که تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره ساده او چټکه لار وینو، نو دا غذا یوازې ستاسو لپاره ده! د وینې غذا 1-2 ورځې دوام لري، پدې موده کې تاسو هره ورځ یو کیلوګرامه وغورځوئ، پداسې حال کې چې تاسو د کوم شی پخلی ته اړتیا نلرئ، تاسو به یوازې پلمو وخورئ. که دوه کلوګرامه بیرته ستنیدو لپاره دوه ورځنی محدوديت ستاسو سره مطابقت ولرئ نو بیا اجازه راکړئ چې په غذا کې د بڼو موضوع وټاکو.
جوړښت
Plums یوازې د غذایي محصول نه دي. دا ډیر ټیټ کالوری دي - په هر 100 ګرام وزن کې یواځې 40 - 50 کیلو ګرامه. برسېره پردې، پلازمین A، B، C، E، آیوډین، مسو، پوتاشیم، جین، لوړې ، فاسفورس او مینگانيان شامل دي، او دا د ستاسو په هره ورځني مینو کې د بڼونو شاملولو دلیل دی.
ګټې
د غذا په جریان کې د سینګ مصرف کول یا د وخت څخه بهر یوازې د موډرو ښه کولو، حافظې او عصري حالت ښه کولو کې مرسته کوي. Plums د هاضمي موادو څخه د ضایع شوي محصولاتو پاکول، خوړل شوي خواړه نه پاکوي. Plums د بدن څخه اضافی مايع لرې کوي او د غوړ موادو سره تړل کیږي، موږ د "زیانمنونکي" کولیسټرول پاک کړئ. پلازینه نارینه قوي وده کوي او د سرطان مخنیوی کوي.
خواړه
د وزن ضایع لپاره د تیرو دوو ورځو لپاره د وینې غذایه، په داسې حال کې چې تاسو یواځې یوازې پلاۍ، په ورځ کې 1kg، د هګیو یا شنه چای وڅښئ، یا تر اوسه هم اوبه هم. د خوراکی توکو یو ډول توپیر هم شتون لري په کوم کې چې ځای یوازې یو مرستندوی محصول دی. د داسې خواړو په جریان کې تاسو تغذیه، خواږه اوړه نه خورئ، تاسو نشئ کولی چې وروسته له شپږو خواړه وخورئ، او د شیدې تولیدات باید لږ تر لږه د غوړ مواد ولري.
د خوړو په جریان کې چې تاسو خپل مینو کې جوړ کړئ، تاسو باید د خوړو څخه 30 دقیقې مخکې د خوړو څخه تازه خواړه وخورئ.
کنډراینډیزونه
افسوس، ټول د غذايي موادو سره د خوړو سره مناسب نه دي. داسې خلک شتون لري چې د انفرادي ناببرۍ، د هضم حصه په پلازمینې کې د پلازمینې له مصرف څخه فعاله کیږي، نتیجه به نس ناستی وي او د انټرنېټ پاکول.
د امیندوارۍ او شکر ناروغۍ په وخت کې باید پلی ونه کتل شي.
د پوستونو ډیری خلک د ګیټۍ، ناراضۍ او غوږونو کې لوړې کچې لري. د معدې ناروغیو سره د خلکو یادونه نه کول. دا ډول فعال او هڅونکی ميوه په ځانګړې توګه د دوی لپاره معرفي کیږي.
دا معلومه شوه چې ریښتیا ګټورې محصولات په مختلفو خلکو بیلابیلو اغیزو لري، او حقیقت دا دی چې څوک به وزن له لاسه ورکړي، کیدی شي د بل اختالف خوړلو سبب شي. په هر حالت کې، د پوټکي خواړو په لور ګام پورته کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کڅوړه معمولا د وړو او په ډیرو ډوډۍ کې دواړه خواړه برداشتوي.