د بالٹیک رژیم مایه د ویښتو کورنۍ پورې اړه لري. کب دومره کوچنۍ ده، د بالیکیک هییر منځنۍ اندازه یوازې 19 سینټره ده، د 76 ګرامو وزن لري، دا یو مشهور ماهي دی، له همدې امله د بالیک ګنډلو کار او انساني بدن لپاره ګټه د ګټو موضوع ده.
د بالکیک ګنډلو ګټې
په بالتیک کښت کې په پراخه اندازه میکرو او کوچنیو وړو کې شامل دي، د انسان لپاره ګټور دي. اومیګ -3-د کولیسټرول کچه تعویبوي، د زهرجن زهرجن او نور بدن وژونکي توکي پاکوي. مګر په دې مچھلی کې د ویټامین C ، A، E، د ویټامین برخه او د عناصر کشف شامل دي: فاسفورس، آډینین، کلسیم او میګنیزیم.
د ګرامیک هیروین 100 ګرامه 17.3 ګرامه پروتین او 5.6 ګیټ چربی شامل دي. د بالکیک هیرګي ماهي ګټو او زیانونو د ډیری ځانګړتیاوو سره سم توپیر لري. د بیلګې په توګه، د بالیکیک هیری اچول 152 کیلو ګرامه قاچاق وړونکي دي، پداسې حال کې چې یواځې 125 خام تیل لري. همدارنګه د کالوریک محتوی د فصل د فصل لخوا اغیزمن کیږي. میوه په پسرلي او اوړي کې نیول کیږي د منی او ژمې په پرتله به کم کیلوریان وي.
په منظمه توګه د سلکا خوړلو کېداى شي د وینی رګونو او زړه په کار کې پرمختګونو ته اشاره وشي، د فشار عادي کولو او د سږو پروسسونو څخه لرې کول.
په تازه، منجمد او سمبالو ډولونو کې هګۍ وپلورئ. د کب شوي لوی کب لویه برخه د ډوډۍ خوړلو خواړه: سپیټ، اینچویزونه او سپراونه جوړوي. دا کولی شي په لږه نمکۍ او سګرټ شوی شکل کې وکارول شي، او په تاو په پین کې وچ شوي، یا په تشناب کې پخیږي.
مهمه نده چې دا کب کب چمتو کړې، دا لاهم د ویټامین ساتنه کوي او عناصر یې ساتي. د کم کیلوژیک محتوا سره سره، مایکرویلیکونه او مفید مواد د انسان بدن saturate لپاره کافی دي.
د بالیکیک د ورانولو زیان
هغه خلک چې د ګریانو ناروغۍ، د زړه او وینې رګونو له امله اخته کیږي د دې کب ماڼۍ په نمونو فارم کې نه کارول کیږي. د دې ناروغیو سره د سالم بوټو د منظم منظم کارول د بدن محافظتي دندې کمزورې کولی شي.