د غوږونو د اوستیوآرټریټس یوه خورا دردناکه او ناپاکه ناروغي ده، کوم چې خورا سخت او درمل کیږي. ډیری غوښتنې د تغذیې په تغذیه کې د دې ناروغۍ سره رامینځته کیږي، ځکه چې دا ډیری وخت د میابابولیک بې نظمۍ له امله رامینځته کیږي. د غوږونو د ارګانونو لپاره د خوړو موخه دا ده چې په ناروغ اخته بوز کم کړي او د یو کس حالت کم کړي.
د ډوډۍ د ارګانونو لپاره خواړه
زه باید ووایم چې ګونرترروسس لومړنی او ثانوي کیدی شي. لومړی د میابابولیک بې نظمۍ پایله ده او ډیری وخت په دقیق وزن کې تشخیص کیږي. په دې قضيه کې د پښو د ګوتو د آرتروزیس درملنه د اړینې غذايي موادو سره تړاو لري، ځکه چې دا کار کولای شي د عضوي او متحرک بوټو کمول په ارګان کې کم کړي. د ناروغ وزن معمول کول، دا ممکنه ده چې د میابابولیک خنډونو له منځه وړل او د ناروغۍ د بیا پیل کولو خطر کم کړئ. ثانوي آرتروسیس د ګیټی ټپی یا یا لومړنی تاوان پایله کیدی شي. په دې ناروغۍ کې د خوړو موخه د شفا ورکولو اغیزه ده، که څه هم پدې قضیه کې ګډ آرتروزیس د میټابولیک اختالف له امله ندی رامینځته شوی.
د تغذيې اساسات
که مهم هدف - د وزن کمولو لپاره، نو خوراک باید مناسب وي، دا د پروټین په برخه کې بډایه او په غوړ او کاربوهایډریټ کې ضعیفه ده. په هرصورت، په بشپړ ډول وریځل شوي نه دي، مګر څاروی باید د سبزیجاتو سره ځای ونیول شي. ځینې وختونه، تاسو کولی شئ یو کوچنی مکعب وپلورئ. غوښه او ماهي غوره ټیټ ویاړ ډولونه غوره کوي، همداسې ورته د لبنياتو محصولاتو پورې اړه لري. په عین وخت کې، د خواړو په منځ کې وروستی برخه باید ډیره زیاته شي، ځکه چې دوی نه یواځې د شيدو پروتین سره، بلکه د حيواناتو څخه ښه غوره کیږي، مګر کلسیم، چې هډوکي یې پیاوړي کولی شي.
د غذا په مینځ کې د ګوتو د ګوتو د لرغونو آثارو لپاره، باید هغه مواد چې کولیګین او کوډروټوټیکټوران ولري باید حاضر وي. دا په وروڼو کې شتون لري،
تاسو کولی شي لوبیا، شیدې، د خوړو ډیری غنم شامل کړئ. دا د وږی کیدو لپاره منع دی، نو تاسو باید ډیری وخت ته اړتیا لرئ، مګر لږ څه لږ.