د اوړی په مینځ کې او مني په بازارونو او د سترو بازارونو کورونو ته د خټکي وروسته بلکه تاسو کولی شئ تل د خوشبو خوندیتوب خټکي ومومئ. ډیری ډیری میوه مینه لري، دا د مټرو په توګه وخوري یا د اصلي غذا په ځای یې وخوري. د خټکی په اړه حتی ځانګړی غذا او روژه نیسی شته. له دې امله، موږ په دې لیوالتیا کې لیوالتیا لرو چې آیا خټکی ګټور دی که نه.
د کارولو لپاره د جوړښت او اشارو په اړه
- د خټکی ګوڼی د B1 او B2 د ویټامینونو سرچینه ده. دا مرکبات زموږ په بدن کې تنظیم کوي خورا مهم پروسې - د پروټین، غوړونو او کاربوهایډریټ څخه د انرژي استخراج کول، د هیموګلوبین تولید.
- خټکي ویټامین اې لري، کوم چې د لید بڼسټ، ویښتان او پوټکي په بشپړ حالت کې اړین دي.
- همدارنګه، خوشبو ميوو کې نیکوتینیک اسید شتون لري، چې اصلي درمل دی. دا مرکه د چټک میټابولیزم معالجه کوي او د میابابولیک غبرګون په مقرراتو کې ګډون کوي.
- خواږه خټکي ویټامین سی لري، چې د رګونو دیوالونو پیاوړتیا او د معافیت سیسټم چمتو کوي.
- د غوږ د یوې برخې په توګه، هم فولکل اسید شتون لري - دا هغه څه دي چې د امیندوارو میرمنو لپاره خټکي ګټورې دي، ځکه چې د دې موادو پرته د ماشوم اعصاب، معافیت او د سرکلیک سیسټمونه معمولا وده نشي کولی.
- برسېره پردې، جنين د اوسپنې په برخه کې ډېر شتمنې دي، پرته له دې چې د هيموګلوبن د انسټيټيوزس - د اکسيجن څرخيز پروسې بهير نه ترسره کيږي.
- په خټکي کې د پوټاشیم او کلسیم په توګه هم شتون لري - هغه عناصر چې د زړه مقررات پکې شامل دي. کلسیم، لکه څنګه چې پیژندل کیږي، هډوکي او غاښونو ته پیاوړي کوي.
- په دې میوه کې د ایډینین هم شامل دی، چې د تايرایډ هورمونونو برخه ده - د انسان په بدن کې د میټابولیزم اصلي تنظیم کونکي.
ډیری احتمال، د دې اغیزمن لیست لوستلو وروسته چې آیا خټکی ګټور وي، تاسو نه لرئ. دا په خاصه توگه د هغو کسانو لپاره چې د پوستکي او ویښتو حالت، امیندواره میرمنې، ماشومان، د وینې رنځ اخته خلک، د زړه ناروغۍ درلودل او د آیریرسکلرسیسس تمرکز لپاره سپارښتنه کیږي.
خټک هغه کسان وژغوري چې په هغو سیمو کې ژوند کوي چې په هوا او اوبو کې د ایډیمیک بیتر پرمختګ څخه ټیټ آیوډین مواد لري. د اوبو او ریشرو د شتون له کبله، د خټکي گوڼی د انټرنېټ په محتاط پاکولو کې مرسته کوي، نو دا د هغو کسانو لپاره هم ګټور دي چې د دې میوو په اړه د قابو کولو لپاره تجربه لري.
داسې انګیرل کیږي چې د خټکی د تخمونو څخه د پاؤر استوګنځی تاسو ته د پیاوړتیا زیاتولو اجازه درکوي - دا د رواجوي درملونو په نظر کې نیولو سره د نارینه لپاره خټکي د ګټې وړ دي. په پاى کې، د خټکي منظم استعمال به د هایپووټامینزیس له منځه وړلو او په عمومي توګه د میټابولیزم ښه والۍ ومومي، له دې امله خلک چې په دې خواړو کې دا ميوه، انرژي او قوي احساسوي.
د خټکی احتمالي ضرر
د څو خوشبو میوو لپاره هټۍ ته تلل، تاسو باید په یاد ولرئ چې په خټکي کې څومره څومره کنډک شتون لري: د 100 ګرام غوټۍ به نږدې 9 ګرام کاربوهایډریټ کې ورځني راډیو ته اضافه کړي. په هرصورت، ډیر لږ خلک د دې لږ مقدار خټک څخه کار اخیستل محدود دي، ځکه چې هغه غواړي چې ډیری ډوډۍ وخوري.
د دې حقیقت سره سره چې خربه ډیری ګټورې شتمنۍ لري، او د مخنیوی وړتیا لري
ډیایسټینټونه په کلکه ټینګار کوي چې د خټکي خواړه د نورو خواړو څخه، په ځانګړې توګه، دا د شیدو محصولاتو او الکولو سره نه شي کیدی، ځکه چې د هاضمي فعالیت ممکن واقع شي. د دې ونې په کارولو سره د ګیسټریت یا د معدې د پیپټیک السرس په دوره کې د خوندیتوب لپاره غوره دي.