میوه لرونکی میوه د میوو او بیری ټوټو څخه عبارت دی، په شربت کې مینځل شوی. دا ډول خوندیتوب موږ ته د ختیځې هیوادونو څخه راغلل او ډیری خلک دوی په ورځني خواړو کې کاروي، په دې باور دي چې دوی خورا ګټور دي، پداسې حال کې چې نور یې دوی ته زیان رسوي. نو هغه څه واقع دي؟ موږ اوس هڅه کوو چې ومومو.
د شیدو شوو میوو ګټې
میوه لرونکی میوه د میوو او وریجو څخه جوړیږي، کوم چې مخکې یې په ګوته کوي چې محصول طبیعي دی، مګر د بوره کثرت له امله لږ څه کم دی. سربیره پردې، د تودوخې درملنې په وخت کې، ویټامین سی له مینځه وړل کیږي. البته، دوی د اصلي میوو ځای نه شي نیولی، مګر کله چې کینډیان پرتله شي، کښت شوي میوه کولی شي د ارزښت وړ بدیل شي، لکه څنګه چې دوی ګلوکوز ، وټامنز او معدنيات، ریشې لري د هضم لپاره ګټور دي. .
تر ټولو غوره ګټور مېوې د مڼو، ناکونو، زردالو، پلونو او لیمو لرونکې میوو څخه دي. د هغوی میوه خونه لري، دا پدې مانا ده چې دوی د پخلی کولو پرمهال په شدت سره نه خنډوي. همدارنګه، په ډیری ویټامینونو کې شتون لري چې په بدن، میشابر کې د میټابیکولو پروسو ساتلو کې مرسته کوي کوم چې د هضم تاثیر کوي او د کڅوړې پاکولو هڅوي. هغه خلک چې کمزورې مصؤونیت لري هڅول کیږي تر څو د ممکنه میوو څخه ممکنه مڼي شوي میوه کارول شي.
په غوښتي ميوو کې، د هندواڼي يا ليمويي پاڼو څخه چمتو شوي، ډېري پيتينونه لري چې د انتاني کار او د کولسترټر په کچه مثبت اغيزه لري. دوی کولی شي د وینې شکر کم کړي او د ناپاکو تومورونو خطر کم کړي.
د ګوتو کښت شوي میوه ګټې او ضرر
لکه د انډر غوړ شوي میوه شوي میوه، دوی په سمه توګه د طبی نړیوالو ګولۍ په نوم یادیږي، سره لدې چې تاسو کولی شي د غاړې غلا او د تنفسي لاری بیالبیلو ناروغیو څخه ځان وژغورئ. دوی اشتها ښه کوي، د میټابولیک پروسې سرعت او د معدني جوس تولید ته وده ورکړي.