مثالی شخصیت ... دا هغه څه دي چې هر ښځه د ځوان نسل څخه د لیدلو لپاره پیل کوي، ځکه دا یو مثالی شخصیت او بشپړ بدن پیرامیټونه دي چې د ښکلی او ښکلا کټګورۍ په ځای کې یې ځای چمتو کوي.
د بیلابیلو ټولنو او تمدنونو لپاره، د مثالي بدن اړیکي مختلف دي. نن ورځ، لویدیځ ماډل د مثالی نری رنځ او لچک لرونکي ښځینه بدن په نظر کې نیولو سره، سره له دې چې د تاریخ په ځینو وختونو کې د وحشیانو ښځینه فورمو عبادت کاوه. په ختیځ کې، د ښکلا غوره والی تقریبا نږدې تل ښځینه وو.
په هرصورت، هر څه چې د ټولنې کلتوري او ټولنیز توپیرونه، ورته نسبت د هرې ښځې لپاره د مثبتو ښځینه پیژندلو لپاره کارول کیږي. دا د یوې میرمنې کمر او کونډو تر مینځ تناسب دی.
په اروپایی تمدنونو کې، مثالی ښځینه شخصیت هغه یو دی چې په دې تناسب کې پیرینډونه 0.7 دی، کمر د ښځینه کڅوړو 70٪ برخه ده. دا ډول تناسب د ملفوس سوفیا لورن او زهس لري، دا هماغه نسبت په ماریلن منرو کې وه.
په ختیځو تمدنونو کې، مثالی یوه داسې ارقام ګڼل کیږي چې دا پیرامیټونه د 0.6 تناسب، د جنوبي امریکا تمدنونو کې - 0.8 او په افریقا کې - 0.9.
نن، بروکینن ډیکر له موږ سره د یو مثالی شخصیت لاسته راوړلو په اړه د هغه راز رازونه شریکوي. د "سپورټ انځور" پوښ، چې د هغې لپاره یې په لامبو کې مینځ ته راوړی، د هالیوډ د ساده ستوري څخه یې د ښکلا په توګه بدل کړه.
1. یاد ولرئ چې تاسو ولې یو بشپړ ارقام ولرئ
"جم ته د تګ کولو تر ټولو غوره انګیرل دا دی چې په یاد ولرئ چې تاسو به څنګه وروسته احساس وکړئ. په غوښتل شوي موخې تمرکز وکړئ، او ستاسو د شخصیت مثالي کولو څرنګوالي په اړه فکر کول، د اضافي پونډو سره د برخې اخیستلو کې به مرسته وکړي. ډیکر وویل: په لاریو یا هوایی خونه کې د یوې سختې روزنې روزنه به تاسو ته د بشپړ اطمینان احساس درکړي، "ډیکر وویل.
2. تنوع ته "هو" ووایاست
"د تمرين مختلفو بڼو سره، تاسو بورډ ته ماتې ورکوئ، او بدن بدناب نور کلوريز سوځوي، ځکه چې ډولونه ميتابوليزم غلا کوي." لکه څنګه چې د یو ښه شخصیت ترلاسه کولو لپاره غوره لاره، هغه هره ورځ وړاندیز کوي، د 30 دقیقو لپاره، هرڅه سره یوځای کوي - له یوګا څخه باکسینګ ته.
.3 هغه څه وکړئ چې غوره یې خوښوي
ډیکونکي خوښوي چې چلوي. هغې راته وویل چې هغه په اونۍ کې دوه یا درې ځله د شاوخوا 6 کیلومترو لپاره ریسونه جوړوي - مګر په پای کې نلري. "هغه څه چې تاسو یې خوښوي روزل - مګر د اضافي پرته، نو تاسو هره ورځ سره معامله کولو لپاره ځواک او موډیا لرئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې ښه غوره یاست، او خپل انټرنټ بار د مثالی شخصیت ترلاسه کولو لپاره د هدف په توګه وټاکئ. که د مثال په توګه، تاسو ځواک لرئ چې هره ورځ 15 دقیقو چلولو یا تامین کولو لپاره کار وکړئ - یوازې دا کار وکړئ. د وخت په تېرېدو سره به ستاسې برداشت لاړ شي، او تاسو کولای شئ په اونۍ کې د پنځو دقیقو روزنې اضافه کړئ. "
4. په هغه خواړو ټینګار وکړئ چې تاسو یې خوري
"که چیرې تاسو د خوړو خواړو په څیر یواځې خواړه وخورئ، تاسو به مثالی شخصیت ونه ترلاسه کړئ، هیڅ توپیر نلري چې تاسو یې کوئ. که تاسو غواړئ یو بشپړ ارقام ولرئ، ستاسو معنوي باید ټول زړور وي! هغه خواړه وخورئ کوم چې په طبیعي ریشلو کې شتمنې وي چې په اسانۍ سره هضم کیږي. د طبی پروبی بیوکسونو سره د محصوالتو غوره کولو ته لیوالتیا ورکړئ لکه د ټیټ فټ ساخت. برسېره پردې، مه هېروئ چې د مثالي پوستکي په ورته درجې کې د مثالي ارقامو د ترلاسه کولو لپاره څومره مهم دی. ستاسو پوستکي خورا ښه او لچک لرونکي ښکاري، ښه. ستاسو بدن ته اوبه وڅښئ! "- - د بروکینډ سپارښتنه کوي.
په نړۍ کې ترټولو غوره انځور دی
که څه هم د انډول ارقام او د هغې اصلي پیرامیټونه د زمانې دورې پورې، او له ټولنې څخه ټولنې ته توپیر لري، که څه هم لویدیځ تهذيب هر کال زیات کیږي
- سينه 81.3 - 86.4 سانتي متره
- کمر 61 سانتي متره
- هپس 87.6 سانتي متره
- اوږدوالی 1.80 متر
تاسو دې ته څه اضافه کولی شئ؟ دا ووايه چې ګیسیل یوازینی ابرموډیل دی. اصطلاح د سپرموډال څخه ډیر پیاوړی دی. ایا موږ هغه حساس کوو؟ څنګه کولی شئ د پوره کمال څخه حسد شئ؟ تاسو یوازې د دې لپاره هڅه کولی شئ!