په دې نړۍ کې، ډیری بیلابیل ډیزونه شتون لري، او خورا غذايي تغذیه نوي نسل ته راځي. مګر داسې ډیزونه شتون لري چې وخت آزموینه، اغیزمنه، کار کول اسانه دي، مګر تر ټولو مهم - بدن ته ضرر مه ورکوئ، او حتی دا صحي روغتیا ته وده ورکړي. یو له دغو غایبو څخه دی.
د وزن د ضایع کولو اصول په دوګر کې
د کفیر په وزن کې د وزن ضایع لپاره خواړه - د اضافه غوړ د لرې کولو، د ضرر پاکۍ پاکول او د هاضمي حوصالتو ښه کولو لپاره یوه غوره لار. دا په ښه توګه معلومه ده چې د غوښې ډوډۍ ډوډۍ د حشراتو او معدې کار نورمالوي، میټابولیزم فعالوي. د کیفیر خواړه د 7 ورځو لپاره ګټور دی هغه چا چې د ایرروسکلروسیس، شکرې، لوړ فشار، نفریټس، ګوتو، Cholelithiasis، د وینی ګردوالی ستونزې، جگر، د خټکو ډکونه. ډاکټران د انټرنټ په بشپړه توګه پاکولو سره د هغې اغیز تاثیر کوي.
یو ډیر زیات پوړ او منطقي کیفیر خواړه د تغذیې انسټیتیوت کې ډیزاینټانو لخوا جوړ شوی او د لسو کیلوگرام وزن د وزن کم کولو لپاره ډیزاین شوی، مګر د غذا موده په یوه ورځ کې ده، او پدې دوره کې تاسو د پوستولونو تعقیب کولو سره، د هضم سیستم سیسټم اسانه کول، آسان کولی شئ. په دې سیسټم کې د ساعتونو لپاره سخت وخت نلري، مګر اصولو په روښانه توګه تعریف شوي:
- دا د پخلنځي، سپینو اوړو، کچالو خوړو او خواړو لپاره منع دي.
- وریجی مصرف کیدی شی، مګر د څارویو او سبزیجاتو ورید باید یو له یو څخه وی.
- غوښه، شیدې، مچھلی کیدای شی خوړلی شی، مګر د دوی د غوړ مواد باید لږ تر لږه وی.
- میوه او سبزيجات د "نشایط او شکر لږ تر لږه"، کینګ، ناک، انګور د منع کولو لپاره منع شوي دي.
- د مايع مجموعي مقدار بايد له 1.5 ليټرو څخه زيات نه وي، چې له هغې څخه يو ليتر دى، نيم ليټره - خالص اوبه؛
- په ورځ کې د مالګې نمونه - تر 5 ګرام پورې؛
- په وړو برخو کې وخورئ، باید د ورځې لپاره په ټوله کې شپږ وي، تاسو باید د خواړو مناسبه وخت وټاکئ او په ټیټه توګه د مهال ویش تعقیب کړئ.
دا روښانه ده، دا خورا ډیر پوه او خوندي دی چې وزن ژر له لاسه ورکړو، په لنډ وخت کې، مګر په اندازې سره، له درې څخه تر څلورو اونیو پورې. مګر که تاسو مخکې د رخصتۍ یا جشن انتظار ته یاست، او تاسو اړتیا لرئ وزن په چټکۍ سره لیرې کړئ، دا د کیفیر ډایټونه دي چې تر ټولو غوره طریقه وي. د یوې اونۍ لپاره د ډوډۍ لپاره خواړه په چټکۍ سره جوړیږي، مګر د بشپړېدو وروسته به تاسو بیرته بیرته بیرته بیرته بیرته سترې هڅې ونه کړي، ځکه چې تاسو پوهیږئ، هر یو میو غذا، سره له دې چې دوی تاسو ته د وزن کمولو اجازه درکوي، مګر دا هم په پام کې سره د میټابولیزم سست کول، کوم چې کار وکړي.
که خالص کیفیر ورځ ډیر سخت وي، نو تاسو به د کوفیر سیب خورا غوره مناسب وي. په داسې خواړو کې اوه ورځې "ستونزمن کار" ستونزمن دی، نو ډیری یې د درې ورځو لپاره آسانه کوي. ورځپاڼه باید د یو نیم نیم لیټره څښلو لپاره وڅښل شي او د کارولو لپاره یې په شپږو استوګنو کې اړین وي. یو ساعت مخکې کیفیر تاسو ته اړتیا لرئ چې یو مڼه وخورئ.
د کیفیر خواړه د پنځو ورځو لپاره د اضافی پنځه کیلوګرامه لرې کولو اجازه ورکوي. تکرار وکړئ هر درې میاشتې اجازه لري. مهم شرایط: ټول خواړه مصرف شوي ندي او خواږه نه وي، کیفیر ته اړتیا لري چټکه وي، او کافي او چای منع دي.
په کیفیر کې اوه ورځنۍ خواړه: مینوۍ
- په لومړۍ ورځ تاسو 1.5 لیټره کیر وخورئ او پنځه متوسط ابلاغ شوي کچالو وخورئ.
- په دویمه ورځ تاسو د کیفیر تکرار کړئ، مګر په هغې کې یو سوه ګرام غوړ شوي چرګ شي.
- دریمه د کیفیر سره یو سل سوه ګرامه ټیټ غوښه غوښه ده.
- څلورم کیفیر او جوش شوي ماهي دي.
- په پنځمه ورځ کیفیر د ستاسو په انتخاب، سبزیجاتو او میوو کې یو بل دی. کینی او انګور ناڅاپي دي.
- شپږمه ورځ یوازې دوه لیټره کیفیر دی.
- وروستۍ، اوومه ورځ نوره نه ده، مګر د ګاز پرته معدني اوبه.