ګردي او موټرې ګالس کولی شي د حتی یو پتلی نجلۍ بڼه هم خراب کړي. په ډیرو مواردو کې د مخ بشپړتیا مریضه ده. بله دلیل ممکن د انټرنېټ ځانګړتیاوې وي. جریان په بدن کې د اوبو زیاتیدلو له کبله کیدی شي، چې سوغات ثابتوي. تر ټولو عام لامل د وینې پرت دی.
څنګه په ګالونو کې وزن کم کړئ؟
د وزن کمولو لپاره، په ګالونو کې شامل دي، دا اړینه ده چې ستونزه په پیچلې توګه حل کړئ. لومړی تاسو اړتیا لرئ چې د سوځولو سره مخ شئ او د مصرف شویو مصرف اندازه محدود کړئ، ځکه چې دا په بدن کې د اوبو ساتل دي. بله السته راوړنه کیدای شي د الکولي مشروبات مصرف کولو څخه وروسته ښکاره شي. بدن ته مايع جمع نه کوي، تاسو بايد لږ ترلږه 1.5 ليټره اوبه وڅښئ.
غواړئ ژر ژر په ګالونو کې وزن له السه ورکړئ، بیا خپل غذايي سیسټم سم کړئ، ځکه چې د حجم زیاتیدلو لپاره د غوړ د لیږد ډیر مصرف. د خوراکی توکیو رامینځته کول د دې لپاره چې تاسو د مصرف کولو په پرتله زیات کلوریې مصرف کړئ. د مینو ډیرې تازه میوې او سبزیانې په نښه کړئ. له غوښه، خوږ، اوړو او نمونو څخه انکار کول
په ګالونو کې وزن کم کړئ - تمرینات
دلته ځانګړی جمناسټیسټ شتون لري، کوم چې له بدبختانه ګالونو څخه لرې شي. مخکې له دې چې تاسو روزنې ته لاړ شئ، تاسو باید خپل مخ واخیستئ او د پوستکي ډول لپاره مناسبه کريم تطبیق کړئ.
د وزن ګالرې له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړئ:
- راځئ د یوګا د اغیزمن تمرین سره پیل وکړو. ورو ورو خپل خوله خلاصه کړه او په ورو ورو د خولې چپ اړخ پورته کړئ او د عضلاتو موقف په پورته پوسټ کې نصب کړئ، بیا وروسته، د خوله پورته او د خولې ښی ګوټ. دنده باید د خولې د ښې ګوټ ګوټ له الرې هوا ته غوږ ونیسي او د ښي خوا څخه وګرځیدل شي. له هغې وروسته، په بل لوري کې هرڅه تکرار کړئ. د دې تمرین بشپړولو لپاره، ستاسو جالونو ته تاوان رسولو، او د هڅو سره غوږ ونیسئ، څومره ممکنه هوا واچوئ،
خپل تونډې په ټیوب کې وسوځوي. د تنفس او جذبولو په وخت کې دا اړینه ده چې د 5 ثانیو لپاره مصرف شي. - د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړو، دا کار ناممکن کار نه دی چې د کیرل مګګیو اغېزمن تمرین یاد وساتو. ورو ورو خپل خوله په داسې طریقه پرانیزئ چې ستاسو غوږونه خولې جوړوي. خپل لاسونه په ګالونو کې وساتئ او په خوله کې خپل خوله وتړئ، بیا وروسته، بیرته حرکت وکړئ. دا مهمه ده چې د تمرین په جریان کې خپل خوله وتړل شي. 35 بیا تکرار کړئ.
دا هم د مخ مسؤلیت لپاره سپارښتنه کیږي، د بیلګې په توګه، د دوه ګوتو پیډونو سره، سرکلونکي حرکتونه، لومړی په یو کې، او بیا بل لور ته.