BCAA (د انګریز بورینډ چینل امینو ایډز سره - امین اسیدونه د کښین خواړو زنځیرونو سره) یو پیچلی دی چې درې اړین امینو اسیدونه لري:
- اسولوژین؛
- لوکین
- والین.
د عضلاتو په وده کې د امینو اسیدونو رول، د انرژي سپما، او همداراز د پروټین د انابولیک پروسو کې خورا مهم دی. موږ به معلومه کړو چې ولې BCAA ته اړتیا وي. د امینو اسیدونو په څیر، BCAA په مستقیم ډول په عضلاتو کې metabolized دی، له دې امله دوی ډیر ګړندي او پرته له کوم اړخیز اغیزو پرته جذب شوي. BCAA امينو اسيدونه د پرمختللي روزنې پروسې په ترڅ کې د عضلاتو ريبونه له زيانونو څخه ساتي. د حفاظتي فعالیت سربیره، دوی د رخصتۍ دورې په جریان کې ګټور اغیز لري، د لیټیک اسید کچه راټیټوي، کوم چې که غیر ضروري وي، د درد او ناامنی المل ګرځي.
کوم BCAA غوره دی؟
د عصري لوبې لوبې تغذیه د لوړ پوړو پایلو د لاسته راوړلو لپاره د BCAA بیالبیلو اختالفاتو لوی غټ وړاندیز کوي. د خوشې کولو ډول ډول ډولونه شتون لري: گولټونه، کیپسول، پاؤډ او حل.
BCAA په پوډر کې، لکه د حل په څیر، چټکه جذب کیږي. دوی د هغو کسانو لپاره هم مناسب دي چې د روزنې په جریان کې یې د مایع شکل کې اخیستلو لپاره عادی دي.
BCAA کیپسول او ټلیټونه لږ اوږد شوي دي، مګر دا په اغیزمنتیا هیڅ اغیزه نلري.
د خوشې شویو بڼو تر مینځ کوم مهم توپیر شتون نلري، ځکه چې اغیز یې ورته پاتې دی. که چیرې د مراجعینو د ملکیت نظریې په اړه بحث وکړي، نو هغه پوښتنې ته ځواب ووایي چې BCAA کېدای شي د ښه پرتله کولو ځانګړتیاوې لکه چک، توپیر، بسته بندي، خواړه او لګښت. دا BCAA د پاؤر په توګه لیږدول کیږي، ځکه چې دوی خورا ښه خوند لري، توپیر او نسبتا ارزانه لري.
په 2013 کې د BCAA خورا مشهور شهرت:
- RPG IBCAA د زینیمیم سپورټ څخه.
- امینکوټ آل ایمکس.
- د امریکا متحده ایالاتو پرمختللی BCAA.
- XtraVol د PVL څخه.
- د اولمپ څخه BCAA Xplode.
- I-BCAA-MAX د SAN څخه.
- مونټین امینو د CytoSport څخه.
- د BCMA پواسطه د زیانمنونکي لخوا.
(د اضافې اضافې درجه د داسې معیارونو پر بنسټ وه: کیفیت، موثریت، مقبولیت، قیمت.)
کوم یو ښه دی، امینو اسید یا BCAA؟
د امينو اسيد کمپيوټري جوړښت ټول د ورته والوز، ليوکين، ايوليوکين (BCAA) شامل دي، دا د فعاله زده کړې په دوره کې خورا اړين دي. همدارنګه BCAA په چټکتیا سره ځان ځان ته تسلیم کړ او د امینو اسیدونو د راټیټولو اغیزه یې وکړه. تجربه شوي ورزشکاران او د ورزش د تغذيې متخصصين په دې باور دي چې د امينو اسيدونو او BCAA يوځای کول غوره دي.
د پراخه فعالیتونو څخه مننه، BCAA د خلکو په منځ کې ډیره مشهوره ده چې وزن یې وزن لري یا یوازې ښکلې او مناسب انځور ولري. دا داده چې د پورته افعالونو سربیره، دا امینو اسیدونه د لیټینین تولید هڅوي، چې د میټابولوزم تنظیموي، د اشتها، وزن، ذخیره کولو او غوړ مصرف اغیز کوي. کله چې یو څوک چې د ټیټ کولوری غذا وګوري، غوړ له لاسه ورکوي، د لیپین تولید کموي او د لوږی احساس شته. لیپین هم د لیپتین سطح هڅولو لپاره هم ویل کیږي، کوم چې ډیر د لوږ احساس احساسوي.
امین اسیدونه BCAA د ښځو لپاره په ځانګړې توګه مهم دي. معمول خواړه نشي کولی چې ښځینه بدن د فزيکي اضافې په دوره کې د ټولو اړینو غذايي توکو سره تجهیز کړي.
د BCAA اغیزې اغیزې
د BCAA ادارې څخه هیڅ اړخیزه اغیزه نه وه. او د "ماهرینو" ادعاګانې چې د دې موادو کارول کیدای شی د معدن السرس یا بدن کې نورې جدي اختالفونه د ناپوهۍ په توګه وي لکه څنګه چې ورته ستونزې هم 2 هګۍ او شیدو شیدو المل کیږي.
حتی د خوړو زهري کولو لپاره حتی د دې لپاره اړین دی چې د BCAA معیاري برخه زیاته کړي، چې 5 G 10 ځلې دي. او حتی بیا هم امکان نلري.
د امینو اسیدونو اخیستلو او نور کارولو په وخت کې د شکایاتو مخه ونیسئ، پدې مسله کې د ماهرینو سره مشوره وکړئ. سمه اندازه او استوګنځی د هدف د ترلاسه کولو په لاره کې ستاسو بریالیتوب کلیدی دی.