په ماشومانو کې کلیک - دا ناپاکه پدیده د ستونزو المل ګرځي او ماشوم، په تام کې د درد څخه رنځیږي، او د هغه مور او پالر چې کافی خوب نیسي او په خپلو وسلو کې یې اړول اړین دي. د ځانګړو درملو سربیره، د نوو زیږونونو لپاره بیلابیل پیسې شتون لري چې د رنګ سره مرسته کوي.
د کلیک څخه تمرینونه
ګازونه، د هضم سیسټم د نا امني له امله د ماشوم په انټرنټونو کې جمع کول د هر خواړو څخه وروسته راځي. له همدې کبله د نوو زیږونونو کې د وینې سره د تیممي مساج سیستماتیک کولو لپاره خورا مهم دی.
د کوچنيانو لپاره آرامۍ مساج کولی شي د یو ساعت څخه نیمایي مخکې د راتلونکی خواړو څخه ترسره شي. مخکې له دې چې تاسو د نوي زیږون لپاره د معدې مساجات پیل کړئ، دا د سترګو سره دقیقه وارزوي. لارښوونه ناڅاپي نه ده. دا د انسټیټیوټ او عضوی فیزولوژیکي موقعیت له کبله دی. داسې ښکاري داسې ښکاري چې هغه ګازونه چې په بدن کې جمع شوي طبیعي جریان ته راټولوي.
لومړی د سترګو په مقابل کې د پښو ګوښه کول او د هغه شاته ګوښه کول. پښې باید په ګوتو کې خولې شي. دا په معدې باندې اضافي فشار رامنځته کوي. بیا وروسته په ورو ورو ورو چپه، ورو ورو او ورو ورو، ماشوم ته زیان نه رسوي، هڅه وکړئ چې د پښو سره غوږونو ته ورسیږي. د دې تمرین بنسټ د رڼا په واسطه یو روښانه، خو اغیزمنه فشار دی چې د عضلاتو عضلاتو سره یوځای آرامۍ سره. عموما، د څو دقیقو روزنې وروسته، ماشوم په فعاله توګه په کار پیل کوي، او په تیمه کې درد درد کوي. د څو ورځو وروسته د مس مس، ماشوم به ښه احساس وکړي. مسؤل ډیر اغیزناک وو، ماشوم ته اجازه ورکړئ چې د ورځې په اوږدو کې اوبه ډک کړي، د ګرمې ډایپر سره یې خپل توم تودوخې. دا غوره نه ده چې یاد ولرئ چې د نرسانګ میندې باید په سختۍ سره خپل خواړه تعقیب کړي، او هغه غذايي مواد چې له ګازو ډیری ډیزاین تولیدوي د غذايي موادو څخه پاک کړي.