هغه کسان چې د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي، پوه شي چې خواړه باید په احتیاط سره وڅارل شي. ډیری ډیریس او میوه منع دي. مګر د شکر ناروغۍ کې میالنټس نه یوازې خورل کیدی، مګر دا هم د پام وړ ښه والی ښیې!
د شکر ناروغۍ - د قواعدو استثناء
د انسولین انحصار ډایټیوټ یو ډیر جدي ناروغي ګڼل کیږي، مګر په ناڅاپي توګه، په دې ډول ناروغان د مچیو خوړلو ښه فرصت لري، ځکه چې د وینې د شکر کچه د درملو په مرسته تنظیمیږي. دا پدې معنا نه لري چې تاسو دا په منظمه توګه کولی شئ، مګر د تغذیې ځینې برخی د اعتراف کولو فرصت لري. هغه څوک چې د دوه ډول ډول شکایاتو څخه رنځ کیږي باید په خورا احتیاط سره خواړه وګوري. ټولې وچې مېوې، کیکونه، بنګانې، کیک، چاکلیټ او نور نور شیان د بندیز لاندې دي. مګر ترټولو ناخوښه خبره دا ده چې تاسو باید ډیرې میوې ورکړئ. دا دي:
- انځر
- نیټه؛
- خواږه مرچۍ
- انګور؛
- کیلا او نور میوه د لوړ ګلیميک شاخص سره.
په 2 ډوله شربت کې افرایم نه یوازې د طبیعي اړتیاوو پوره کولو کې مرسته کوي بلکه د خوږ خوندیتوب خوندیتوب، بلکې د ښه والي ښه والی:
- د بدن بدن ته اړین ویټامینونه او منرالونه به غني کړي.
- د وینې حرکت اندازه کوي
- مصؤونیت زیات کړئ؛
- به د خوږ ښه والی ومومي.
ولې کولی شي د خوځښت مایلیتوس کې ولګول شي او باید وکارول شي؟
که چیرې دا په شکر ناروغۍ کې ممکن وي، موږ لا دمخه موندلی دی. راځئ اوس بحث وکړو چې څنګه دا میوه به د شکر ناروغۍ سره مرسته وکړي. افسوس د میټابالوزم معمول کوي، کوم چې د اجازه ورکولو محدودیتونو کې د وزن ساتلو لپاره خورا مهم دی. همدارنګه، دا ميوه د رګونو دیوالونو پیاوړتیا کوي، کوم چې د وینې د ټوټې، وییریکس رګونه او ثابت واقعیت کموي.
د قانعونو په مرسته د ایډینین د لوړ محتوياتو له امله
مګر د هڅونې اصلي ځانګړتیا دا ده چې دا په طبيعي توګه د وینې کچه د وینې کچه تنظیموي. اصلي شی دا نه ده چې په لوی مقدار کې میوه وخورئ. ورځنی اندازه د 0.5 لوی پاخه ميوه ده. یو ناڅاپه منطق کیدای شي ډیر خوړل شي. د محصول 70 ګرامه د 1XE سره برابر دي. د مینځلو په وخت کې دا حساب واخلئ!