د روزنې څخه تاسو کولی شئ ډیری ګټې ترالسه کړئ - او دا یوازې د ښکلي، قوي بدن او لوی چلند په اړه ندي. تناسب نجونې کولی شي د جیمز څخه د زړه پورې، اتلیتي سړي پرته پوه شي ترڅو د جم جم په بشپړه توگه کار واخلي. ایا دا ککړتیا ده؟ بیا شرمونه بیرته واچوئ او عمل وکړئ!
د چمتو کولو لپاره
مخکې له دې چې تاسو پوه شئ نو تاسو باید لږ څه چمتو کړئ. ټولې نجونې نه فکر کوي چې جم د بشپړ لید لپاره ځای دی، او دا د دوی غلطی دی. دا به تاسو ته ډیره آسانه وي چې تاسو پوه شئ چې تاسو په پراخ ټریټ کې نه یاست "کارتوس"، مګر په سټیلیل او فیشن سپورت سوټ کې . ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري:
- روزنه نه بلل کیږي چې ناڅاپه راشي. البته، د ماښام جوړونې نامناسب دی، مګر د محصوالتو، آسان اسانتیاو او حفظ الصحې لپسټ په اړه یو کوچنی موزیک یقینا به زیان ونه رسوي. که چیری تاسو پوستکی ستونزی لرئ، یو بنسټ وکارئ.
- ډیری نجونې د سر په شا کې د خرابې پخې سره روزنې ته راځي. ستونزمن د ویښتو ویښتو جوړولو لپاره واخلئ، کوم چې په عين وخت کې به د کار کولو سره مداخله ونکړي - دا کولی شي یوه ټوټه وي، کانګ یا پوونيټیل.
- د روزنې لپاره ښایسته جامې غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د بوټونو سره یوځای کیږي.
- د روزنې دمخه د خوشبو څخه کار مه اخلئ! مګر انټرنډر باید ستاسو سره وي.
- په غوږونو کې د هیففونونو سره روزنې ته مه راځئ - له دې امله تاسو د بهرنی نړۍ څخه جریمه ګورئ.
- ستونزه د سمبالونکو او تمرینونو نومونه ومومئ، د روزنې پروګرامونو په اړه لوستل وکړئ، ترڅو تاسو د لوبغاړو سره د خبرو کولو لپاره یو څه لرئ.
د دې لږ چمتووالي وروسته تاسو به پدې پوه شئ چې د لیدونکو نارینه برخه ستاسو پاملرنه کوي کله چې تاسو، ښکلی او خوشحاله، د جم دروازو کې راښکاره شئ. اوس تاسو کولی شئ عمل وکړئ!
په جیم کې د یو سړي سره لیدلو لپاره لارې چارې
د هغه سړي سره چې تاسو یې په جیم کې خوښ لرئ، د پنځو آسانتیاوو په پام کې ونیسئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو پوهیږئ یو عام ګټو لرئ، یعنې سپورټونه، دا به خورا ساده وي.
- د مرستې غوښتنه . د یو سړي څخه پوښتنه کول آسانه وي چې څوک "د چانس له لارې" تاسو سره مرسته کولی شئ ترڅو سم سمولر معلوم کړئ یا په مستقیم یا خولې لاسونو کې توپیر روښانه کړئ؟ اصلي شی دا ده چې خپل ځان، په اسانۍ سره، په مسکر سره وکړي. خو د بدو پوښتنو پوښتنه مه کوئ، دا به لږ شمېر خلک اغیزمن کړي.
- "ایا موږ مخکې له مخکې لیدلي یو ؟" بله بله لاره دا ده چې تاسو د خپل "قربانی" سره په فکر سره فکر وکړئ، او بیا، په موقف کې راشئ او ووایاست: "زه بخښنه غواړم. زه تاسو ته ګورم، ځکه چې داسې ښکاري چې موږ مخکې له مخکې سره لیدلي یو. اوس زه حیران یم که دا کار وي یا نه. تاسو تیره اوونۍ کنسرټ ته نه راغلل؟ که تاسو دا په پام کې ونیسئ کله چې تاسو ډیر ښه ګورئ، نو سړی به دا پریکړه وکړي چې د خپلې پیژندنې ادامه ورکړي، که څه هم، هغه یوازې دی. په پاى کې، تاسو کولی شئ وروسته وروسته سلام وکړئ او په تدریجي توګه اړیکه ټینګه کړئ.
- د سترګو لوبې . تر ټولو آسانه لاره دا ده چې په دې وخت کې د دې سړي نظر وګورئ. هر څه به ستاسو د ناڅاپه ظهور او د هغه د خوښۍ له لارې ترسره شي په حقیقت کې چې هغه تاسو ته ډیره خوښه وه چې تاسو یې له سترګو نه ویرئ. په هرصورت، په دې حالت کې دا مهمه نه ده چې دې ته پام وکړي، او که تاسو وګورئ هغه د تاسو د لیدلو هڅه نه کوي، دا به ښه نه وي چې دوام ومومي.
- دوستانه خبرې اترې . په جم کې، تاسو تل کولی شئ په دې اړه وغږیږئ چې څنګه د کړکۍ څخه ځړول کیږي، یا کوم څه چې یو نوي سمیکلیټر ښکاره شوی، یا څه
بهر بهر. یوځل نژدی، د یو سړی سره د سیکولر خبرو اترو په اړه ډار مه کوئ - یو څو بڼې په نښه کړئ او یو بل سمبالونکی ته لاړ شئ. مه ویره مه کوئ، هغه ګټې چې هغه یې نیول، او نور ګامونه به یې پخپله ترسره کړي. - "زه له تاسو سره د لیدلو لپاره بخښنه غواړم ..." یوه بله ساده لاره دا ده چې "په ناڅاپي توګه" د خپل سړی سره د ښې سړي خبرې اترې واورئ ، د سپورت تغذیه ، او مداخله ووایی: "ما بخښنه وغواړئ، زه په خپله خوښه تیریږم ... او تاسو یې پخپله هڅه وکړه؟ زه اوس غواړم، او زه نه پوهیږم چې چا سره مشورې وکړي ... ".
هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو وړیا ویاړ او ځان باور دی. حتی د ستاسو د ګټو لږه کچه هم کولی شي دا سړي عمل ته عمل وکړي.