دلته ډیری تخنیکونه شتون لري چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو اجازه درکوي، مګر ډیری یې د تور چای او قافلې څښلو کارولو څخه خوشحاله نه دي. د قافله غذا له دې کمښت څخه بې برخې دي او د دې لپاره فرصت برابروي چې ستاسو د خوښې خوند او جوړونې څخه خوند واخلي.
کافی - د وزن له لاسه ورکولو پروسی او غوړ
غنم د کیفین، پروټین او شکر په برخه کې شتمن دي، او په فینولیک مرکبونو، اسټيټ اسید، میکرو او کوچنیو لارو، پیریډینین او ځینې ویټامین او منرالونه لري. پوښتنه وشوه چې آیا قهوه د وزن له کموالي سره مرسته کوي، دا د اسانتیاوو پوهیدل دي، لاندې ملکیتونو ته پاملرنه:
- د خامینو د ونو استخراج د بایوولوژیک فعال مرکبونه - د کلورجینیک ایسډ ډایویټونه، چې میکابابیزیز چټکتیا کوي، د لیور فعالیتونو باندې ګټور اغیزه لري او د ګلوکوز او ګلیکوګین تولید ته فشار ورکوي، چې بدن یې د لیرې شوي موټرو څخه انرژي راولي.
- د څښاک غوښه کموي ، د میټابولیزم چټکتیا کوي، د منځني مصرف سره مغز دماغ او زړه هڅوي، چې د کولوریک د مینځلو په کمولو کې خورا مهم دی، کله چې تنفس کمزوری او بې ګناه وي.
- کافی غذا د شخص په زړه پوری اغیزه نلری. هغه ځان ځان ځواکمن او بشپړ ځواک احساسوي، هغه د خپل عادي کار لپاره حتی بس او سپورت لوبې کوي.
هغه کسان چې غواړئ پوه شئ چې د کیفیت کمښت څومره د کیفیت اغیز لري د دوی پوښتنې ته ځواب درکړی، مګر دا خورا ساده نه دی. د منرالونو څخه پیژندل کیدی شي:
- هغه کسان چې د عصبي عصبي سیسټم سره کیدی شي د بې خوبۍ، د زړه د زیاتوالی، ذهني فشار، او نورو ستونزو سره چې د بدن د "موټرو" د کار سره تړاو لري.
- د وزن د ضایع کیدو لپاره د خواړو سره کافی د وینې فشار زیاتوي، غاښونه ضايع کوي.
- د هایدروکلوریک اسید تولید، د معدنی ناروغیو خطر زیاتوي - ګیسټریټس او د معدې السرس، په تیره بیا په خالي تشو کې.
د وزن د ضایع لپاره کافی غذا
د دې خواړو سیسټم ډیری توپیرونه شتون لري، په دې کې تاسو کولی شئ د ځان لپاره صحیح انتخاب غوره کړئ. په سخت تفسیر کې د قافو لپاره خواړه یوازې د اکاډیکا کارول او بل یو محصول دی. دا ممکن یو ډول سبزيج یا میوه وي. د کافي غذا له 3 ورځو څخه زیات دوام نلري. په مختلفو بدلونونو کې نور طبیعي توکي شامل دي - غوښه، مچھلی، سبزيجات او میوې، د شیدې شیدې. د لوړ کالي فوټی خواړه خارج شوي دي.
د شيدو سره د قافله لپاره خواړه
کله چې وزن له السه ورکړي نو دا څښل سپارښتنه کیږي چې پرته له شکر څخه وڅښل شي، کوم چې ډیر خوښ نه وي، مګر د هغې خوند ښه کول او د هغې نرم کول به شيدو سره مرسته وکړي. د شيدو سره کافی وزن د لاسه ورکوي کله چې وزن کم شي د کلسیم کموالی مخه نیسي، چې د مارینویف د کورنۍ د وچو تخمونو څخه خالص څښلو څخه کار اخیستل کیږي. سربيره پردې، د کافي غذا په غوښه کې د غوښې او ميون، ميوو او سبزيجاتو شموليت منع کوي، او څښل پخپله ورځ 3 ځله مصرف کيږي.
نمونې مینو:
- تازه ميوه
- د ډوډۍ لپاره، جوش شوي یا پخې شوي غوښه؛
- د تازه سبزيجاتو په منځ کې د لمر په منځ کې؛
- د ډوډۍ لپاره، سبزیانو سره کب.
خواړه - کافی او چاکلیټ
دا د خوړو د سیسټم ترټولو سخته نسخه ده، یوازې د خوشبو څښاک او خواږه خواږه کارولو سره. د قافو او چاکلیټ لپاره خواړه درې ورځې دوام لري، په جریان کې دا په هره ورځ کې 2-3 لیټرو ته ډیر مایع څښل کیږي. عربي باید باید په خپلواکه توګه د طبیعي غنمو څخه چمتو شي، او ټیلونه باید کوکو کې لوړ وي.
د قافله او پنیر لپاره خواړه
د روژه نیولو په ورځ، دا اختیار مثالی دی، مګر د اوږدې مودې بریښنا سیسټم لپاره دا دوه برخې کافی ندي. کافی د خوړو په جریان کې کیدی شي نه یوازې د پنیر، بل د لبنیاتو محصولات، غیر غصب سبزيجات، د غوښې غوښې او کب، هګۍ. نمونې مینو:
- د ناچیو لپاره، خوشبینی څښاک او د پنیر یو ټوټه، یو هګۍ هګۍ.
- د غرمې لپاره، د کافي غذا د سبزیجونو سوپ کڅوړي وړاندیز کوي، دا د غوښې ورې، پنیر ترکارۍ پورې ممکن دی.
- د سست کفیر یا دوګټ لپاره، قافله.
- د سبزيجاتو سره د ډوډۍ لپاره، تيري شوي يا کښت شوي کب
د 7 ورځو لپاره کافی غذا
د اونۍ د وزن د ضایع پر اساس، د صحي تغذیې مفکوره اخیستل کیږي. دا اړینه ده چې هر خواږه، خوږ، تیریه، غوړ، مسالې او لامین یې ورکړئ. اصلي څښاک قافع پاتې کیږي او خواړه خورا پیاوړی کوي، مګر تاسو اړتیا لري چې ډیری او ساده اوبه وڅښئ. په غذا کې د ډوډۍ تیارولو او نیمه بشپړ محصولات باید نه وي.
نمونې مینو:
- د ناشونی پنیر لپاره د ډوډۍ او قافو سره؛
- دويمه ناسته تازه تازه ميوه لري.
- د غرمې لپاره، د سبزی سوپ پخلی کول؛
- د سهار په نیمه ناسته کې د سستري بوټرو او قافو لپاره؛
- د ډوډۍ لپاره د سبزيجاتو کب سره.
کافی غذا - پایلې
د پورته پورته بریښنا سیسټم اغیزمنتوب خورا ساده دی، او ستونزمن کار دی، نور اضافی پونډونه چې تاسو یې له السه ورکولی شئ. په هرصورت، دوی نشي کولی د 7-10 ورځو څخه وروسته تعقیب کړي، بلکه د پایلې خوشحالي به د روغتیا سره پیچلتیاوو ته پاملرنه وشي. کافی هره ورځ د 500-1000 g وزن د وزن ضایع کوي، مګر په خالي تشو باندې ونه څښي او هیڅکله هم د بست څخه مخکی د خړوبولو څخه ګټه وانخلي. هره ورځ هره ورځ 3 فیصده وي، او د هغه خلکو لپاره چې د زړه او ویزولر ناروغیو سره ورته دي د خوړو سیسټم ډب شوي.