دوی وايي چې په نړۍ کې مطلق زهري او درملو شتون نلري. دا ټول د خوړو په اړه دي، او، په ځینو وختونو کې، حتی زهر هم کولی شي یو اپارتمان وي. یو ښه بیلګه د مچ وینځل دی، کوم چې د بیالبیلو ناروغیو درملنه کیږي، مګر کوم چې د سلګونو مچیو سره یوځای کیدو سره به د مرګ المل شي.
کله چې تاسو غواړئ د وزن څخه د لاسه ورکولو لپاره کوم خواړه وخورئ، دا ښیي چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره اسانه لار لټئ. او په دې کې هیڅ شی شرم نه دی، ځکه چې دا د خوښۍ څخه مننه ده چې انسان د ډیرو وسایلو ایجاد کړی دی چې زموږ ژوند ساده کوي.
په هرصورت، د وزن ضایع کول مهم ندي ځکه چې تاسو خوړل شوي پیسې لکه خواړه.
ډیری یا وړتیا لري؟
ډیری ډیری د دې حقیقت پر بنسټ والړ دي چې تاسو یو محصول انتخاب کړئ او څومره چې غواړئ یې وخورئ. د غذایی فشار په حالت کې کیږدی، تاسو د فرصت څخه کار اخلئ، تر ټولو حد ته خوری. د مثال په توګه، د هغو محصوالتو لست کې چې تاسو یې وزن له لاسه ورکولی شئ تل د خټکو یو دی. دلته، مخکې له دې چې تاسو پریږدم، تاسو د خټکي غوښه کې کښیناستئ، یوازې د خټکي وخورئ، په ورته وخت کې په تشناب کې هر 20 دقیقو چلول، او د رخصتۍ په پیل کې د سوز پیټ ته پام وکړئ.
دلیل دا دی چې د ډیر مقدار څخه هرڅه، زموږ معنا په ناببره توګه تمرکز کوي.
موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې ستاسو غذا ته د وزن ضایع محصولات اضافه کړئ، مګر په خپلو محصوالتو متمرکزې کړئ، کوم چې په واقعیت کې ګټور دي، مګر تاسو یې څومره خواړه خوړئ.
کوم محصولات د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي؟
نو، اجازه راکړئ چې د خوراکې توکو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي:
- انګورفورجونه - نه یوازې د دوی د شدت له کبله د وریجو مینځلو کې مرسته کوي بلکې د اشتها په توګه هم فشار راوړي؛
- شنه چای - اشتیاه ماتوي، د پیاوړې ټوټې په واسطه، کوم چې موږ ډیری وخت له لوږی سره مخ کیږو.
- ډنمارک - د بکس شویو توکو لپاره ډنمارک اضافه کړئ، ډیسټس، قافله، تاسو کولی شئ په رواني توګه "هېر کړی" چې تاسو شکر نه و کړی، او البته، د مصرف شوو کلوروري اقتصاد دی؛
- په انډیم کې شامل دي - هغه انزیم لري چې د پروتینونو او همدارنګه د ګټورو منرالونو لویه ډله، سربیره پردې، د انارو 1 کالو څخه وروسته، تاسو غواړئ چې ډوډۍ ولرئ) د لارې په توګه، کیوبا کې، په انارو کې انارو ، په غوړ شکل کې د غوښې او مایعاتو لپاره د یوې خواو په توګه خدمت کیده (.
او همدا رنګه د غوړ، ساسجونو، سایجونو، سایټونو له لاسه ورکولو کې مرسته هم کوي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو لږ تر لږه په خوړو کې وخورئ، مګر د روغتیا لپاره دا محصول تل ګټور ندي.