغه وخت کار واخلئ او ډیری یې په ښکاره توګه ستاسو بې شرمۍ ښودلې. په ياد ولرئ چې د وېرې څخه د خلاصون غوره لاره دا ده چې تاسو هغه څه وکړئ چې تاسو يې وېرېږئ. دا کار وکړئ او د بې ثباتۍ سره مخ شئ د پوښتنې لپاره ستاسو لپاره پریکړه کیږي.