د حيواني خوراکي توکو نشتوالى په لوى غذا کې د پروتين د نشتوالي سره ورته نه وي. د سپینو غوښو او هګیو مناسب بدیل کولی شي د پروټینونو په برخه کې شتمني وي، کوم چې د نږدې هر ډوډۍ لپاره تطبیق کیدی شي. د دې موادو اصلي مارو به د سوپ لپاره یو ترکیب وي، د معنوي غوښې سوپ ته د مختلفو بدلونونو په پرتله کم نه وي.
لیان پاپ سوپ پاکی - نسخه
د سوپ د کریمي استحکام په اړه بورډ او ورته خوند نلري، که تاسو د آیوکاټوډا غوړ ډوډۍ اضافه کړئ. د نورو شیانو په مینځ کې، دا د تازه میوو سره به دا ډوډۍ په زړه پورې روښانه رنګ سره چمتو کړي.
عنصرونه:
- منجمد شنه شنه میډیا - 320 g؛
- آیوکودو (منځنی) - 1 مخ.
- لرګی - 1 دانه
- د خنډ پاڼو - 3 ټوټې؛
- اوبه 115 ملیونه
- د سویا شیدو - 115 ملیونه.
چمتووالی
Defrost peas، په خوله کې د اوبو راوبلل. د هډوکو او هګۍ څخه د آیوکاټو ګوډاګی جلا کول، د مڼو سره یوځای په مخلوط کې واچوي. د لوڅو پوستکي، د خټکي سقوط پاڼو څخه پاکي شامل کړئ او د اوبو او سویا شیدې مخلوط مخلوط کړئ. هرکله چې تاسو سوپ پاکی تسلسل ترلاسه کړئ تر څو یوځای سره یوځای شی. که تاسو غواړئ، اضافي اضافی مایع داخل کړئ. د سوپ نمونه په پای کې. د خوندیتوب خدمت.
د لیان مون سوپ لپاره یو ساده ترکیب
کلاسیک، د اکثریت په پوهیدو کې، د پیسو سوپ تر ټولو زیاته پیاوړی او مرغلي مرغان دي چې د شتون وړ سبزیجاتو، معمولا پیاز او ګازو سره یو ځای کیږي. موږ وړاندیز کوو چې تاسو د زوړ یو بنسټ پریږدئ، مګر دا د تییم او نیبو جوس ساده ساده خوندیتوب سره توپیر لري.
عنصرونه:
- پیاز - 115 g؛
- د تاکري ټوټې - 95 g؛
- لرګی - دوه غاښونه
- تڼی څانګی - 3 پی سیز.
- وچ شوی کټ مټ - 190 g؛
- سبزیج ورور - 340 ملیونه.
چمتووالی
د سبزيجاتو ريښه چمتو کړئ د کدو پیاز او د پوستکي ډنډونو څخه. کله چې سبزيجات نیمه پاخه شي، نو د لرګیو شاتو او تیم پاڼو پاڼي یې ورته وسپارئ. کڅوړه مڼه وخورئ، وروسته یې واخیستئ. د پین محتويات د سبزیانو ورور سره د شیش اوبو سره یوځای کړئ او هرڅه پریږدئ چې د 40 - 45 دقیقو لپاره پخپله پخپله پریږدئ، تر څو چې مڼه نرمه نشي. سوپ چمتو کړئ د ليمويي جوس سره.
تاسو کولی شئ د ډډی پولو سوپ لپاره یو څو څو ځلې په "بیکار" کې اجزاوو ډک کړئ، او وروسته یې اوبه وخورئ او د بور د "سوپ" مودې پورې د پخولو لپاره پریښودل.
د میوو سره د میوو میوه سوپ - نسخه
عنصرونه:
- پیاز - 135 g؛
- لہسن - 5 غاښونه
- کڅوړه - 340 ګرامه
- گاجر - 160 ګرامه
- شنه مڼه - 310 ګرامه
- کدوین - 210 ګرامه
- شاګردان - 180 g؛
- د سبزیانو ورور - 1.2 لیټره.
چمتووالی
د گاجر پیاز روټ پکښې کړئ او د تودو خونو څخه یې اضافه کړئ. کله چې ټولې دودیزې نمی ویجاړ شي، د لرګو څو غاښونه وخورئ، د کدوکی کیوبونو او قابلو غوټیو ته غوږ ونیسئ. بیا، شنه شنه میوه راوباسئ او د وریو سره ډک کړئ. سبزيجات د نيم ساعت په موده کې خړوب کړئ، تر هغه چې هغوى نرم شي، او بيا سوپ په ګنډو سره وسوځوئ.
خوږه خواږه سوپ - نسخه
عنصرونه:
- شنه پیازونه - 3 بڼونه
- د سبزی ورور - 1،1 ل
- منجمد مټ - 920 g؛
- د بروکولي انفراسټرکچر - 420 g؛
- یو زرغون زرغون او مټ
- پیاز - 140 ګرامه
- د سویا شیدو - 320 ملیونه.
چمتووالی
سپاسیریا د پیازو ټوټو ټوټې او د ورور سره یې واچوئ. په یوه بوی کښینۍ حوزه کې د گوبو او میو د انفرادي ځایونو ځای نیسي. هرکله چې د قابلو د تغیر مخه نیسي نرم کړئ، او بیا یوځای سره وسوځوئ. د ډوډۍ خوند اخستنه، تاسو کولی شئ د سویا شیدې سره سوپ ضمیمه کړئ، مګر دا اړینه نه ده. ټوخه شوي شنه جریان چمتو سوپ ته او ژر تر ژره خدمت وکړئ.