د زون د رقص لارښوونه د خوشحاله فرصت له امله راښکاره شوه - د مشهور کوچیو او سینما انځور البرټو پیریز د کلاسونو لپاره معمول موسیقۍ وباله، نو هغه یې د ډانس ترکیبونو سره وسپاره چې په موټر کې پیدا شو. نو د هوایی ټولګی په انفرادی ډیکو بدل شو. او که تاسو د بورډ روزنه نه غواړئ - تاسو کولی شئ د زنګا فتنی په مرسته د "رقص او حدود" د ټولګیو څخه کار واخلئ!
د زوبا-فټ سره د فاټ سوځیدنه
د زبو صحنه د هغو نجونو وزن له لاسه ورکولو لپاره یوه ښه لار ده چې د لاتینې امریکایي رقصینو سره مینه لري. دا لارښود ایروبکس، سابابا، سالسا او نور رقصات راټولوي. د زامې په ټولګیو کې د سړې انرژی انرژي میرمنې هیرې کوي چې دوی خپل بدن د فټیوټ سره ښه کوي - دوی یوازې ناڅاپي او ناڅاپي کوي.
د زامنو د درسونو اضافي بڼې - د طریقو په سمه توګه رقص او احساس کول، په سمه توګه د ټولو ګروپونو وده او یو سخت شمیر، لوړې نرمۍ، پلاستيکي او ستاسو د بدن قبضه کول.
د حقیقت له امله چې زبمه یو متحرک تریننګ دی، دا ډیری کلوريز سوځوي ځکه چې تاسو د ډیری نورو ډولونو فالتو سره مصرف نشي کولی. د بشپړ ساعت زبوی نیواک لپاره تاسو 700 کیلوال مصرف کوئ، او کله چې هوایيک، د مثال په توګه، تاسو 300-500 سوځیدلی.
زبا د زړه عضلاتو، د وینې رګونو او تنفس سیسټم روزنې او پیاوړتیا ته وده ورکوي، نو دا د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د درنو بوټو مخه ونیسي. په هرصورت، ضبا فٹنس د ګډ او هډوکي ناروغیو په شمول د کنډکینډیزمونه لري، ځینې د زړه ناروغۍ، لوړ فشار، د نیورولوژیکو ناروغیو زیاتوالي.
تاسو د زمبا درسونو ته اړتیا لرئ؟
د زوماییو یو نیواک په تودوخه کې شامل دی، د نوي رقص عناصرو زده کول او د پیژندل شوو کسانو ګړندي کول. د تمرین تمرینونه او د آرامۍ تمرینات بشپړ کړئ.
خوشبو او ګټو ته د زنګ ورکولو لپاره، دا مهمه ده چې یو مناسب کوچنی پیدا کړو. که چېرې کوچ کوچنی "توب" نه وي او تاسو ته الهام ورسوي، نو ټولګی به د راتلونکو کارونو لپاره نه ځي.
د نڅا د فټیو لپاره جامې وړیا او اسانتیا غوره دي. ډیری وخت ښځې د ساده روزنې پتلون او لوی ټایټونه د زبا لپاره. مګر کوم بل جامې به تاسو سره یوځای شي، په کوم کې چې تاسو به اسانتیاوې احساس کړئ.