سپورټ تغذیه: کریټینینین

ډیری نارینھ او آن حتی ښځې چې د سپورت پھ ځانګړې توګھ د تغذيې د بشپړولو پھ کارونو کې بوخت دي. یو له ډیری مشهور او د ورزشکارۍ ډیری وخت کاریکینین دی ، کوم چې موږ اوس په پام کې نیسو.

د تخلیق غوښتنلیک

پیټینین د عضلاتو په پیاوړي کولو کې مرسته کوي، د بدن بدن انرژی کوي، مګر دا اضافه کول د نامناسب ډپینګ لپاره نه پلي کیږي، مګر دا اجازه لري او طبیعی مواد دي. په بدن کې، کرریټینین په ګیډن، جگر یا پینسریر کې تولید شوي. دا ثابته شوه چې د دې موادو پرته یو څوک نشي کولی ژوند وکړي. پیټینین د عضلاتو ډله د ډیرو لوبغاړو لپاره اړینه ده.

دا د روغتیا لپاره پروټین، کاربوهایډریټ، ویټامین او غوړ لپاره د ورته مهمو موادو سره مساوي کیږي. د عضلاتو د ککړتیا په پروسه کې د جنینین سینسونه. د انسان بدن په سلو کې 100 ګرامه کریټینټین دی، چې ورځنی مصرف 2 جی دی. د بدن جوړونې په برخه کې خالقین اړین دی، ځکه چې د روزنې په دوران کې د انسان بدن په پیاوړې مودې کې کار کوي.

البته، داسې خوراکي توکي شتون لري چې د کریمیاین په توګه وي، د بیلګې په توګه غوښه یا مایه. مګر دا خورا کوچنی دی چې دا د اضافی په توګه د اضافی کارولو په توګه کارول کیږي.

په سپورت کې د کريټینین رول

د لوبې تغذیه کريټینین هیڅ اړخیزه اغیزه نلري، ځکه چې دا په لومړي سر کې د انسان په وجود کې دی، او عصري ټیکنالوژي په بشپړه توګه د خسارو څخه خوشې کړي. که تاسو غواړئ چې د روزنې یا وړاندې څخه مخکې یا هم له جوړېدو وروسته تخلیقین خړوب کړئ، نو غوره انتخاب دواړه مخکې او وروسته. دا سپارښتنه کیږي چې که تاسو پرې کار واخلئ ډیری اوبه وڅښئ.

همدا رنګه، د سیالیو لپاره کریټینین سپارښتنه کیږي ترڅو د دوی د پایښت او سرعت کچه ​​لوړه کړي، په ځانګړې توګه په لیرې واټن کې. د هر لوبغاړی لپاره دوز باید په انفرادي ډول د سپورټ ډاکټر یا یو تجربه شوي روزونکي لخوا حساب شي. همدا راز، کریکټینین د بریښنا لیږد کولو کې کارول کیږي. په دې ورزش کې د خوړو د بشپړولو څخه د کارولو ډیری لارې چارې شتون لري.

د پیدا کولو ګټې

اجازه راکړئ چې د انسان بدن څنګه د ورزش د تغذیه کولو لخوا اغیزمن شي:

1. د عضلاتو د زیاتوالي لامل کیږي او د هغه چا قوت چې دا ضمیمه څښي پیاوړي کوي.
2. د لیټیکیک اسید بسته کې کار کوي، چې د روزنې په جریان کې په بدن کې د درد بڼه ښیې.
3. د بدن د درملنې ښه والی.
4. په بدن باندې د سږو ضد ضد اغیزه لري.

د تغذیې تغذیه کريټینین کولی شي د پاؤډر، کیپسول یا ګولۍ په توګه وپیري. کله چې د دې اضافی کارپوه غوره کول، د مرصفوونکو جوړښت او فیصله ولولئ.