په پیل کې، یوګا د خپل ځان پوهې د یوې وسیلې په توګه کارول کېده، په عصري نړۍ کې دا هیر شوی و او د فټیوټ کلپونه د یو سپورټ په توگه یوګا په پام کې نیسي، یوازې د فزیکي فزیکي ساتلو په توګه کاروي. له همدې امله ډیری ډوله یوګا شتون لري: د اصلي (لکه کارما یوګا) څخه، په نوي وخت کې اختراع شوی (د مثال په توګه قدرت یوگا). راځئ چې د کوم ډول ډول یوګا شتون شتون ولرو.
څه ډول یوګا شتون لري او د هغوی توپیرونه څه دي؟
د یوګا ډیرو مختلفو نوعیتونو په اړه زده کړه سخته ده چې د دې پیل یواځې 4 لارښوونو ته ورکړل شوی و: خواجه یوګا) شعور کنټرول (، کاراګا (بې کفایته خدمت)، باخت یوګا) د لوړ لوړوالی سره یوځای (او جناانا یوګا) ځان پوهه). دا د هغوی څخه وه چې ټول نور ډولونه یې لاړل. دا باید په یاد ولرو چې ځینې نوي عصري عملونه، که څه هم دوی د یوګاپور د دغو لرغوني ډولونو نومونه اخلي، د دوی سره ډیرې ګډې نښې نلري، دوی په فزیکي بشپړتیا تمرکز کوي، اخلاقی، روحاني او فلسفي اړخونه پریږدي. له دې امله، د یوګا ډولونو څخه د غوره کولو په پام کې نیولو سره، یوازې د روزنې سیسټم ته وګورئ، ایا وړاندیز شوي تمرینونه ستاسو د فزیکي تغذیې سره سمون لري که نه.
نن ورځ له 20 څخه زیات ډوله یوګا شتون لري، او تر ټولو عام یې لاندې دي:
- هاتا یوګا - د راجا یوګا یو اړخيزه برخه، چې دا لومړنۍ مرحله وه، د منلو وړ نه وه، او له دې امله د نورو څخه مخکې دا په امریکا او اروپا کې پیژندل کیده. هتا یوګا بیلابیل ډولونه تنفس او ځانګړي تمرینونه - استانا سره یوځای کوي. د ټولګي موخه د فزیکي بشپړتیا ترلاسه کول دي.
- ټانت یوگا - د نړۍ دوستانه احساس کول دي، چې نارينه او ښځینه اصول لري. دا عمل موږ ته زده کړه ورکوي چې د انسان اصلي بنسټیز کاروونکي وکاروي ترڅو بدن او روح تر منځ همغږي ترلاسه کړي.
- ليا يوګا - د دې هدف په توګه د دواړو او د هغوی د دواړو بوريهودانو پوهه لري. دا پوهه تاسو ته اجازه درکوي چې همغږي ترلاسه کړي او د ناروغیو مخنیوي وکړي، ډیری یې د بوريهیمم څخه سرغړونه کیږي.
- د کونډالیني یوګا د خواجه یوګا یو بشپړ برخه ده. د دې موخه داده چې د بدن له لارې د وړیا انرژۍ د برابرولو لپاره ټولو لوی انساني چاکس خلاص کړي. مګر د دې پایلې ترالسه کولو لپاره، جدي هڅې ته اړتیا ده، روزنه د معنی اوږد مهاله ساتنه ده.
- اسټاګاګا - دا د کلاسیک یوګا د مراسمو په کارولو سره د ایروبکس په څیر دی. د دې ځانګړتیا د بدن د پوستونو بدلون او چټک بدلون دی، کوم چې ښه فزیکي چمتوالی ته اړتیا لري.
- Iengeng Yoga د فزیکي تمرینونو یو سیستم دی چې د خلکو لخوا د فزیکي فزیکي مختلفو کچو سره کارول کیږي. د یوانا څخه بل ته لیږدول په آسانۍ سره ترسره کیږي، دا هم ممکن دی چې د مالتړ، کرایې، بکسونو، بلاکونو کارولو امکان هم ولري.
- Bikram Yoga - د دې سیسټم تجربه د دوی موخه د عضلاتو پیاوړتیا او د زیاتو وزنونو په وړاندې مبارزه ده. ټولګی د 90 دقیقو لپاره د 40.5 سانتي مترو په درجه کې ساتل کیږي، کوم چې د ټولو لپاره مناسب نه دی، له دې چې تاسو د روزنې پیل کولو څخه مخکې، تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو روغتیا حالت تاسو ته د دې بوټو سره د مخنیوي اجازه درکوي.
- پاور یوګا (قدرت یوګا) - د اتټوګا - یوګا مشقونه کاروي، مګر د هغې په څیر، استانا په سخت ترتیب کې ندي ترسره شوي، مګر د کم اغیزمنتیا سره. د هغو کسانو لپاره مثلث چې د عضلاتو د نابودۍ کچه غواړي.
- وینیوګا- یوګا - د درملنې اغیزې چمتو کولو لپاره مطابقت لري، دا مهمه نه ده چې د اسانا فعالیتونه اصالح کړي، مګر د تجربو احساس. که تاسو اړتیا لرئ د فزیکي جراثیم اغیزې څخه ځان خلاص کړئ، او تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د یوګا څخه ډول انتخاب کړئ، نو یوګا یوګا ستاسو د موخو لپاره بشپړ دی.
- ساینډاګ یوګ د ها یوګا یو ډول دی، چې نه یواځې مناسب تنفس او د آسیایي کارونو معرفي کوي، بلکې د استراحت، مراقبت او سبزیجاتو خواړو ته تعقیب طریقې هم شاملې دي.
- کریپروو یوګا بله ډوله یوګا ده، چې دری مرحلې لري. دلته ټینګار د مینې، په نورو او ځان باندې مینځ ته راځي.
- یانټا یوګا - د ذهنیت تمرکز د Cosmos، چاکراس یا نورو انرژۍ پروسیجرونو په جیټومیټیک استازیتوب تمرکز کوي.
د دې جمناسټیسټ ډیری ډولونه شتون لري، د کومې فټیوت یوګا ډیر مشهور دی، چې د ریښتیا یوګا په عام ډول هیڅ شی نلري، ځکه چې دا د بدن ښه والی دی. په تدریجي توګه، مقبولیت د «ننگی یوګا» لخوا ترلاسه شوی دی، په کوم کې چې ټول عدنان په خندا کې ترسره کیږي. ډیری وخت دا لارښوونه په سړیو کې خورا ګټو اخلي، او د انسانانو ښکلی نیمايي د داسې ازادۍ له امله شرمنده کیږي. مګر هرڅه چې یوګا یې تاسو انتخاب کړئ پریکړه وکړئ، تاسو باید په خپل ځان باندې سخت کار وکړئ، او تاسو باید د دې لپاره چمتو یاست.