پانسیرا د هضم په سلسله کې زموږ د بدن مهمه برخه ده. دا انزايمونه او هورمونونه توليدوي چې د خوړو پروسس کې مرسته کوي. برسېره پردې، د ګلان فعالیت په بدن کې د شکری کنټرول کنټرولوي. د پانسیوراسس سره ستونزې کولی شي د جدي ناروغیو سبب شي: پینکریټریټس او حتی د شکر ناروغۍ. که چیرې په پینیکریز کې اخته وي ځنډول کیږي، نو کیدای شي د اخته ناروغیو پراختیا سبب شي: کولیسیسیسټیسټس ، ګیسټریټ، اپینډیټیسټس.
ددې لپاره چې د هضم سره ستونزې ونه لري، نو اړینه ده چې پوه شي چې څه ډول د پینیکریو خواړه. مناسب تغذیه به د وسپنې سره په بشپړه توګه کار وکړي او خپل فعالیتونه پرمخ بوزي.
هغه څه چې پانسيز خوښوي: ګټور خواړه
د هر شخص په خواړو کې باید د پانکریټ لپاره محصوالت شامل وي. دا هغه محصولات دي چې هغه عناصر لري چې د اوسپنې لخوا ورته اړتیا لري او د دې عملیاتو مخه نیسي.
هغه محصولات چې د پانسيارونو لپاره ګټور دي عبارت دي له:
- سوپس . مايع سوپونه بايد لږ غوړ وي، يواځې په دې حالت کې به دوي د پانسيريز لپاره ګټور وي. لمر سوپ باید هره ورځ په خواړو کې وي.
- د شیدو تولیدات د شيدو محصولاتو څخه، غوره خوړل بايد د خوارځواکۍ لپاره ورکړل شي ځکه چې هغوي د ګټور باکتريا لري او په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کيږي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د اوسپنې د ټیټ غوټۍ کوټی او طبی دانت سره لوټ کړئ. مګر تازه شیدو ښه نه کارول کیږي، ځکه چې دا د اوږدې مودې لپاره جذب شوی، غله پورته کوي.
- د غوښي خواړه د ګلان د لوړ رتبه کار لپاره دا اړینه ده چې د ټیټ سایټ غوښې غوښه وکارول شي: د چرګ غوښه، غوښین، خرار او ترکیه. دا خورا مهم دي چې د خوړو چمتو کولو لپاره چمتو کړئ: دا غوره دی چې دوی په جوړو کې یا څو څو اړخیزه ککړ کړئ.
- مچھلی د دې لپاره چې د اوسپنې د لوړېدو لپاره نه وي، نو دا به ښه وي چې د هغه ټیټ ټیټ ډوله مایعاتو وړاندیز وکړي، لوړې شوې یا یا تیار شوي. دا خورا ګټوره ده چې د پیکا پرچم، پیکیک، کوډ او پرچم وخورئ.
- هګۍ د هګۍ څخه زموږ بدن پروټین ته اړتیا لري، نو دا غوره ده چې د هګۍ د لرې کولو لپاره.
- ميوه ميوه د بدن لپاره د خورا مهم خواړه ليست کې دي. دا په تازه، وچو او بډو کښتونو کې مصرف کیدی شي. دا ډیره اړینه ده چې میوه ډیری اسیدیک نه وي.
- څښاک . دا خورا مهمه ده چې بدن هره ورځ په کافی اندازه مایع ترلاسه کړي. د پاکو اوبو سربیره، تاسو کولی شئ غیر کاربون شوي کانال اوبه، نرم چای، د غاښونو کڅوړې او وچې میوې، د ناڅاپه جوس رسولو مخه ونیسئ.
د تولیداتو د سیستماتیک کارولو سره چې د پانکریټ لپاره ګټورې دي، نه یواځې د غرايي حالت حالت ښه کولو کې، بلکې ټول بدن سره مرسته وکړي.