داسې ډوډۍ شتون لري چې د ډېرو خلکو لپاره چې ډیر وخت نلري - د امیټلیټ په ډنډ پین کې د شيدو سره دی - نسخه تاسو ته اجازه درکوي چې د ریکارډ په وخت کې دا ککړي. دا ساده غذا به ډیره ګټوره وي، ځکه چې د هغې په جوړښت کې ډیری پروټین او کاربوهایډیټونه، چې د اوږدې مودې لپاره د انسان بدن سټیټوي.
د تاک په واسطه د شیدې سره امیمټا څنګه ککړو؟
د خوړو خوند او غوړ جوړ کړئ، ټول محصولات باید تازه وي. امیټلیټ د شیدې او هګۍ سره، دا نسخه په تاو کولو کې د ډوډۍ ساده کولو طریقه توپیر لري، دا لږترلږه وخت او برخې ته اړتیا لري. د دې مرستې سره، تاسو کولی شئ خپل ورځ په پیل کې پیل کولو لپاره د اړتیا وړ ډیری غذايي توکي ترلاسه کړئ او د وړتیا چارج ترلاسه کړئ.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 50 ملیونه.
چمتووالی
- هګۍ یو لوی ډله چې د مکسر یا یو ټوټې سره په کڅوړه کې وی.
- په شیدې کې وخورئ، مالګې اضافه کړئ او بیا وګرځوئ.
- ډوډۍ په ډنګل کې واچوله او یو کلاشینټ آملیټ یې د بل 3-4 دقیقو لپاره د شیدو سره واچوئ.
په لښتو کې د اوړو او شیدو سره آملیټ
ډیری خلک د ډوډۍ چمتو کولو پر مهال د میړني شکل اخیستلو کې ستونزې لري. په یوه پښه کې د اوړو او شیدو ښه کڅوړه سره امیمټ ته اړتیا ده چې د ډله ایزو څاه ګنډلو لپاره اړین وي. په دې حالت کې، د اوړي په څیر په داسې برخو کې برخه نه اخلئ، ځکه په پایله کې تاسو فلیټ بسپوټ ترلاسه کولی شئ. د لږترلږه وخت او هڅو څخه کار واخلئ، تاسو کولی شئ ناقانونه ډوله خوار او غذایی توکی ترلاسه کړئ.
عنصرونه:
- هګ - 5 پی سیز.
- شیدو - 0.5 cup؛
- اوړه - 1 ټیټ.
چمتووالی
- هګۍ ماتوي تر څو یو عالي مصنوعي جین جوړ شي.
- په تدریجي ډول شیدې، اوړو او مصالحې اضافه کړئ او بیا بیا وخورئ.
- د شیدې سره امیټلی د شیدو پواسطه د کوچنۍ اور څخه د 6-7 دقیقو لپاره تیریږي.
آملیټ د منګ او شیدو سره په ډنډو پین کې
د وحشی خواړو د چمتو کولو لپاره یو انتخاب د آملیټ سره د منګ او شيدو سره د لرې کولو پین کې دی. د داسې اجزا سره رضاکارانه نرم او اطمینان لري. د ډوډۍ بې ګټې ګټه دا ده چې دا دواړه خواږه او لوړې وي. د کوچنیو خوږو لپاره، دا اړینه ده چې دا ډول آملیټ د شیدو سره په ژړا کې وخورئ، یو ساده لارښود به د بشپړ بشپړ ناستۍ سره د هغوی د خواړه لپاره مرسته وکړي.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 100 ملیونه؛
- منګ - 2 ټګۍ. l.
- شکر - 2-3 tbsp. l.
چمتووالی
- هګۍ د شیدو سره وخوري ترڅو د جامو فورمه.
- شکر، مالګه، جوار او هره شی سره مخلوط کړئ.
- د 3-5 دقیقو لپاره مخلوط پریږدئ ترڅو مینچګ ته تاوان ورکړي.
- مخلوط په ژړا کې وچ کړئ، د کوچني اور په مینځ کې وچ کړئ.
- کله چې امیټلټ ټینګښت پیل کړ نو باید باید بیرته وتړل شي.
- د شیدې سره د پوډکۍ سره د تاکید سره، یو ترکیب چې یو ساعت د یوې برخې په شاوخوا کې خواړه ته اړتیا لري.
د پنیر سره په ژړا کې املایت
یو ډول خوندیتوب شتون لري، کوم چې ژر تر ژره چمتو کیدلی شي - دا یو آملیټ دی چې شیدې او پنیر لري . په ورته وخت کې، تغذیه، دا په لومړیو ځایونو کې ده، ځکه چې د کلوریک منځپانګې د پنیر او د هغې مقدار انتخابولو سره کنټرول کیدی شي. دا ډول خواړه د ماشومانو او لویانو لخوا مینه لري، ځکه چې د اجزاو جوړښت او تناسب دا یو ځانګړي خوند ورکوي.
عنصرونه:
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- شیدو - 100 ملیونه؛
- پنیر - 50 ګ.
چمتووالی
- هګۍ د مالګې او مالګې لپاره.
- شیدې او ګردې شوي پنیس اضافه کړئ، بیا بیا.
- د شیدې سره د پوډکۍ سره د تاو په پین، یو ترکیب چې د 5-6 دقیقو لپاره په کوچنیو اورونو کې پخلی کوي.
امیټلیټ د شیدو او روميانو سره - لارښود
یو خورا زړه پورې انتخاب یو داسې ډیک دی چې په چټکه سره یو کلاشینیک شوی دی، او په ورته وخت کې روښانه ښکاري او یو لوی خوند لري - دا د شيدو او روميانو سره آملیټ دی . دا په ځانګړي توګه د اوړي په موسم کې مشهور دی، کله چې تازه سبزیجات ولري چې ویټامین او غذایی مواد د نعمتونو جوړولو او جذبولو لپاره کارول کیدی شي.
عنصرونه:
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- شیدو - 70 ملیونه؛
- روميټ - 2 پي سي.
چمتووالی
- هګۍ د شیدو سره وخورئ.
- ټیمونه په لومړیو کڅوړو باندی واچوئ او د 2-3 دقیقو لپاره تازه کړئ.
- د هګۍ مخلوط مخلوط کړئ.
- اومیټل 7 دقیقو لپاره پخلی کوي.
امیټلیټ د شیدو او سایج سره په لښتو کې
که تاسو د ډوډۍ لپاره سایج اضافه کړئ نو بیا ناسته به ډیر سواد او اطمینان وي. دا ډول اجزاوې په دوه نسخو کې کارول کیدی شي: د ژړا څخه مخکې پری تیریږي یا په مستقیم ډول د هګۍ شیدو مرکب کې اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د یاغیانو یا تغذیې برخې څخه کار واخلئ، دا یې اضافه کړه، یو عام امیټره د شیدې او سایج سره په خوندیتوب کې راځي.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 100 ملیونه؛
- sausage - 150 g؛
- مالګه.
چمتووالی
- د شيدو او مالګې د زیاتولو له لارې هګۍ وخورئ.
- سایج د وړو ټوټو په وریچو کښینۍ کړئ.
- د هګۍ او شيدو مخلوط کول او يو ساعت د يوې برخې لپاره ککړ کړئ.
د تاکید کولو په برخه کې سبزيجاتو سره آملیټ
د شيدو سره د امیمټ په توګه د داسې درمل جوړول ترڅو په بشپړ ډول سبزیجات پکې شامل شي، ځکه چې هر یو د هغې جوړښت کې خپل ګټور عناصر لري چې بدن هره ورځ اړتیا لري. لکه اضافی اجزاء کولی شی خدمت وکړی: روميټ، پیاز، غوټی مرچ، ګلاب. د تاکید سره د امیټلیټ لپاره په لرې کولو پین کې، یو ساده نسخه کولی شي د ونې سبزیجونه شامل کړي.
عنصرونه:
- هګ - 4 ټوټه
- شیدو - 150 ملیونه؛
- روميټ - 1 مخ.
- مرچ - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- مالګه.
چمتووالى:
- سبزيجات وخوري او وچ کړئ.
- هګۍ ټوټې کړئ، شيدو اضافه کړئ، مالګه، مخلوط ووهئ، په سبزیجاتو کې یې واچوله.
- د یو ساعت په ربع کې د پخلی کولو لپاره.
د ګنډل شوي هګۍ په ګړندۍ پین کې
ټول کوچني ماشومان د خوږو ډیسټرو سره مینه لري، نو یو صحی ناشونی لکه د ګنډلو پین کې د شیدو سره امیمټ کیدای شي د خوږو ډوډۍ په توګه وخورل شي. په دې کې تاسو ټول ډول ډول ډکونه اضافه کولی شئ، د بیلګې په توګه، مڼې، وچې زردالو او ممیزو، چې جام سره یې مینځل شوي، شیدې یا شیدې شوې دي. دا ډوډۍ یوازې نه یوازې د خوندیتوب ښه کیفیت ترلاسه کولی شي، بلکه به هم ګټور ګټې رامنځته کړي.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدې - 2-3 tbsp. l.
- اوړو - 2 ټنه؛
- بوره - 2-3 ټنه؛
- میوه، جام د خوند لپاره.
چمتووالی
- د هګۍ د تسلط توازن، شيدو، شکر، اوړو سره مخلوط کړئ.
- په ګرم شوي تاکید کې پین مخلوط کړئ او په عین وخت کې پین په ټیټ کې وویشئ، په ښه ډول کښت شوي ميوه زیاته کړئ.
- کله چې مخلوط له لاندې نه ډک شوی وي، املاټ ټوټې ته وویشئ او په جلا توګه بدل کړئ.
- دوه ځلې دقیقه وغورځوئ.
امیټل د وچو شیدو په اړه - نسخه
یو چټک، روغ او زړه خوږه ناڅاپي د چمتو کولو لپاره مختلف انتخابونه وړاندیز کوي. که چیرې کور د غوږ لرونکو غواګانو شیدو نلري، د یو بدیل په توګه تاسو کولی شئ د وچې شیدو په اړه آملیټ جوړ کړئ، چې د اوبو سره مینځ ته راځي. د خوند په واسطه، ډوډۍ به د کلاسیک نسخه کم نه وي، نو تاسو کولی شئ د دې برخې برخې په وچه وچ سره بدله کړئ.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- وچې شیدو - 1.5 ټنه؛
- اوبه - 4 ټنه.
چمتووالی
- د غوږو هګۍ، د شیدو پوډر، اوبه، مالګه اضافه کړئ او ډله یې وسوځوئ.
- دا مخلوط په اوبو کې واچول شو.
- د 20 دقيقو لپاره پخلی وکړئ.