تر اوسه پورې، کریسټینین د بدن جوړونې په نړۍ کې یو له مهمو اسرارانو څخه دی. په یوه خوا، د ساینس پوهانو لپاره د دې عمل میکانیزم تشریح کول ستونزمنې دي - بل هر لوبغاړی چې د دې اضافې سره واقف وي د دې اغیزمنتوب تصدیق کوي! موږ به وګورو چې څنګه د کریمیاین په سمه توګه کار اخلو، او کله چې دا واقعیا مرسته کولی شي.
څنګه د تخلیقین کارول؟
په پام کې نیولو سره چې آیا تاسو غواړئ په کڅوړی کې د کریټینټین په مصرف کولو کې لیوالتیا، حل او کیپسول، په هره قضیه کې، تاسو اړتیا لرئ چې د ننوتلو مناسب مقرره انتخاب کړئ. یوازې دوه یې شتون لري:
- د یوې برخې تمویل کول، پرته له تودوخه. دا تاسو ته اجازه درکوي چې خپله ضمیمه وساتي، نه د بدن اضافه کول او ورو ورو پایلو ورو ورو، مګر سیستماتیک ډول.
- د توزیع کولو پلان - دا د اضافی اضافی مصرف اندازه ګرځي، په بدن باندې لوی بوټ، مګر په عین حال کې په بدن کې لوړ اغیزمنتیا او چټک تاثیر.
کوم چې غوره کوي - هر څوک د ځان لپاره پریکړه کوي. لاندې موږ د لومړي او دویم پالنونو ځانګړتیاوې په پام کې نیسو.
د کریټینین خوندیتوب څومره غوره - لومړی طریقه
نو، په بنسټیز ډول د ماهرانو د سکیم لخوا سپارښتنه کیږي، دا باید د کریټینین هره ورځ له 5-6 ګیټرو څخه واخلي. په هغه ورځو کې چې تاسو روزنه کوئ، ضمیمه باید په پروټین کاکټل، امینو اسیدونو یا ګینر کې شامل شي چې تاسو د روزنې وروسته لیږئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د څښاک د څښاک سره وڅښئ، په غوره توګه د جوس سره. د آرامۍ په ورځو کې، د کراکټینین د نورو ورزش تغذیې د سهار برخې سره اخیستل کیږي.
دا کورس باید د دوو میاشتو لپاره دوام ومومي، وروسته له دې چې دا د 3-4 اونیو لپاره وقف کیږي. بیا، که وغواړئ، کورس کولی شي دوام ومومي.
زه څنګه د کریټینین له اندازې سره مصرف کړم؟
په دې حالت کې، موخه دا ده چې بدن د کریمیاین سره لوړ کړئ. له همدې امله لومړۍ اونۍ دا په منځ کې 5 ګرام ګرځي (په ورځ کې 4 ځلې). مه هېروئ چې په ورځو کې تاسو روزنه کې ګډون کوئ، یو د خدماتو څخه باید د 15-30 دقیقو وخت کې وي
لکه څنګه چې په تیرو قضیه کې، دا محصول د نورو ورزش تغذيې سره او د خوږو څښاک سره وڅښئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د کریمیکین هر ترکیب باید لږترلږه یو پیال مایع کاروي.
د لومړۍ اونۍ په پایله کې، په هره ورځ هره ورځ دوه ګرام ته د ډوډۍ کمول او په ورځ کې یوازې 1 وخت اخلي - یا په سهار کې یا د روزنې وروسته. دا کورس بدیل دی، او تقریبا د یوې میاشتې وروستی، وروسته له هغې چې دا د 3-4 اونیو پاتې آرام او وقف کوي.
وروستي مطالعې ښیې چې بدن نشي کولی د کریمیاین له 5-7 G سره مساوي نسبت جذب کړي. په دې توګه، د ډیزاین اړتیا اړینه ده.