د کدو د معتبرې او ګټورې ځانګړتیاوو سربیره، دا د وزن له لاسه ورکولو له امله د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا اغیزمن دی. پوپین د ویټامینونو او منرالونو پیچلی دی او همدارنګه لږترلږه کلورینونه لري. همدا شان د کدو څخه تاسو کولی شئ د غذايي موادو خورا ډوډۍ چمتو کړئ. دا سوپس، بوټان، حشرات ، کسسرونه او ډیری خوښۍ او ډیری ډیسټیرونه کیدی شي. سربيره پردې، دا سبزيج د سرطان خطر راټيټوي او د زړه فعاليت کوي.
د وزن د ضایع لپاره د کدو کارول د ګټورو مایکرو او میکرو عناصرو د شتون له امله رامنځ ته شوي.
د موادو ګټې چې په کدو کې ځای لري
ويټامين اې:
- د ودې لپاره ګټور؛
- هډوکي او غاښونه پیاوړي کوي
- بدن د انتاناتو څخه ساتنه کوي؛
- یو انټیجنډینټ دی.
- سترګو ښه کول.
ويټامين سي:
- د زخمونو چټکه درملنه هڅوي؛
- یو انټیجنډینټ دی.
- د سړو او فلو څخه بچ کوي
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
ويټامين اي:
- د پوټکی حالت ښه والی؛
- په ښه توګه د ویښتانو او ناخونو اغیزې اغیزه کوي.
- فاسفورس:
- د بدن وده او پرمختیا کې برخه اخلي؛
- په هرحال ډول هډوکي او نرم نسجونه اغیزمن کوي.
مسو
- د هیموګلوبین او پروټین په جوړولو کې ګډون کوي.
اوسپنه:
- د اکسیجن انتقال
- د وینې حجرو په جوړولو کې ګډون کوي.
پینټوتینیک اسید:
- د بدن سر زیاتیږي
- د انرژۍ راټولولو ته وده ورکوي
- د خوږ ښه والی
د کدو په برخه کې خواړه
د قددو پر بنسټ، ډیری ډیری او د تغذيې مختلف سیسټمونه جوړ شوي دي. نن موږ به له هغوی څخه خبر شو.
پوپین ډوډۍ د 7-14 ورځو لپاره ډیزاین شوی. د وزن ضایع اوسط د 7 کیلوګرامو دی. په جریان کې، تاسو باید یواځې کدوین ډوډۍ وخورئ، مګر تاسو کولی شئ په خوړو کې نورې سبزیجات او ځینې میوې هم شامل کړئ. په خالص شکل کې شکر او مالګه باید بې برخې شي. چای او کافي هم سپارښتنه کیږي چې پرته له شکر، کریم او شیدو څخه وڅښل شي.
د خواړو پروسو:
- تاسو وږی نه احساس کوئ
- خواړه متوازن دی.
- د بدن درد پاکول
- د زهرجن او زهرجنونو بیرته راځي
- وزن اوږده وخت ته نه راځي.
او اوس به موږ د لمر لوډین سوپ تر ټولو ساده او مشهور ترکیب سره واقف کړو.
د وزن د ضایع لپاره د پوپین سوپ
عنصرونه:
- اوبه - 1 ل؛
- د غوږ لپ - 1 کیلوګرامه
- پیاز - 1 مخ.
- لرګی 2 لبنان
- مکھن - 50 g
- شیدو - 50 ملیونه
- سبزیج یا زیتون غوړ - دوه ټوټه. l.
- شکر - 0.5 ټنه؛
- مرچ او مالګه.
چمتووالی
د پوټکي پوټکي سره پوستکي، تخمونه لرې کړئ. غوښه په کوچنیو کیوبونو کی مینځل کیږی. پیازونه پاک شوي او کوچنیو ټوټو ته پرې کیږي. لرګس پاک شوی او موږ د بوټو له لارې تېرېږو. بل، د ساټسن په تثبیت کې تاک پیاز تر هغه پورې چې شفاف وي، لوز اضافه کړئ. بیا د کدوکی کیوب اضافه کړئ، د څو دقیقو لپاره تغذیه وکړئ، په مسلسل ډول دوام لري. اوس په پین کې تاسو کولی شئ په اوبو کې وسوځئ او وچولو ته اجازه ورکړئ. د نیم ساعت لپاره لږ تودوخه کک کړئ، تر څو چې د کدو ټوټې نرمې شي. ټول اجزاء وخورئ، د مچیو آلو حالت ته د لاس او یا په مخلوط کې تیریږي. بیا، په شید یا کریم، مرچ او مالګه کې اچول. تاسو کولی شئ د سبزيجاتو یا غوښې کښت سره د ډوډۍ خدمت وکړئ.
د وزن د ضایع لپاره د پوپین تیل
د پوپین تیل د مشهور لینن نه کم دی.
د قددو تخمونو فایبر هم د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی. سربیره پردې، دا اشتیاه بې برخې کوي، پرازيټ ضد جګړه کوي او د بدن پاکولو کې مرسته کوي. واخلئ د ورځې په دری ورځ کې د لومړنیو خواړو سره یوځای د غالۍ په ځای سپارښتنه وکړئ.