ښه والی Beloyar د سلواک هیوادونو توضیحات فتح کوي. د عصريک نوم د اپریل په میاشت کې د پاګون خدای بلاروار نوم دی چې د حبیر کیدو وروسته د فطرت د بیدارولو مسوولیت لري. ښه، نوم په بشپړه توګه د جمنازیسکس محتویاتو سره مطابقت لري Beloyar. په هرصورت، د ټولو تمرینونو بنسټ، یوازې د خوب په څیر دوام لري. مګر، په ترتیب کې هر څه.
د حرکتونو طبیعت
زموږ عضلات د دوو ډولونو کار کولو لپاره پیژندل کیږي: فشار او آرامۍ. برسېره پردې، د آرامۍ په جریان کې، د وینې جریان وده کوي، او عضلات تغذیه کیږي، او د فشار پر مهال - په برعکس. هلته دریم فعالیت هم شتون لري. په ياد ولرئ چې څارويو څړځاي وروسته څنګه وده کوي، وروسته ټول ياد کړئ، کله چې خوشحاله وي کله ناکله، سست، د اوږد خوب څخه وروسته راځي. دا د "عصمت" حالت دی چې د عضلاتو حالت دی چې د سوليک جمنازیسټ بیلیوار بنسټ دی.
ګټې
کله چې عضلات په متوسط حالت کې وي، نو په نرمو عضلاتو کې د وینې اندازه دوه برابره ده. د پایلې په توګه، د حجرو جوړښت، بیا رغونه، د ناروغیو درملنه فعاله شوې، د بویر ونډه د بوټ څخه لیږدول کیږي، او تاسو د هتانیا په اړه هیر کړئ، د ډیسکونو بې ځایه کولو او نور.
درې لارښوونې
جمناسټیسټ بیلیاار د نخاع لپاره جوړ شوی، او د تاکونو بیا رغونه سره د داخلي ارګانونو موقف سمون لري. دا د ماین پاکۍ اغیزمنه او چټکه انتفاع ده او د جمناسټیسټ لومړنۍ لار ده Beloyar - د تمرین فزیکي اړخ.
دویمه لار د عصبي سیسټم په سمون باندې متمرکزه ده. کله چې زموږ عضلات په تشناب کې مخکیږي، اعصاب نوډونه ویجاړ شوي، درد او خنډونه د اعصاب په سټو کې واقع کیږي. د نیورو اووتوپپوډیز جیمنسټسټیک سیسټم څخه مننه Beloyar، تشناب د اعصاب نوډونو څخه ایستل شوی، او زموږ CNS په ښه توګه کار کولو پیل کړی، انسان آرام، ډیر متوازن او ډیر خوشبینيږي.
ټول تمرینونه د بیلاروار سیسټم زموږ زیرمې نه خوري، بلکې د انرژۍ سرچینې بیرته راټیټوي. د ټولګیو وروسته، تاسو ستړي احساس نه کوئ، مګر په برعکس - د روحاني خوشحالی او روح راوستل. دا د جمناستیک دریمه برخه بیلیاار. اوس به موږ له لومړنیو تمریناتو څخه خبر شو.
- اصلي شی د سپی دقیق ځای دی. دا باید هغه قضیې ونه لرو چې موږ یې عادی یاست، په برعکس، سپن ماڼۍ زیاتې کړئ - هغه ځواک چې نور یې لري. په پښو کې لږ ځړول، پیرګانې لیدل کیږي، بیرته حتی آن دی، پوست لږ لږ دی. خپل لاس په شا باندې وغورځوئ - بډې باید نه وي.
- موږ ریکارډ ساتو. تصور وکړئ چې تاسو یو ونې یاست، خپل ریښی کم کړئ، ستاسو پښو کې ثبات احساس کړئ، او پورته پورته پورته کېدل. موږ خپل لاسونه پورته کوو او آسمان ته یې د ټوپک په څیر ولاړو.
- موږ د ونو موقف ساتو: موږ خپل پښې راکټونه (ریښې)، د سر سرونه، او لاسونه، موږ په هر اړخ کې ډیرې برخې ته پراختیا ورکوو. لومړې موږ د خامیو لاندینۍ برخې لرې کوو، بیا یې مو واړوئ.
- د دې ځای ساتل - لاسونه لور ته، او آسمان ته زور ورکوي. موږ لاسونه او مخ پر وړاندې پورته کوو. کوکاسيکس بېرته راوړي، او لاسونه مخکي.
- د ونې موقف، یو لاس اوږد شوی، بل لاس. سپين ټوټې ټوټې کړئ، لاسونه بدل کړئ - موږ يو ټيټ کړو، دويمه برخه پورته کړئ.
- پخوانۍ تمرین وکړئ او تصور وکړئ چې موږ د ساحل لوی لویه برخه جوړه کوو. لاسونه هر څومره چې امکان لري، موږ هڅه کوو چې بال پوښ کړو، یو لاس سره تل په سر کې، دوهم یې له لاندې څخه. موږ خپل لاسونه مو وسوځاوه او بال یې ودروله.
- موږ آرک جوړوو. موږ د ونې موقف ساتو، لاسونه لاس ته پورته کوو، خټکي لاړ. موږ دواړه د لاسونو په وړاندې زموږ په لاس کې وپټوو.
دا د Beloyar جمناسټیسټ اساسي تمرینونه وو چې تاسو به یې په ټول بدن کې د انرژۍ جریان احساس کړئ.