کیبل د سبزيجاتو کموالی دی چې د قیمت په پالن کې هرڅوک شتون لري. د هغې شهرت د خورا ټیټ کالوری مادیاتو له امله دی - یوازی 26 کیلو ګرامه تازه سبزیجاتو کې شتون لري. له همدې امله، دا معمولا د وزن د ضایع کولو په ټولو ډولونو کې کارول کیږي.
یو له ترټولو ساده یو د خوارځواکو ګازو څخه دی. دا د 5 - 7 ورځو پورې دوام لري، بوره او مالګه باید بې برخې شي. په هر دوه ساعتو کې په غیر محدود مقدار کې د پخلی شوي ګوبو شتون شتون لري. سربيره پردې تاسو سبزيجات خورئ. د مینو د متنوع کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د گوبو بیلابیلو ډولونو ککړ کړئ: سپینه ګابري، بروکولي ، پیکیک، کوهلیبي او نور.
د قابلو پر بنسټ غذا
د قابلیت ډیری ډولونه شتون لري، مګر تر ټولو ډیر محبوب په تازه، sauerkraut، ډک شوي یا خوړلو کې د قابلو اجازه اجازه لري. دا طریقه د لسو ورځو څخه زیات دوام نلري. د دې دورې په جریان کې سپارښتنه کیږي چې ډیری اوبه وڅښئ، ډیری وخت وخورئ، مګر په وړو برخو کې. چای باید پرته له شکر څخه وخورئ.
ناڅاپي باید د یوې غالۍ شنه قاف یا چای سره پیل شي. د غرمې لپاره، تاسو کولی شئ د تازه قابلو سلاد چمتو کړئ، د زیتون غوړ سره جامې او همداراز د پنیر او ګوبو د کسریلول چمتو کړئ. د ډوډۍ لپاره، یو ځل بیا لمر تیاري چمتو کړئ. په حقیقت کې، د گوبو غذا ډیری ډیری دي. لاندې به موږ د ډیری اغیزمن او مشهور په اړه خبرې وکړو.
د سمندر سمندر کې خواړه
د سمندر ساحه یو ډیر ګټور محصول دی، چې د آیوډین په څیر بډای دی. د هغې په اساس غذا اغیزمنه او ساده ده. د خپل فرعي ټولګیو تعقیب لپاره په یوه اونۍ کې تعقیب شي. په دې وخت کې تاسو کولی شئ د لامحده اندازه پاکو اوبو وڅښئ، د دری سوه ګرامو څخه زیات سمندر سمندر او همدا راز د سمندري غذا څخه وخورئ. د خوړلو لپاره باید وویشل شي، خواړه له 5 برابرو برخو څخه وویشئ. دا ډول تخنیک به په اونۍ کې په هره اونۍ کې 4 کیلوګرامه له ځان څخه ځان وژغوري.
د ګوبو ګوتو په اړه خواړه
Stewed cabbage د 56 کیلوګرام ډیر کم کموري مواد لري. په سلو کې ګرامه. له همدې امله، دا دا ډوډۍ ده چې په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو کې کارول کیږي. د یوې اونۍ لپاره دا ډول خواړه حساب شوي، مګر که وغواړي، تاسو اوږدې اوږد مهال کولی شئ.
د غذايي موادو د غذايي موادو د چمتو کولو لپاره تاسو بايد د وړو انګورو، پياز، ګازو، روميانو، سبزيجاتو غوړ، اوبه او سويا چاس واخلئ. ټول عناصر کښت شوي دي. لومړی د قابله ګانو وسایل تر هغه وخته چې نرم شي، بیا پاتې محصولات اضافه کړئ. په پاى کې، د چرګانو سره د جامو لپاره چمتووالى.
د دې غذا په جریان کې کولی شي د لامحدود اوبو څښلو، تازه میوه او سبزيجات وخوري، په اوبو کې د تودوخې. شکر، مالګه خارج کړئ.