نامتو او ښکلا ښکلا ښکلا مایا پلسیسکایا وویل، دا سمدلاسه یو ساعته شو. کله چې هغې د دې د ساتلو لپاره د خوړو څارنه څرنګوالي په اړه وپوښتل، لوبغاړي ځواب ورکړ: "موږ باید لږ وخورئ!" سپارښتنه سمه ده، مګر ارزښت خورا پراخه دی. ډیری ښځې غوره توجه کوي چې سخت تغذیه تعقیب کړي، ځکه چې بل ډول د خوړو او خوړو خوړلو مخه نیسي خورا بریالي کیدی شي.
مایا پلسایټیا خواړه
د مایا پلسایټیا غذا هم شتون لري، چیرې چې "خواړه نه خور" په ډیرو تفصیلاتو کې تعریف شوي. دا سپارښتنه کیږي چې د 14 ورځو لپاره د صحیح ورځنۍ غذايي پیروي تعقیب کړئ، چې تاسو کولی شئ له 5-8 کیلو ګرامه اضافي وزن څخه ځان وژغورئ. که تاسو نه پوهیږئ چې دا ډول خوراکی توقیف څنګه په سمه توګه ترسره کول، نو د نامتو مایا عمومي عمومي سپارښتنې به د ژغورنې لپاره راشي.
تر ټولو لومړی، د سلیزی تیاری لپاره د مناسبو تغذيې غذا پلسایټیا په بشپړ ډول الندې محصولات نه لري:
- هره غوښه، په خاصه توګه غوړ
- روميان، کچالو
- د شیدو تولیدات
- چاکلیټ
- مصالحې
- هګۍ
- قافله
په دې حالت کې، په اونۍ کې 1-2 ځله اجازه لري چې د کبانو په غذا کې شامل شي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې بدن د پروټین د نشتوالی څخه رنځ نه دی، د مایا پلسایټیا غذا د سبزیجاتو اصلي پروتین چمتو کوي: د غوڼیو، لوبیا، لوبیا، وربشي، غوړ، بټواټ او د خنده ډوډۍ. سربيره پردې، دا سپارښتنه کيږي چې د بروکولي، هر غير منشي سبزيجات او ناڅاپي ميوې وخوري.
مایا پلسایټیا غذا: مینو
په واقعیت کې، چې پلسایټیا سپارښتنه کوي خورا سخت سبزیانه غذا ده چې د حيواناتو پروتین بدنامه کوي) یوازې د مایرو پرته (. د ورځني مینو لپاره څو انتخابونه په پام کې ونیسئ، کوم چې د Plisetskaya ټول مقررات پوره کوي:
یو اختیار:
- سبا ته - د غاښونو، یوه ګیه چای.
- ډوډۍ د سبزیانو سوپ، سلاد دی.
- ډوډۍ - د تازه سبزيجاتو، وريجو، پخه شوي کب ماڼۍ.
دوهمه برخه:
- ناشونی - د سبزیانو سره د بټیوټ لوټری.
- خواړه - د سبزیانو سره د انارو سوپ.
- ډنمارک - د غاښونو یوه برخه.
دریمه برخه:
- ناڅاپه - د وربشو یوه برخه د میوو سره.
- خواړه - د ریو کڅوړو سره سبزيجاتو سوپ.
- ډوډۍ - د مچھلی سره بروکولي.
څلورم اختیار:
- ناڅاپه - د لیمو جوس سره د میوه ترکارۍ.
- د غرمې ډوډۍ - د خوړو سبزیجات او شنه لوبیا، یو شی جوس.
- ډوډۍ - پښه شوي هګۍ لرونکي د لرګیو ساس سره.
پنځهمه برخه:
- نایټیټ - د مغز لوټری سره ګرده ایپل.
- د غرمې ډوډۍ - سبزیج پاکی او تازه سبزیج سلاد.
- ډوډۍ - د سپیو لوبیا برخه.
د ډوډۍ تر مینځ ټوټه کېدل د سپارښتنو سپارښتنه کیږي ترڅو د تازه سبزيجاتو سره نخشو یا ناڅاپي میوه ولري.
مایا پلسایټیا خواړه
د سبزیجاتو غذا په څیر مایا پلسایټیا سیسټم بدن ته د ننوتلو لپاره د کلسیم، ویټامين B2 او B12 لپاره ستونزمن کوي، نو له همدې کبله په هر صورت کې د اضافي معدني موادو کارول اړین دي. که د کوم دلیل لپاره تاسو نشي کولی دوی واخلئ، دا غوره ده چې د داسې خواړو څخه انکار وکړئ، ځکه چې بدن ته زیان ونه رسوي.
د دې حقیقت سره سره چې ډاکټران پدې باور دي چې د سبزيجاتو خواړه کافی او سم دي، د داسې خلکو ډلې دي چې د هغې لپاره یې سپارښتنه نه ده کړې:
- هغه کسان چې د هاضمي سیستم سره ستونزې لري؛
- امیندواره میرمنې؛
- د نرسۍ مور
- د 18 کلونو څخه کم عمر لرونکي وګړي.
په نورو ټولو قضیو کې، دا سیسټم خوندي ګڼل کیږي. برسېره پردې، د هغو خلکو لپاره چې د کلسيم اندازه یې په خوړو کې کمه نه ده، سپارښتنه کیږي چې دا غذا په اونۍ کې مایع دوه ځلې نه خوروي، او هره ورځ. د دې اغیز تاثیرات کموي، مګر بدن به اړتیا وي چې اړین توکي ترلاسه کړي، او خواړه به ستاسو روغتیا ته زیان ورسوي.