په آلو کې څومره کیلوری کښت شوي دي؟

غوړ شوي کچالو یو له خورا ساده او ارزانه ګرینشین څخه دی. د پخلنځلو کچالو لپاره ډیر ډیزاینونه شتون لري. دا کیدای شي په یونیفورم کې یا چمتو شي، پرته له چرګانو سره، کیدای شي خالی شي یا د سلنو سره خدمت وکړي. تاسو کولی شۍ د ماسشیدالو آلو په شیدو او مکه کې اضافه کړئ، یا تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د ماسش غوړ په اوبو باندې واچوئ. له دې لارې چې چمتو شوي وي، نه یوازې د ډوډۍ د کلیوري محتوا پورې اړه لري، بلکې د هغې ګټورې ځانګړتیاوې هم لري.

د جوش شوي کچالو ګټور مالونه

په شیدو شویو کچالو کې یو معدني معدني جوړښت. دا د پوټاشیم لري، کوم چې د اوبو میټابیلزم معمول کوي، د ډیوراتیک په توګه عمل کوي او د زړه کار مالتړ کوي. ډیری پوټاشیم د آلو په هګیو کې شامل دي، نو په دې یونیفورم کې آلو د هغې ګټورو ملکیتونو کې ځینې ګټې لري.

الوتونکي په ویټامين سی کې بډای دي، کوم چې دا محصول د سړې او هایپووایټامینز د مخنیوي په برخه کې مهم کوي. دا ویټامین C په ډیره اندازه د ابلاغ شویو کچالو په ساتنه کې ساتل کیږي، د لوړې کچې په اوبو کې د اوږدې مودې لپاره کچالو آلان نشی اخیستل کیدی.

د B او PP ویټامین شتون د اعصابو سیسټم ته وده ورکوي، د پوستکي حالت نورمالوي. دا ویټامينونه د پخلی کولو پرمهال اوبه ته ځي، نو ډیره اندازه اوبه نه راوباسي.