پېښینینین د امینو اسید دی چې د بدن لخوا د امینو اسیدونو څخه ترکیب کیږي او همدارنګه د بهر څخه د خوراک څخه ترلاسه کیږي. د عادی ژوند لپاره دا خورا بسیا دی. په هرصورت، هغه خلک چې ژوند یې د فزیکي اضافې سره تړلی وي، کوم چې ستونزمن دی د دوی په وړاندې مقاومت کوي، د چمتو کولو په بڼه په خالص شکل کې د اضافي کریماتین جذب ته اړتیا لري.
د پیریدین ځانګړتیاوې
کله چې د امین اسید ځانګړتیاوې په تفصیل سره مطالعه شوې، دا د ځانګړی تاثیر له امله په ځانګړي ډول د ځانګړو غذا په توګه لیست شوی. Creatine یو مهم توکي دی چې د انسانانو او حیواناتو په عضلاتو کې شامل دي او د انرژي بشپړه تبادله لپاره اړین دی. په اوسط ډول، یو سړی هره ورځ د 2 ګرام کریمټینین مصرفوي، د ګرام پروټین خواړه ترلاسه کوي، او پاتې یې د ملګرو امینو اسیدونو څخه تولید کیږي. څنګه کراییټین په بدن اغیزه کوي؟
- د کريټینین اغیزه د فزیکي جریان سره خورا خورا د پام وړ ده. خالقین د چټک پایښت زیاتوالي، پایلې ښه کوي. دا د لوبغاړو لپاره د جناتینین اهمیت ټاکي.
- د بدن انرژی محافظت محدود دی. کله چې بوټونه، یا په سپورټونو کې چې د انرژۍ لوی مقدار خوشې کولو ته اړتیا لري، د روزنې وروسته وروسته د عضلات تغذیه، پدې اړه کې د کریماتین کار نه منونکی دی.
- د هیڅ شی لپاره هیڅکله د دې ډول مخدره توکو درمل د بدن جوړونې په برخه کې موندلي ندي. په عضلاتو باندې د کريټینین عمل نه یوازې د زغم زیاتوالی بلکه بلکې د روزنې مفکورې ته وده ورکول هم کیږي،
د بدن رژیم لومړنی تشکیل.
څنګه کراکینټ واخلئ؟
د هغه څه په اړه چې بدن ته پروتاتین ورکوي، موږ خبرې وکړې. مګر تاسو یوازې غوښتل شوي تاثیر ترلاسه کړئ که تاسو د مخدره موادو د اخیستلو لپاره قواعد تعقیب کړئ. په ډیرو مواردو کې، کرریټین د مخه د قابلیت په پروسه کې ویشل شوي، او عضلاتو ته نه رسیږي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، متخصصین د څښاک پیټینینین د لوی مقدار سره رسه مشوره کوي، یا د اوبو په ککړتیا سره، چې دا به د موادو ډیر ژر ترانسپورت تضمین کړي.
په عضلاتو کې د اضافي کریټینینټ مینځل د تغذیه د مینځه وړلو لامل کیږي او په مثبته توګه د عضلاتو سر اغیزه کوي. په هرصورت، دا د ډاکر اړتیا او مشورې پرته دا ډول مخدره موادو ته د اخیستلو وړ نه ده.