میکیکیل - یو کوچنی کب نیسي چې په منځنۍ کچه، په منځنۍ کچه، تر 30 سانتي مترو پورې وي، مګر د نمونو اندازه هم د 60 سانتي مترو پورې ده. د بدن بڼه د نښو په څیر ښکاري. د مایکریل څخه، تاسو ډیری خواږه خواړه ککړئ چې بدن یې اړین مادی سره رسوي.
د مایکرویل لپاره ګټور څه دي؟
کب د ډیری پروټین درلودونکی دی، نو د 100 ګرامه یوه برخه د بدن د نیمایي ارزښت سره برابروي. په دې کې فاسفورس، کلسیم ، پوټاشیم، فلورینین او نور میکرو او کوچنیو وړو کې شامل دي. دا د omega-3 fatty acids په شمول د ویټامین او اسیدونو د شتون په اړه د یادونې وړ ارزښت لري.
د بدن لپاره د مایکرویل لپاره ګټور څه دي:
- دا د بدن محافظتي دندې زیاتوي او د مدافع سیستم پیاوړي کوي.
- پروټين چې په کب کې وي په چټکۍ سره هضم کيږي او د هاضمي سيستم زيات نه کوي. د دې له امله، بدن سلیج او نور تخریب شوي محصولات راټولوي.
- د مایکریل ګټورې شتمنۍ د کاروونکوز سیسټم په کار باندې د ګټور اغیز له امله دي. د مچھلی جوړښت د مفید کولیسټرول شامل دی، کوم چې د وینې رګونه نه خوري. برسېره پردې، هغه مواد چې په کې موجود وي د وینې رګونو او کیپیلارونو دیوالونو پیاوړي کول دي.
- په غوښه او امینو اسیدونو کې شتون لري چې د میټابولیزم او داخلي ارګانونو کار ښه کوي.
- په دې فکر وکړئ چې آیا مکریل ګټور دی، یوازې د ومیګ -3 فایټ اسیدونو شتون په اړه ووایه، کوم چې په فعاله توګه د هغه حجرو سره جګړه کوي چې د سرطان سبب کیږي.
- دا ناممکن کار نه دی چې دا ووایاست چې دا مایع په وینه کې د شکر کچه کموي، پدې معنی چې دا باید ستاسو د غذايي موادو لپاره د شکر ناروغۍ کې شامل شي.
- د کب د مایکرویل ګټور شتمنۍ په انډیززیزیک اثر کې دي، کوم چې د دې محصولاتو لپاره خورا خورا لږ پیښې دي. دا سپارښتنه کیږي چې د آرترو، ګرتریت او همداراز د مهاجرت لپاره وکاروي.
- که تاسو غواړئ ځوان او ښکلی وي، نو په خپل غذايي مایکریل کې شامل کړئ، ځکه دا هغه مواد دي چې د پوټکي او نرمو غنمو اغیزمنه اغیزه کوي.
ډیری یې د مایکریل خورا ګټور دي په دې لیوالتیا لري او دا څنګه کارول کیږي. که تاسو غواړئ د ډوډۍ څخه ترلاسه کړئ نه یوازې د ګاسټرونیکي خوښې خوښیږي، مګر ګټه هم دا ده، دا غوره ده چې د یوې جوړې لپاره مچھلی وخورئ او یا په سبزيجاتو کې د سبزيجاتو سره وڅوړو. د دې درملنې مننه، د ډیری ګټورو موادو ډیره برخه په مایکریل کې ذخیره شوې. لکه څنګه چې ډیری مصرف شوي کبونه د ډیرو خلکو سره مینه لري، دا غوره ده چې د هغې کارولو مخه ونیسي، ځکه تولیدونکي کیمیاوي توکي د تولید لپاره کاروي، کوم چې بدن ته زیان رسوي.