حتی په سمه صحتمند خلکو کې، کله ناکله د سر چټک بدلون سره کیدای شي په غاړې کې خندا وي. که دا کار یواځې ځینې وخت وي، د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. دا یو بل مسله ده که چیرې پیسین غږ ستاسو د هر حرکت سره یوځای شي. یو علامه چې په لومړي نظر کې بې ضرر وي د مختلفو ناروغیو څرګندونه کوي. او ځینې یې د پام وړ پاملرنې ته اړتیا لري.
کله چې زه زما غاړې وګرځم نو دا خفه کوي؟
آن تر ټولو تجربه لرونکو متخصصینو د پیښې یوازینۍ علت نوم ستونزمن ګڼي. داسې انګیرل کیږي چې بحران د داسې فکتورونو المل دی:
- ډیری وختونه د کوچنیو پتلو خلکو په منځ کې خندا کیږي. د دې حاکمیتوبیت یا په بل عبارت - د خوځښت زیاتوالي - ملګرتیا.
- کلیکونه کله چې سر بدلوي ممکن د اوسټیوچروپروسس او سپندیلیزس څرګندونه وکړي.
- ځینې وختونه په ګوتو کې درد او ککړتیا د غیر غیر متوقع انتاتونو نښانې دي. دا د Musculoskeletal سیسټم یوه معمولي عام ناورینتي ناروغي ده، په کوم کې چې کوچني منځګړتیاوې رامنځته کیږي.
- ځانګړې غږونه ښايي د سپونډیلولیسسټسیزس له امله ښکاره شي. دا ناروغي د یو یا څو برتانیا بېځایه کیدو سره یوځای کوي. یو سریزه په ساده ډول تشریح کیږي: کله چې سر بدل کړي، د هډوکي جوړښتونو ترمنځ ارتباط مات شوی.
- کله چې په گردن او په چټک ځاې کې د خندا په اړه شکایتونه، متخصصین ممکن د بین الیناوال هیریا شک ولري.
- د ډیری سختو سختو بارونو له امله کیدای شي د غاړې ټوکر وکولی شي مسلکي ورزشکاران ولري.
- د بدن پر منفي اغیزه د کلسیم میتابولیزم څخه سرغړونه کوي.
- بله دلیل د نامتو فلچر عضلاتو او سینسرونو په همغږۍ کې خنډ دی.
څنګه به په گردن کې د زنګ له مینځه وړل وشي؟
د پیل کولو لپاره، درد باید له منځه یوړل شي. د دې کولو لپاره تاسو کولی شئ د غیر سیرراییریل ضد انتفاعي درملو څخه د ګولیو یا اختطاف په بڼه کار واخلئ.
پرته له دې چې د ناروغ د غاړې، فزیوتراپوتیک پروسیسونو او مسایلو په اړه یو خنډ رامنځته شو. دوی موخه د میټابولیزم چټکه کول دي.
په ځانګړي ډول په سختو قضیه کې، دوی د لارښوونې درملنې سره مرسته کوي.
په واقعیت کې، په گردن کې د خوندیتوب لاملونه او د مخنیوي پروسیجرونو ترسره کولو پوهیدل، درملنه کیدی شي له ځنډ څخه مخنیوی وشي. ستونزه په پام کې ونیسئ ساده: لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې په سمه توګه وخورئ او یو روغ ژوند غوره کړئ، او دویم، تاسو باید په منظمه توګه تمرین وکړئ. حتی ساده ساده تمرینونه به د ګوتو غاړې وي، ګټور وي.