د پورته کولو غذا ښځې د بدن د نیکمرغۍ احساس کوي، او دا ځکه چې دا ډایټونه پایله تضمینوي، حتی که تاسو په تجارت کې موازي سره پسې نده. دا ډول غذا باید د اوږده رخصتیو، رخصتیو او یا د متوازن خواړو ته د انتقال لپاره د بدن چمتو کولو وروسته د صفر په توګه وکارول شي.
په دې حالت کې، موږ به تاسو ته د وريجو، چرګانو، مڼو، نوو نهو ورځو خواړو په اړه ووایو چې د مارګریتا د رژیم توپیر دی، ملکیت - چرګ، سبزيجات.
د غذا مینو
چای
ستاسو د خواړو لومړۍ ورځ د وريجو په مصرف پورې اړه لري. وریجی اوږد غنم، سپینه انتخابوی، ځکه دا به د انټرنېټ لپاره د غوره خوببین په توګه خدمت وکړي. لومړی دری ورځې د وریجو پاکول دي.
د خوراکی توکی لپاره چای اخلی - لومړی له تاسو څخه باید 1 پیوری وريجی د یو ورځ لپاره اندازه کړئ. د هغې غصب وکړئ او د شپې لپاره یې په اوبو کې واچوئ. په سهار کې، اوبه وچولئ او په بشپړه توګه خټکئ. زموږ دنده دا ده چې ټول نشایشي د وريجو څخه وویشئ. اوس دا د مالګې اضافه پرته د ابلاغ اوبه کیږي.
وريجی په 5 خواړو ویشل شوی دی. په موازي ډول، تاسو باید په مساوي ډول د شاتو سره اوبه وڅښئ. په ورځ کې - 2.5 لیټره اوبه او 3 ټنه. شات.
له دې امله موږ درې ورځې خوري.
چرګ
د وريجو او چرګ په اړه زموږ د خواړو دوهم برخه 1.2 کیلو ګرامه چرګ یا 800 ګرامه کبونه دي. په سپیمر غوره انتخاب شوي محصول کې په بشپړه توګه فوق العاده (تاسو کولی نشئ دوی سره مخلوط کړئ)، ډوډۍ او په هره ورځ 5 مساوي برخو ویشئ. د شاتو سره اوبه لاهم اعتبار لري.
مڼه
او د مڼو ، چرګانو او وريجو د خواړو وروستنۍ برخه په ورځ کې دوه کیلوګرامه مڼې دي. مڼه تاسو خام کول، خړوب یا خټولی شئ، تر ټولو مهمه، دوی ته نور تولیدات مه رانیږئ. موږ 2 - 2.5 لیټره اوبه څښلو او د شاتو سره "خوري".
احتياطات
په دې وخت کې، تاسو دا فرصت لرئ چې په ورځ کې له 500 څخه تر 1 کیلوګرامه له لاسه ورکړو. د زړه د زړه بوټو وزن د ځانګړو خلکو لپاره مناسبه ده، نو په غذا باندې، تاسو باید په ناروغۍ، السرس، د معدنی ستونزو او حتی په ضعیف حالت کې حتی د منفی فلو یا سړې وروسته ناروغانو کې ځای ونیسو.