هر څوک زموږ په ژوند کې د پروټین مهم رول په اړه پوهيږي، مګر آیا چا فکر کړی چې دا پروټینونه له کوم ځای څخه راځي؟ ځواب د "امینو اسید" اصطلاح دی، کوم چې د مسلکي لوبغاړو ترمنځ ډیر عام دی. امينو اسيدونه د پروټين بنسټ دي. زموږ ډوله نهه ډول امینو اسیدونه زموږ په بدن کې ترکیب شوي دي، مګر داسې ډولونه هم شته چې موږ یې د خوړو سره بدن ته اړتیاوو ته اړتیا لرو. دا اړین امین اسیدونه دي.
کله چې موږ د پروټین خواړو مصرف کوو، د کټټیکیک پروسې رامنځ ته کیږي، د کومې نتیجې په توګه، دوی امینو اسیدونو ته ورځي، او له دوی څخه، نوي پروټینونه، زموږ پروټینونه، چې عضلات جوړ شوي، ترکیب کیږي.
د عضلاتو د ودې وده
د ټولو بوټو جوړونکو اصلي موخه داده چې ژر تر ژره د عضوي رژیم د زیاتوالي کچه لوړه شي. دا تل دومره اسانه نه ده. د فعال تربیت په جریان کې، بدن خپل پروټینونه خوري، د تولید لپاره چې دا د عضلاتو ریشې له مینځه وړل کیږي. په پایله کې، لوبغاړی په روزنه کې خپل ټول ځواک ورکوي، او غوښتل شوي پایلې شتون نلري. د عضلاتو د جوړولو لپاره، دا اړینه ده چې بدن د امینو اسیدونو سره "غذا" ورکړئ. د روزنې په جریان کې یې اخیستل، او بیا وروسته، موږ به د زرګونو عضلاتو ریشې څخه د کمپیوټولولیزم څخه ساتنه وکړو، او همدا رنګه د بدن سره د امکان تر حده ژر تر ژره مرسته وکړو. په هرصورت، په نړۍ کې ډیرې ښځې شتون لري چې د بدن جوړونکو په پرتله وزن له لاسه ورکوي. له دې امله، د هغه مشهور کارونو په پام کې نیولو سره چې موږ ته د امینو اسیدونو په مرسته د وزن له لاسه ورکولو په اړه پټ معلومات څرګندوي.
د وزن ضایع کول
امریکایی ساینس پوهانو په چوغیو باندې یو لړ تجربې ترسره کړې، چې په بیالبیلو ډیوټونو ساتل شوي وو. د 12 اونیو تعقیب وروسته، نتیجه وموندله چې چوپ، چې د خوړو سره امین اسید آرګینین ترلاسه کړ، د٪ 63 اضافی وزن له لاسه ورکړ. دا نتیجه په ډاګه شوه چې امینو اسیدونه او د وزن ضایع هغه مفکورې دي کوم چې د پښو څخه بهر ته ځي. نو، لکه څرنګه چې مخکې وویل شوی، امینو اسیدونه د عضلاتو ډله جوړه کوي، د روزنې وروسته بیرته السته راوړلو، او د فرعي غوړ وسوځولو لپاره هم مرسته کوي. د پایلې په توګه، موږ د وزن له لاسه ورکولو لپاره مثالی فارمول لرئ: د امو اسیدونه مخکې له مخکې، د روزنې په جریان کې، او وروسته وروسته، موږ نه یوازې د وینې څخه لرې ساتو، بلکې د عضلاتو ډله هم رامینځ ته کیږي، دا به موږ نه یوازې پتلی وي، بلکه هم مناسب وي.
د وزن د ضایع لپاره امینو اسیدونه هم د کاربوهایډریټ ناکامۍ او پروټینونو تمرکز، د نامناسب وچکالۍ دوره کې کارول کیدی شي. دوی به زموږ بدن د مهمو موادو سره چمتو کړي، په داسې حال کې چې د پروټین په څیر، موږ به د نورو کلورو سره نه بوټو.
بله مهمه فکټور چې د ټولو جریانونو بوی کوي لوږیږی. کله چې د معدې مقدار کې د خوړو مقدار کم شي، د معمول دوز سره په تړاو، هورمون چې لوږه راټیټوي د وینځلو لپاره پیل کیږي، او د پایلې په حیث، موږ ځان نه پریږدو او په خواړو ډډه کوو. د امینو اسیدونو یو پیچلي کول، دا کار ندی کیږي. که تاسو د وزن د ضایع لپاره د امینو اسیدونو په اړه شبکه کې درد وکړئ، د "Slimming" ټولیز بیاکتنه، هغه څه چې دوی یې نه غوښتل خواړه وخورئ. پدې اړه علمي توضیحات شتون لري. د امينو اسيدونو څخه يو ډول د لوږو هورمون توليدوي او په دې توګه د انسان په بدن کې د تغذي احساس احساسوي.
څنګه امينو اسيدونه واخلئ؟
هغه څه چې زموږ لپاره پاتې دي د وزن د ضایع لپاره امینو اسیدونه اخیستل دي. ډاکټران خبرداری ورکوي، امینو اسیدونه د عادي متوازن تغذیې لپاره بدیل نه دي، بشپړ کولی شي د راتلونکو امینو اسیدونو څخه اعالن 25٪ جوړ کړي. تر ټولو مهم تخنیک د روزنې وروسته 20 دقیقو وخت دی، کله چې بدن په فعال ډول د بیا رغونې پروسه پیل کوي. او تاسو اړتیا لرئ د امینو اسیدونو د درملنې یا د ځانګړي سپورت تغذیه کې د وزن د ضایع لپاره پیرود کړئ.