په حقیقت کې د وزن له لاسه ورکولو هر وزن د وضعیت څخه خبر دی، کله چې د وزن کمولو هڅې ورته وي، او د وزن تیری په یوه نښه کې پاتې کیږي او نه غواړي چې نور حرکت وکړي. دا واقعیت حتی یو ځانګړی نوم - "د غذایی توکی". ولې وزن لاهم کله وزن له لاسه ورکوي، پدې مقاله کې به بحث وشي.
په بدن کې د خوندیتوب ساتنه
لومړی، زه باید ووایاست چې هغه شخص چې وزن یې د وزن له لاسه ورکولو پیل کوي خورا مهم دی. ډیر وزن، لوی پلمه او په ځانګړي توګه د غذا په لومړیو او اونیو کې. ښه، پتلی شخص، مشکل دا دی چې د څو کلو ګرام څخه ځان خلاص کړي او ډیری وخت یې خبر ورکوي چې پلمه په ټولو کې نه ده. د غوړ کموالی د کمولو پروسه په بدن کې د ذخیره کولو یا د مايع د ساتلو په واسطه مخکی کیدی شي. دا د میاشتني دورې په دویمې مرحلې کې د ښځو لپاره معمول دی. د دې دورې په جریان کې، د هرمون پروګیسونون تولید زیاتوي، چې د اوبو ساتلو ته اړتیا لري. مګر کله چې چیرې پای ته ورسيږي، د وزن له لاسه ورکولو بهیر نوي شوی.
د انرژي مصرف کمول
هغه څوک چې فکر کوي ولې وزن له لاسه ورکولو کې لاهم وزن موجود دی، زه باید ووایم چې ټول غلطی د خورا سخت غذايي سیسټم وي. د حیاتي فعالیتونو د ترسره کولو لپاره، بدن ډیر مقدار انرژی ته اړتیا لري، کوم چې دا د خوړو څخه ترلاسه کوي. د خپل غذايي موادو د کمورز محتوا کمول، موږ هیله لرو چې انرژی د خپلو سرچینو څخه راوباسي، غوړ چې په زیرمه کې راټول شوي، مګر هغه د دې برخې سره په چټکۍ کې ندی.
له دې امله، کله چې وزن اوس هم ستونزمن وي کله چې وزن خورا سخت وي، نو اړینه ده چې تاکتیکونه بدل کړي او فشار کم کړي، د خوړو د کولوریک مواد زیات کړي، مګر د ساده کاربوهایډریټ او غوړ مصرف نه، مګر د پروټین او ریشیر مصرف چې په انارو، سبزیجاتو او میوو کې شتون لري. کله چې وزن له السه ورکړئ، نو تاسو د ناسم بوخت له کبله په ځای کې ودریدلی شئ. د مصرف شویو او مصرف شوو کلوروري غیر منطقي نسبت کولی شي د عضلاتو د ډله ایز فعالیتونو المل شي، کوم چې په فوري توګه په کچه تمرکز کوي. برسېره پردې، هر بوټ نشي کولی د وینې نسج له لاسه ورکړي. وزن د لاسه ورکولو په وخت کې وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا به ښه وي چې په حرکت، رقص، ایروبکس، په پول کې تیاریږي.