د چټی سوځولو ډیری ډیری لپاره دی، دا ترټولو زړه خواره کلمه ده چې ضمانت یې د لږو هڅو څخه پرته له ډیرو وزنونو څخه پاک کړي. ډیری نجونې، د بدن جوړونې کار نه کوي او د سپورت سره هیڅ شی نه لري، د خورا اغیزمن غوټی سوځونکی په لټه کې دي ترڅو د هغې غوښتن لیک ورکړي ځکه چې دوی هیله مند وي او وزن کم کړئ. دا باید ونه ترسره شي - د غوړ سوځونکي یو سپورت تغذیه دی، او دوی په خپل سري توګه د روغتیا لپاره نا امن وي.
د چرګانو سوځولو کړنې
د سپورت د سوځولو اصلي موخه د میټابولیزم ډیره چټکه ده، همدارنګه د بدن په ذخیره شوي چربی کې د ترانسپورت او کارولو فعالیت. د دې ډول ټول چمتووالي په اغیزمنه توگه د چټکو زیرمو پروسس کولو او انرژي ته مخه کول. برسېره پردې، د دوی فعالیت د دې لپاره دی چې په جګر کې د غوړ پروسس آسان کړي.
د پایلې په توګه، د فرعي سرغړونو غوږونو د منځه وړل پروسه ناقانونه توقیف کیږي، په نتیجه کې فتوس اسید د وینو په داخل کې ننوځي.
ایا چټک سوځونکي زیان لري؟
د نجونو لپاره او د نارینه وو لپاره موټ ویناوو، یوازې نسبتا خوندي دي. د هر کیمیاوي اضافې په څیر، دا د بدن لپاره غیر طبیعي دي، او د انفرادي تعامل ډیر توپیر لري. دا د پام وړ ارزښت لري چې ځیني درملونه لاندې اړخیز اغیز لري:
- د پایلې په توګه، حتی یو استوګن کیدای شي د اشتیاې ځینې سرغړونې، ډیری عصبي خوندیتوب، لیدل، مګر منځنۍ تغیرات یا خوندیتوب سبب شي. دا نښې نښانې ښیي چې تاسو باید د خوړو کمولو ته اړتیا ولرئ، یا په بشپړ ډول د مخدره توکو پریښودل، که دا اندازه مرسته ونه کړي.
- د نشه یي توکو اخیستلو وروسته، د بدن تودوخه کولی شي د 0.5 څخه تر 2 درجو پورې ارزښت زیات کړي.
- ډیری چربی سوځونکي د ډیوریتیک اثر لري، چې په ډیری قضیه کې نرمه ده.
- د غوټی سوځیدونکو کارولو سره، پسې کولی شي زیاتوالی ومومي.
پاملرنه وکړئ! دا باید په پام کې ونیول شي چې ټول هغه کسان چې د 18 کالو څخه لږ عمر لري د وینې برنرانو کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. برسېره پردې، پیاوړي غوړ سوځونکي د ټولو هغو کسانو لپاره چې د زړه، تیریدو، ګیسروجنسټینټل، د شکر ناروغۍ یا د وینی لوړو لوړ فشار سره مخامخ کیږي. ددوی کارول د پام وړ پاملرنه او یوازې د ډاکټر سره مشوره وروسته ممکن وي!
د چرګانو سوځیدلو څنګه؟
حتی که تاسو د ښځو لپاره د سپی برنرانو کاروئ، کوم چې ډاکټر ته وړاندیز شوی، تاسو باید تل خپل روغتیا حالت ته غوږ ونیسئ او د لږ خطر سره مخ کیدو نښې نښانې، په بیړنۍ توګه د ډاکټر سره مشوره ته اړتیا لرئ. برسېره پر دې، دا مهمه ده چې لاندې قوانینو په کلکه توګه تعقیب کړئ:
- دا د شونډو سوځولو لپاره د 12 مسلسل اونیو لپاره پرته له منځه وړلو لپاره منع دي حرام دي؛
- د مخدره توکو په کارولو کې د مخنیوي څخه مخنیوی سپارښتنه کیږي د هر دوه اونیو وروسته د داخلیدو لپاره د وقفې اوونۍ وقف ترسره کړئ؛
- نو که له دې نه مخنیوی وشي نو بیا لږ تر لږه د پسرلي زیاتوالي اغیز کم کړي،
دا سپارښتنه کیږي چې د وټامن-معدني کمپنیو سره موازي سره د چټک سوځیدلو لپاره واخلي؛ - دا سپارښتنه نده شوې چې د شپې د تغذیې بشپړولو تطبیق کړي. د خوب کولو وخت باید لږ تر لږه 5 یا 6 ساعته وي.
- دا د چرګانو د سوځولو لپاره یو ترټولو خوندي طریقه ده: لومړی په ورځ، بیا یو ورځ، بیا دوه په دوه.
د هغه پوښتنو لپاره چې د چربی برنر ښه دی، ستاسو د کوچ لپاره د ارزښت وړ دی، ځکه چې ډیری یې په انفرادي توګه دی. په یاد ولرئ چې د ښه وینډوز ښه سوځونکي د بنسټیزو او اضافی ژورو فعالیتونو سربیره (د بیلګې په توګه، فلیونونو، ویټامین، او نور) سربیره پراته دي، کوم چې د مخدره توکو عمل پیاوړی کوي او د اړخیزو اغیزو کمولو کې مرسته کوي.