موږ ټول د تاملاتو ګټو په اړه پوهیږو. دا په ویټامینونو کې بډای دی او د ټیسټ عناصر لري، دا ډیری کاربوهایډریټونه لري - د بریښنا یوه ښه سرچینه ده. د بدن منظم منظم کار زموږ بدن د زړه، وینډو او وینې رګونو له ناروغیو څخه ساتي. د ویټامین بی د محتوياتو څخه مننه، دا په هضم او پوټکي ګټور اغیزه لري، او د ویټامین له امله A او E دا یو انتین اکسینټ دی. په عمومي توګه، دا ستونزمن کار دی چې د وینې ګټې تکرار کړئ، نو تاسو دې ته اړتیا لرئ چې دا زموږ په غذايي موادو کې څومره چې ممکنه وي شتون ولري. په عین حال کې تاسو کولی شئ له دې څخه نه یوازې پزویج وکرئ. ګرده شوی کټی په پراخه توګه پخلی کی کارول کیږی: دا کوکيزونه، فیری پینکیکونه. دلته په وروستي خوځښت کې موږ به په ډیرو تفصیلاتو کې ژوند وکړو او تاسو ته ووایاست چې څنګه د پینټیککس چمتو کولو لپاره.
د پینکیک جوړونه د طریقی څخه جوړیږی
عنصرونه:
- د معدنی توکی - 400 ګرامه
- تازه غوړ - 10 g؛
- شیدو - 450 ملیون
- سړی - 6 ټوټه
- پروټین - 4 پی سیز.
- مکھن - دوه خولې. شګو
- شکر - دوه کسه. شګو
- مالګه - 1 لوچ
چمتووالی
که تاسو د چمتو شوي جوړ شوي آلو آلو وپلورل، ښه. که تاسو په پلور کې ونه موندل شي، دا مهمه نده، تاسو کولی شي پخپله پخپله کښینئ، د قهوه کڅوړې کې غوړ پیس کړئ.
ګرمۍ دحرارت درجه 37 درجو ته تودوخه ده، په هغې کې خمیر تاو کړئ او شاوخوا 10 دقیقو لپاره پریږدئ. په عین حال کې، غوټۍ په کڅوړه کې راوباسئ، هغه خمیره چې اضافه شوې وه اضافه کړئ، دا یې وخورئ او د ګرمې په 40 کې په ګرم ځای کې وساتئ. ورو ورو د شلو زیاتوالی. د وړو پروټینونو سره د مالګې لوټۍ سره وګرځئ. اوس، زموږ په نژدې ټوټه کې، د زیږون په ډله کې مینځ ته کیږو، خټکي شیدو اضافه کړئ او په نرمۍ سره د پروتینونو معرفي کول. ټوخه غوړ شوی دی. غوړ پینکیکونه په دواړو خواوو کې په ګرمو ګنډلو کې.
د سیمالو سره د اوړو فلیکس څخه پینکیکونه
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړونه - 200 g؛
- سمولینا - 200 g؛
- کییر - 500 ملیون؛
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- شات - 30 جی؛
- د سبزیجاتو غوړ - 3 ټب. شګو
- سوډا - 0،5 ټیسټ.
- شکر - دوه ټنه.
- د مالګې غوړ
چمتووالی
موږ د بدن او میوو سره نښلوی او د کویر په واسطه. ډک او د 2 ساعتو لپاره ځي، نو د دې لپاره چې غله ګران وي او ژور وي. د شکر سره هګۍ هګۍ او شاتو اضافه کړئ.
کله چې غله سمه وي، دوی د وینې هګۍ سره ګډ کړئ، مالګه او سوډ شامل کړئ، د سبزیج غوړ. غوړ منځنی کثافت دی. د تیلو تیلو غوړ او تاک پینکیک. کله چې د فلیټونو څخه پینکیک چمتو وي، دوی یې د پخه شوي مکھن سره تیل کړئ او میز ته یې د خام کریم سره خدمت وکړئ.