ډیری خلک د قبضې څخه راځي، مګر هرڅوک نشي کولی دا ومنله، ځکه چې موضوع خورا نازکه نه ده. په معدې کې د شدت او درد څخه د خلاصون لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو په غذايي موادو کې زراعت پسندان شامل وي. د دې لپاره مننه به تاسو د دې څوکۍ ته اړتیا نه لرئ چې د څوکۍ سره د ستونزو په اړه هیرې وساتئ.
کوم خوراکي توکي د زراعت لرونکي دي؟
د قبضې اصلي لاملونه د انټیټینټ پرسټالیلیزونو ستونزې. د دې ستونزې سره د مقابلې لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د ژوند فعاله فعالیتونو رامینځ ته کولو او خپل غذایی تعقیب لپاره.
طبیعي زړورتیاوې په لاندې ډول دي:
- کران . د دغو محصولاتو جوړښت د ګوتو فایبر شامل دی، چې د قبضې سره مخ کې مرسته کوي. کولی شي په فارمسي کې راټول شي، د جذب شوي اوبو سره راوبلل شي او بیا مصرف شي.
- پوپین عارضي ملکیت یو خام سبزيج او پخلنځی دی چې په اساس یې ډک شوي.
- پروون . د دې محصول په اساس، تاسو کولی شئ مختلف څښاک چمتو کړئ، او همداشان د جوش او خام شکل کې کار واخلئ. د قبضې د خطر کمولو لپاره، prunes په ډیرو ترکیبونو کې شامل کیدی شي.
- اتمی دا طبیعي محصوالت ډیر په چټکۍ سره ترسره کوي. د انارو څخه تاسو تریج، جیلی یا وروره ککولی شئ.
- مڼه . د قبضې وچې مچۍ څخه د خلاصون لپاره مرسته، کوم چې باید په پوډر کې کښینول شي او هره ورځ د یو ټن لپاره مصرف شي.
- د زغر تخمونه . په کوچنیو مقدارونو کې، دا محصول د بیلابیلو سلادونو کې اضافه کیدی شي. تاسو کولی شئ د انفیوژن څخه کار واخلئ، ځکه چې تاسو باید د څښاک اوبو سره د 5 ساعتو لپاره تخمونه واچوئ.
- پیاز . د سبزيجاتو اغيزه اغيزه په هره بڼه ده. دا د خوړو سره مرسته کوي چې چټک جذب شي او حالت هم حتی د اوږدمهاله قبضې سره وده ومومي.
- چوپۍ دا سبزی باید په هره بڼه وخورل شی. د اوږدې قبضې سره، انډا هم د ريښو سبزیجاتو د کمولو څخه کارول کیدی شي.
- ميوه د مچیو، مڼو او نورو له خوا د الارسي اغیزو څخه ګټه اخیستل کیږي. همدارنګه، وچې میوه، د بیلګې په توګه، انځر او وچ خواړه، هم ګټور دي.
د زراعت محصولاتو څخه د وزن د ضایع کولو لپاره ترکیبونه
د مؤثر وسیلو لپاره چې نه یوازې د قبضې څخه لرې کولو کې مرسته وکړي، بلکه د خاورې محصولاتو پاکولو لپاره هم سلاد "میت" دی. د دې لپاره چې دا وخورئ ډیره ساده ده، د دې لپاره، دا اړینه ده چې چوغندر، گاجر، ګوبو، کڅوړه، او د ډیری لوټیټ په لوی لوی جریان کې ویش. د دې ډول سالم ډکولو سپارښتنه نه کیږي.
د محصوالتو په توګه د محصولاتو لپاره، د ککبر اچار ته اشاره کوي، یوازې د موسمي او مصالحو څخه پرته پرته چمتو شوي. اړینه اغیزه به د بریتانیا وي، په کوم کې چې کڅوړه لږترلږه یوه میاشت وي. د ګلابو سره سبزيجات جوس د لامري اغيزې لري، د بيلګې په توګه د چوغيو جوس، گاجر، تريري، او نور.
په لويو درملو کې، هم، داسې نوښتونه شتون لري چې د قبضې څخه ځان وژغوري. 1 tbsp مخلوط کړئ یو شاتمن شات او یو شیش اوبه. د روژې لپاره د پایله شوې څښاک سپارښتنه کیږي.
دا د لبنياتو محصولاتو د څښلو لپاره هم ګټور دي، يوازې يو ورځ.
په جلا توګه دا اړینه ده چې د سپیریلایا - سمندري روغتیا په اړه ووایې، کوم چې الارسی اغیزه لري. دا محصول میټابولیزم ته وده ورکوي، حتی د زاړه کښت تولیداتو څخه آن آن کولمو پاکوي
مهم اصول
د قبضې څخه د خلاصون لپاره، دا خورا مهم دي چې ځانګړي قوانین تعقیب کړئ:
- ورځپاڼه د خورا پاکو اوبو څښلو لپاره اړین دی، لږ تر لږه 1.5 لیټره ده. په دې حجم کې چای، جوس او نور څښاک شامل نه دي.
- خواړه باید ډیر په احتیاط سره وکارول شي.
- خپل ځان د قافو سره خراب کړئ، ځکه چې دا څښاک د خوړو د هضمولو او د کڅوړو حرکت هڅوي.
- د پخلی کولو لپاره، مختلف ډولونه استعمال کړئ، ځکه چې دوی د انټرنېټ حرکت ته وده ورکوي.