کله ناکله داسې اندیښنې ثابتې شي، او دا سرغړونه د نیوروپوتوپوه پوهانو تر څارنې لاندې د سږو د درملنې سمدستي پیل ته اړتیا لري. په عین حال کې، په ډیرو پیښو کې، د ساده مور مسایل او ځانګړي جمنازیکي تمرینونه د وضعیت سمولو کې مرسته کوي. په دې مقاله کې، موږ به تاسو ته ووایاست چې څه وکړي که ماشوم په درې میاشتو کې ښه سر نه ساتي، او کوم دلیلونه پدې سره مرسته کولی شي.
ولې ماشوم په درې میاشتو کې خراب سر لري؟
که ستاسو ماشوم نږدې 3 میاشتې زوړ وي، مګر هغه لا تر اوسه بد سر لري، د نیورولوژست سره مشوره وکړي. یو وړ ډاکټر به د ماشوم معاینه وکړي او ښکاره کړي چې په بشپړه توګه د هغه پراختیا ته د هغه مخه نیسي. د دې سرغړونې ترټولو عام لامل دا دی:
- د عضلاتو کمزوري؛
- پریښودل؛
- کم وزن
- د زیږون زیان.
د مهارت زده کولو لپاره د خټکو سره مرسته څنګه کولی شئ؟
که ماشوم کوم جدي سرغړونه ونلري، ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي چې د هغې د غاړې د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره ساده جمنازیکي تمرینات ترسره کړي. په ځانګړې توګه، لاندې کورسونه ستاسو سره مرسته کولی شي:
- ګوتو ته په لاسونو لاسونه ورکړئ، ځکه چې ستاسو په خام کې یو له خولې آرام، او د هغه په هپ کې بل. پدې حالت کې، ماشوم لوړ او ټیټ کړئ.
- خپل ماشوم په لوی غټ کې ترتیب کړئ او هغه د وینزوز لخوا ونیسئ، او بل بالغ یې اجازه ورکړي چې مچان د لاسونو تر شا پاته کړي. په تدریجي توګه د خټکی په بیلابیلو لارښوونو کې په باله کې غرونه کول.
- ماشوم خپل لاسونه ولیکئ او په ورو ورو خپل شریان او سر په ورو ورو وخورئ.