د څارويو پرته د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالي؟

د خپل بدن د آزموینې څخه ډډه کول، موږ، البته غواړئ چې آرامۍ وکړو. نه، د وزن له لاسه ورکولو غوښتنه سبا نده، یوازې غواړئ وزن په اسانۍ سره او په نامناسب ډول وزن له لاسه ورکړئ. د دې کولو لپاره یوازینۍ لاره شتون لري (ریښتینې چټکې نتایج باید تمه نه شي) - یو متوازن رژیم.

د بل ناکامې خواړو څخه د فشار او خپګان د کنټرول کولو پر ځای، فکر وکړئ چې دا به څومره د حیرانتیا وړ وي چې د وحشی کولو پرته وزن له لاسه ورکړي. مګر تاسو یوازې ځان ته په لاس کې او صبر سره اړتیا لرئ.

د میټابولیزم چلول

د دې لپاره چې پوه شئ چې څومره د چټک وزن پرته له وزن څخه د لاسه ورکولو لپاره، تاسو باید خپل میټابولیزم پوه کړئ.

کله چې تاسو سهار کې ځړول، ستاسو سر په بشپړ ډول د فکر کولو توان نلري او په ځانګړي توګه، کار کول. د نیمه پرانيستی سترګو سره، موږ ناڅاپي چمتو کوو، او په میخانیکي توګه زموږ خوله پرانیستله، هلته خواړه ډوډۍ. دا ټوله ورځ په ټوله ورځ د معدې د خوړ احساس احساسوي. پرځای یې، تاسو باید د بیارغونې وروسته میټابولیزم بدل کړئ.

د لیمو جوس سره ګرمو اوبو ګاز وخورئ او نیم ساعت وروسته په خوندي توګه ناشوني ولرئ، مګر د اشتیا سره . سیتریک اسید د هضم لپاره معدې چمتو کوي، اوبه د میتابولیک پروسې پیل کوي - تاسو سترګې په لار دي.

موږ په چټکه طریقه خورو

د خوړو لپاره بدیل، دا د وحشی کولو پرته وزن له لاسه ورکولو یوه لاره ده، چې ډیری وخت، غذايي موادو، د خوړو متوازن وزن شامل دي. ډیری وخت د 4 نه تر 5 پورې خواړه دي. په غذایی توگه - دا خورا قناعت لري، له دې امله چې د ډوډۍ وروسته وروسته تاسو د مغز لرونکو سره نانصار نه غواړئ. توازن - د کاربوهایډریټ، پروټین او غوړ بشپړه همغږۍ) تاسو کولی شئ ځینې وختونه مصرف کړئ.

د دې کولو لپاره، تاسو یوازې د ذهن سره خواړه خورئ. د ناستې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ (د شیشلو د اوبو څخه وروسته)، د دویمې ناستې (میو، مغز، سبزیانو، د شیدې تولیداتو)، بشپړ ډوډۍ - یو پروتین ډوډۍ او یو اړخ خواړه، او د ډوډۍ ډوډۍ نه وروسته له 19.00 څخه ډډه مه کوئ. که تاسو د خوب کولو څخه مخکی خوب لرئ، د شین چای شنه چای وخورئ یا د شیخ شیان وخورئ.