کله چې دا د غوړ ګټور ملکیت ته راځي، نو دا د معادل تیلو د تیلو شتون دی، لکه څنګه چې دا په خام تخمونو کې وی. په وچه کې تخمونه د نهه منرالونو او لسو ویټامینونو سره حساس شوي دي. د غوړ کان معدني جوړښت نشي ساتلای، مګر ویټامین د لمړی سرد فشار وروسته په ورته اندازه پاتې دي.
د لمر د ګل غوړ ترکیب داسې ډولونه لري:
- د سبزيجاتو غوړ، چې د بدن لخوا جذب شوي د څارويو د غوړيو په پرتله خورا اسانه دي؛
- فاسډ اسیدونه، چې د بدن لپاره اړین دي د حجرو د جوړولو لپاره سمبال وي، د سرغړونو او عصبي سیسټم صحتمند فعالیت لپاره؛
- ويټامينونه D او A، چې د پوستکي حالت، هډوکي، ليدنه، د مصؤنيت صحي کار مسؤوليت لري؛
- ویټامین اې، د بدن ساتنه د سرغړونې او د سرطان د ناروغۍ څخه.
اصلاح شوي او ناببره غوړ
د تاو کولو لپاره د غوړ غوره کول، یا د سلادونو جامې لپاره، مونږ په یو انتخاب کې راځي: کوم چې د لمر ګل غوړ غوره دی - اصالح شوي یا ناراض شوي؟ ډیر ګټور د تیلو د نشتوالي په توګه ګڼل کیږي، ځکه چې دا د لمر ګل د تخم ټولو ارزښتمنو ملکیتونو ساتل دي. د تیلو لپاره دا غوړ سپارښتنه نه کیږي، بلکه نور، دا بدن ته زیان رسوي. د لمر وړیا غوړ د هغې په ترکیب کې ډیر لږ ګټور توکي لري، مګر دا د محصولاتو تودوخې درملنې لپاره مناسبه ده.
د تصفیه شوي او نادول شوي تیلو څخه ګټه
د تایید کولو وروسته، غوړ د ټولو ګټورو مالونو څخه محروم دي، نو د لمر ګلابو د تیلو ضایع په دې حقیقت کې دي چې د ناامنه شوي، غني شوي ویټامین په پرتله، د تیلو تجهیزات هیڅ ګټور برخې نلري. تاسو باید پوه شئ چې د لرګیو غوړ خورا ګټور دی - اصالح شوي یا ناباوره شوي. ډاکترانو سلا مشوره کوي چې سلادونه د نفتو تیلو سره ډک کړي، تر څو د تیلو څخه ډیر تاثیر ترلاسه کړي، او خواړه په تیلو کې تغذیه کړي.