دا د پالونیوټرایټریټ شوی فای اسیدونه دي، کوم چې د جنین په پراختیا او د میندو روغتیا خورا لوی نفوذ لري. دا د انسان له خوا نه همغږي کیږي، نو تاسو باید دا یقیني کړئ چې دوی په مناسبه توګه د خوړو سره چمتو کیږي.
د امیندواره میرمنو لپاره د اومیگا -3 ګټو څه دي؟
علمي څیړنه د فاس اسیدونو مثبت اغیزه ښیي. اومیگا -3 د وخت څخه مخکې د زیږون څخه ښه مخنیوی دی.
دوی همدارنګه د امیدوارۍ په وروستیو کې د زهرجنز خطر خطر کمولو کې مرسته کوي، چې د ماشوم په اړه د مور روغتیا لپاره خورا لوی خطر دی.
سربيره پردې، اوماګ -3 د وينې ټيټ فشار راټيټوي او د جنين د مدافع او عصبي سيسټمونو په جوړولو کې مرسته کوي. د امیندوارۍ میرمنو لپاره ورځنی اندازه 2.5 g.
د اومیګ -3 3 کمښت د ماشوم راتلونکی روغتیا ناوړه اغیزه کوي. د وخت په تیریدو سره، الرښود او غیر عصبي ناروغۍ کولی شي ځان احساس کړي. له بده مرغه، زموږ په هیواد کې په زیږون امیندوارو میرمنو کې، په خوړو کې د پالونیوټریورید شوي فای اس اسید کمښت. او د امیدوارۍ په منځ کې وضعه خورا خرابه ده.
اومیگا -3 په کوم ځای کې شتون لري؟
ډیری وخت، د اومیګ -3 د کافی مقدار څخه د ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل غذایی تنظیم کړئ.
لومړی، د سبزیجاتو تیلو څخه هره ورځ د فاس اسیدونو سره کار پیل کړئ. دا غوړ دي لکه ریپسیس شوی، سویاین او غوړ شوی.
وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د غوړ ډوله کبونه ډیری وخت په ستاسو میز کې لیدل کیږي - مکرر، هیري، سالم، ټراټ، او نور. په اومیگا -3 کې چرګانو، د هګۍ هګۍ، مغز، تخمونه.
د امیندواره ښځو لپاره د امیګا -3 چمتووالي
د امیندواره میرمنو لپاره وټامین Omega-3 د مختلفو تولید کونکو لخوا استازیتوب کیږي. دا د ملیوټینټ پیچلونه دي چې د فاس اسیدونو لوړ محتويات لري، لکه ډیری ټیوبز Raskaus Omega-3، Pregnacare Plus Omega-3 او داسې نور. او همدارنګه د اوماګ ویټرم کارتیو، ایویټ، او ستاسو د بدن لپاره حساسیت رویه او د ډاکټر سپارښتنو څارنه به تاسو سره روغ ماشوم ته زیږیدلو کې مرسته وکړي.