د سپورټ توکي مارکېټ مختلف وسایل او سمبالونکي سره راټول شوي چې د بدن په سمولو کې مرسته کوي، وزن کم کړي او د پوټکي پمپونه. د هولاهپ غوسه د دې محصولاتو تر منځ خورا مشهوره ده. نږدې هر ښځه اړتیا لري چې په کور کې ولري. په هرصورت، د پایپ لاین راوستلو لپاره، د تولید کونکو لخوا اعلان شوي پایلې، دا اړینه ده چې پوه شي چې څنګه سمه هیلوهوپ انتخاب کړئ او البته په سیستماتیک ډول ورسره معامله وکړي.
څنګه د یوپپ چپ غوره کول؟
د هیلوهوپ غوره کولو په اړه د پوښتنې یو مهم ټکی د خپل ډول انتخاب دی:
- A جمنازیست Hulaohup . ترټولو عام او مشهور هپ، چې پلاسټیک یا فلز شوی دی او وزن یې 400 کیلوګرامه نه وي. دا هولچاپ د سپورټ جمناسټیسټ لپاره دی او د ارقامو سمولو او وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب ندي.
- حلوه د وزن سره . یو بل وزن لري، مګر له 3 کلو څخه زیات نه. دا ډول توافق د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د وزن د ضایع کولو لپاره د هولچچ غوره کولو لپاره په لټه کې دي. دا ډول رپوټ د کار کولو بوختیا ته وده ورکوي، د زړه کچه راټيټوي او د وینې حرکت زیاتوي. د دې سلاکوپ سره مسلسل دوام به د حرکتونو همغږۍ ته وده ورکړي او ریین ته د لچک وړتیا بیرته راشي. دا غوره ده چې د پیل کونکي لپاره د 2 کیلو ګرامو نه ډیر غټ انتخاب کړئ. د څلورو مياشتو د روزنې وروسته، تاسو کولی شئ د غوړ وزن 3 کيلو ګرامه ته لوړ کړئ.
- هولاه اپ - مساجر . دا پایپ دننه ربړ یا پلاستيکي بالونو، یا د کوچنیو سلنډرونو په واسطه. په یو دقیقو کې به دا گیندونه بدن 3000 ځله تاو کړي. کله چې موډل غوره کړئ نو دا به غوره وي چې د ربړ بالونو سره غوره توب ورکړئ. ځینې وختونه په دې بالونو کې میګانې دي - دا ماډل د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره ګڼل کیږي. د دې ماډل څخه مننه، تاسو نشئ کولی یوازې خپل کمر او کونډو ته وده ورکړو، بلکه ښه والی هم کولی شي، لکه د پوټکي مساوي حرکتونه د پوټکي غوره فعالیت ته لیږدول او د وینډو ته د وینې جریان بیرته راوړي.
- Inflatable hulaohup، یا jimfluctor . د Hulaohup وړاندیز یو نوی نسل
یو څو اړخیز ماډل چې کولی شي د عضلاتو ګروپونو په روزنه کې مرسته وکړي.
ځینې هیلوهوپ د شمېرنې نور اضافي فعالیت لري چې د هپ موټرو او کلوروژنو شمیر مصرف شوی.
د هولډوپ غوره کول، دا د هغې قطر ته د پام وړ ارزښت لري. که تاسو په ځمکه باندې پټه واچوله، نو دا سر باید د سینه منځنۍ سطحې نه پورته وي.
څنګه په سمه توګه د هوپ چپ تړل؟
د اغیزمن کیدو لپاره د پوهاوي درسونو لپاره، اړینه ده چې په اونۍ کې په څو ځله 10-15 دقیقو لپاره په سخته توګه وګرځوئ.