خواړه "Lesenka" خورا ښه وده کوي، ځکه چې په لنډ وخت کې تاسو کولی شئ څو کلوگرام څخه ځان وژغورئ. ځانګړی ارزښت نوم یې ستونزمن دی، ځکه چې دا ټول په پیمانه د اصلي ارقامو پورې تړاو لري.
غذا "لیسینکا" د 12 ورځو لپاره
د وزن له مینځلو څخه د دې طریقې نوم دا حقیقت دی چې د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره، اړینه ده چې د ډیرو پړاوونو څخه تېر شي. د خواړو کلاسیکي بڼه د 5 ورځو لپاره ډیزاین شوی، مګر تاسو کولی شئ تر 12 ورځو پورې وغځول شي. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې پنځه پنځه ورځنۍ کورس بیا تکرار کړئ، او پاتې نور ورځې ته اړتیا ده ترڅو ورو ورو نورمال عادی ته راستانه شي.
د غذا "Lesenka" تفصيلي مینو:
- لومړۍ ورځ به ستونزمن وي، ځکه چې تاسو یوازې 1 کیلو ګرامه مڼې وخورئ. سربیره پردې، تاسو باید د لیټروکل سره 2 لیټره اوبه وڅښئ. دا پړاو د "پاکولو" په نامه یادېږي.
- د دویمې ورځې مینو کې د پروټین محصولات شامل دي، کوم چې د بدن په بهیر کې د پروسو معمول بیارغونه کوي. تاسو کولی شئ د 0.5 کیلو ګرامه ټیټ غوټی پنیر، یو لیتره کیفیر او دوه لیټره اوبه وسوځوئ.
- په دې ورځ، د ځان لپاره 1.5 لیټرو وچو وچو میوو چمتو کول، او حتی د شاتو لږ سپون او 2 لیټره اوبه کولی شئ. د انرژۍ توازن ډکولو لپاره د "لیسینکا" د خواړو معجزه دا مرحله ده.
- د څلورمې ورځې په ترڅ کې چې د "ساختماني اډې" په نامه هم یادیږي، تاسو کولی شئ د جوش شوي الوتونکو پواسطه وخورئ او دوه لیټره اوبه وڅښئ.
- په دې ورځ، مینو کې د میوو او سبزیجاتو څخه جوړیدل کیدی شي، مګر یوازې د کینګ او انارو څخه جلا کول. پنځمه مرحله د چرګانو سوځیدنې پروسس پیل کولو لپاره ډیزاین شوی. د اوبو په اړه مه هېروئ، کوم چې کم شوی نه دی.
لکه څنګه چې مخکې ویل شوي و، د 12 ورځو لپاره د غذا مینو "Lesenka" ورته دی، تاسو باید لومړی لومړی ځل بیا دا ځل بیا ځل بیا تکرار کړئ. د پایلې د ترلاسه کولو لپاره هم ډیر وړاندیزونه شتون لري. لومړی، تاسو د رژیم څخه سرغړونه نه کولی شئ او ځان د ځینو حرام تولیداتو اجازه درکړو، ځکه چې تاسو باید د وزن د ضایع کورس پیل کړئ. دوهم، تاسو اړتیا لرئ چې په منظمه وقالو کې کوچنۍ برخه وخورئ. دریم، دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین اضافي پیچلۍ واخلئ.