سربېره پر دې، چلول د پیرودلو څخه دمخه چمتووالی ګام دی ، او ډیری عصري ماشومانو پیرودونکي په کلکه سپارښتنه کوي چې د پراختیا مرحله له لاسه ورکړي. په دې مقاله کې به موږ ته ووایاست چې څنګه د ماشوم په څلورم څراغ کې زده کړه درکوي، او کله چې دا کار پیل شي.
کله کولی شم چې ماشوم په څلور څلور اړخیزه کرښه کې زده کړم؟
د ماشوم د ټولو مهارتونو د مهارت ترلاسه کولو لپاره پریکړه مهمه برخه په مسایلو کې مساج لري. اړین وي، د میاشتې په پیل کې یې پیل کړئ. د تمرین لپاره، دوی د 4-5 میاشتو څخه پیل کیدی شي. په دې عمر کې د ورځني جمناسټکس موده باید د 30 څخه تر 40 دقیقو نه زیاته وي.
څنګه کولای شو ماشوم ته په څلور څلور اړخیزه کرښو کې زده کړه ورکړو؟
د دې لپاره چې ماشوم د ځان د کرک مهارت ته معرفي کړئ، تاسو باید په کافی اندازه فاصله او د ګټو نور شیان ولرئ. برسیره پردې، د څلورو څلورو میاشتو لپاره د ماشوم د زده کولو تدریس کول لکه څنګه چې:
- ماشوم په خپل توم باندې ولګوي، او د هغه په مخ کې، د هغه سر ته پورته، یو روښانه ټوپۍ ځړوي. که چیرې موضوع په خټکي کې لیوالتیا ولري، نو هغه به په لاسونو کې لوړېږي او په لور به یې حرکت وکړي. نو، ورو ورو، ماشوم به د مستقیمو لاسونو ملاتړ وکړي، کوم چې د راتلونکې راتلونکی لپاره خورا مهم دی.
- رولر یا یو کوچنی تکیا، د ماشوم د سينې لاندې ځای ځای په ځای کړئ ترڅو د سیس او سر مچان پټې شي، او پښې او پښې په لوړې سطحه دي. اجازه راکړئ ماشوم یو ځله لوبې وکړي، په دې پوست کې پاتې کیږي، دا به د انسټیبلیکل اپوزیسیون پیاوړتیا وکړي.
- د نوي زېږېدلي ماشوم د سينې او تیورۍ لاندې کشن ځای پر ځای کړئ ترڅو د هغه پوټکي ماڼۍ پاته شي. څه وخت وروسته ماشوم غواړي چې په لاسونو او پښو باندی تاوان وکړي او مجبور کیږي چې په څلورو برخو کې ودریږي.
- پورتنۍ ټوټې په ټولو څلورو برخو کې وساتئ او د هغې مخې ته روښانه وینځئ. اجازه راکړئ چې مور خپل لاس د لاس او پلار په لاس کې واخلي. لویان باید په بدیل سره د ماشوم ښي خوا ته لاړ شي، بیا - ښی پښه او نور. په تدریجي توګه، ماشوم به زده کړي چې څنګه په خپلواک ډول حرکت وکړي.
مه کوه چې دا کوچني ماشومان د لوی اختلالانو ډیر خوښ دي. د دې دلیل لپاره، مور او پلار ته اړتیا لري چې د دوی مثال په ډاګه کړي څنګه څنګه کولی شئ په څلور څلورم ګام کې حرکت وکړئ. د دې ډول تفریحی لوبه یقیني ده چې ماشوم خوشحاله کړي، او هغه به د مور او پالر کړنې بیا تکرار کړي.