په ژمی کې څنګه وزن کم کړئ؟

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د وزن د لاسه ورکولو وخت په اوړی کې دی، یا په سختو پیښو کې، پسرلي. میټابولیزم چټکتیا کوي، خو په حقیقت کې، زموږ حرکت او فزیکي فعالیت دواړه. ښه، او د ژمي په واسطه، دا د چربی د ترلاسه کولو لپاره، د جنجربیر سره چای څښلو لپاره رواج دی.

مګر وزن له لاسه ورکول همدا معنی لري چې د سټیټایټ ضد جنګ سره، او له دې امله، په ژمي کې د وزن له لاسه ورکولو په اړه یو څو لارښوونه ونیسئ.

1. که تاسو په خوشحاله توګه په سیمه کې د واورې ویناوو سره ژوند وکړئ، په واورې کې پاته شئ، او په پاکو پوښونو باندې نه. واوره ستاسو د خوځښت مقاومت رامنځته کوي، او چټک سرعت به ستاسو د زړه بټۍ د چټک سوځولو لپاره اړین فریکون ته سرعت ورکړي. د پایلې په توګه، تاسو کولی شئ د دې لارو لپاره 400 کیلوری له لاسه ورکړو.
2. سلیځ بیا بیا د واورې په وخت کې وزن له لاسه ورکولو یوه لاره ده که چیرې تاسو واوره واوسي. توره ته لاړ شه، او که څه هم تاسو به په سلیه کې کښیناست، د پښو څخه به د پښې پورې غره ته ولاړ شئ تاسو به 300 یا ډیر کالوری له لاسه ورکړو.
3. که تاسو د سلمینګ مینځل نه یاست، خپل غذایی په دوی، یا د ګاونډی ماشوم وساتئ، او خپل د ذهني خوندیتوب ته یې وسوځوئ (کوم چې تاسو به د سل سوه کیلو اکالونو له لاسه ورکولو څخه مخکې نه وي).
4. دحرارت درجه - ټیټ، غوره. د دې په اړه شک شته چې آیا تاسو په ژمي کې وزن له لاسه ورکولی شئ، څومره ژر چې تاسو پوهیږئ د بدن د حرارت درجه په سړې هوا کې، په بدن کې ډیری انرژی مصرفوي، پدې معنا چې دا په فرنس کې د انګورو سوځول دي.
5. سکاټس به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي په ځانګړې توګه که چیرې تاسو ته د دوی سوزونه ډیره غیر معمولي وي. د زده کړې بهیر (مریخونه او مخونه) به د مخه د خوړو ډوډۍ د کالور ارزښت واخلي، او د ټول کال غوړونو لپاره جمع شوي ټول غوړ ذخیره به په سویل کې ولګول شي.
6. کله چې تاسو ته ویل کیږي چې یوازې فزیکي تمرینونه د وزن ضایع کولو کې مرسته کوي - باور نلري. سازمان اوس هم هغه څه دی چې تاسو یې په کلوریې مصرف کړئ، اصلي شی دا ده چې د دوی کمښت رامنځته کیږي. له همدې کبله، د کور پاکول: په هرکلی باندې هرڅه ځړول، او مه هیرئ چې دروازه خلاصه کړئ - غوړ د اکسیجن سره سوځیدلی، نو د ژمي او هوا هوایي کوټه کې اضافه کړئ.
7. په ژمي کې ډیر اوبه وخورئ زموږ بدن بدن ته د تودوخې له تودوخه ډیر اړتیا لري. که نه، د اډیما او په دوامداره ژمي ژمی پوستکی کې راشی.