که موږ د سهار په ورځ د چلولو د کوم زیان او ضایعاتو په اړه وغږیږو، موږ کولی شو په یقین سره ووایو چې وروستنی نور. ډیری خلک د دې لپاره پیل کیږي چې حیران وي چې آیا په خالي خالي معالجه کې چلول ګټور دي، د داسې سپورټونو له لارې مثبتې پایلې ترالسه کیدی شي، او نور. دا ټول به لاندې په پام کې ونیول شي.
په سهار کې د چلولو ګټې څه دي؟
په سهار کې د چلولو د ګټې په اړه خبرې کول، تاسو باید د متخصصینو خبرې واورئ، د دې روزنې مالتړي نه. له دې امله د ماښام جغرافیې د مالتړو په وینا، په سهار کې ورزش لوبې روغتیا ته خورا زیان رسوي. په هرصورت، په واقعیت کې، دا یو خنډ دی، ځکه چې په سهار کې د کومې اغیزې اغیزې په اړه خبرې کولی شئ، تاسو نشی کولی د کانونو غوښتنه وکړئ) که چیرې تاسو په سمه توګه روزنه ترلاسه کړئ (. برعکس، په ماښام کې ځنډ کول بدن ته سخت فشار راوړي. د دې رجحان دلیل د زیان منلو وړ دی. یوازې فکر وکړئ، د ځان د ځواک لپاره څومره ستونزمن کار دی چې د سختې ورځې کار وروسته روزنې ته لاړ شي؟ دا ستاسو د بدن په اړه رښتینې تاوتریخوالی دی، او د خوب څخه مخکې د اعصابو سیسټم اضافه کول کولی شي بې خوبۍ او په راتلونکي کې، اوږدمهاله ستړیتوب ته ورسوي.
که موږ د سهار د چلولو وړتیاوې په اړه وغږیږو، نو د هغې پلسونه په لاندې ډول دي:
- د ویجاړتیا لوی لوی چارج ترلاسه کول؛
- ګټور، پاک هوا؛
- د خپل نظم د روزنې توان لري؛
- په سهار کې چلول د هضم سیسټم په بټولو کې مرسته کوي؛
- د زغملو په وخت کې، د زړه عضلات روزل شوي دي.
- د دماغي کوټکسیکس زیاتوالی؛
- دا په سهار کې دی چې د رګونو د والوزولو غوره کار لیدل کیږي (د ماسپښین څخه وروسته، وروسته د پښو سوځول کیږي).
په سهار کې د چلولو زیان
په سهار کې د چلولو د ګټو په اړه خبرې کول، موږ باید د خپلو نیمګړتیاوو یادونه هم وکړو.
د سهار د بوټو اصلي تلفات:
- د بدن له ویشتلو وروسته سمدلاسه د سپورټ سپورټونو لپاره ندی ټاکل شوی، نو ډیره مهمه روزنه شاید ګټوره نه وي؛
- که چیرې په سهار کې روانه وي، نو په ټوله ورځ ښځینه اجازه نلري چې د هیلو پواسطه شي؛
- باید د معمولا په پرتله یو ساعته مخکی وخت ونیسو.
په واقعیت کې، دا ستاسو سره دی چې پریکړه وکړئ چې څه شی انتخاب کړئ یا په سهار کې، مګر لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د سهار رنځ زموږ د بدن لپاره خورا ګټور دي که تاسو په منځنۍ مرحله کې وروزل شئ. او دا مه هېروئ چې تاسو پریکړه کولو دمخه، کله چې غوره وي، تاسو باید د عمر او روغتیا حالت په پام کې نیولو سره، او په عین حال کې، د متخصصینو مشوره ترلاسه کړئ.