هوایی یوګا په بشپړ ډول نوی ډول تمرین دی. په هوا کې د یوګا دنده دا ده چې پرته له دې چې د ملګرتیا ډیریدو سره بدن بدن پیاوړي او پیاوړي کړي. یوګا په هوا کې هم ایرو-یوګا یا د ګروي ضد ضد هم ویل کیږي.
د پیل کولو لپاره، د یوګا یو مهم کار په هوا کې د حاکمونو په څیر دی، د کلاسیکي لارښوونو مخنیوی د اصلي کاناډا د ماسټرۍ سادگي ده، ځکه چې لږترلږه یو مرستندویه، د کوچ د لیږد پرته، تاسو ته چمتو شوي. او دا یو حاکم دی. هغه د بدن وزن ساتي، او ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ باید د اړتیاوو سره سم خپل لاسونه او پښې ځای پرځای کړئ.
په عین حال کې، د یوګام اغیز په تازه هوا کې په هوایي ډګر کې ورته دی لکه د پول په ځای : لږترلږه ټپیان، رڼا، د عضلاتو طبیعي پراختیا، د نرم، نرم حرکت حرکتونو استملاک.
تمرینونه
د اڅو په هوا کې رکوع کړئ ترڅو دا د پوړ څخه د 10 سانتي مترو په لوړوالی کې واقع وي.
- تیری مسافر - په فرش، په بدن کی لاسونه، په هاماک کی پښی. د دریځ ساتنه - دا پوست د پښو او شریدو آرام کولو کې مرسته کوي.
- د پخوانیو پیسو څخه پرته، د هااماک په پښو کې ستاسو پښو سره ورو ورو ورو حرکت کول.
- د مالتړ سره پول - د شا د پوټکي پیاوړي کول او د عصبي سیسټم آرام کول. موږ خپل پښې په هاکۍ کې اچولې، په فرش کې ځای کېږو. موږ هپ په سینه کې واچوئ، پښې سیده کړئ، جرابونه وباسئ، د ملا عضلات فشار کړئ. د پوزه او ټيټ شاته پورته کړئ. اوږه، هګۍ او لاسونه وساتئ.
- لانا - د ریین ته نرمي بیرته راګرځوي، تشناب پریږدئ، اوږو او غاړو ته ټکان ورکړئ. خپل پښې په هامک کې واچوئ، د هاکاک دوه کرښې سره یوځای کړئ او پښو یې په کې واچوله. او پوزه حاماک ته واچوئ. لاسونه خپل لورونه په غاړو کې واچوئ، په هااماک کې له پښو لرې کړئ. لاسونه په یوه کرښه کې واچوئ، ستاسو اوږه په فرش باندې دروغ دي. آی پي ته لاړ شئ او بل لور ته تکرار کړئ.
- کوچنۍ بټ - پښو کې مرسته کول د کمر ساحه آرام او آرام کړئ. ليکل شوي وي چې دا سايکل د هاکاک د نښلولو له ځای څخه پورته وي. په اړخونو کې مستقیم پښې وویشئ، حاکاک د پښو په پښو کې وخورئ، خپل لاسونه په سر باندې ودرځوئ. حاکم د لاسونو سره ونیسئ، خپل پښې فرش ته ټیټ کړئ - گوټونه په خولې دي، پیرونو پر پښو. د هاکاک څخه تاز وده کوي، موږ یواځې پښې پریږدو. په هاامک کې موږ تیتلی پیسي ترسره کوو، پښو سره یوځای، په غاړو کې گوټونه.
- مومن - د غاړې او اوږو د عضلاتو پیاوړتیا. پوزه په هاماک کې ځای ونیسئ، پښې وویشئ، خپل پښې د هامک سره وخورئ، السونه ستاسې سر ته پورته کړئ. په تنفس کې، خپل پښې پراخ کړئ، خپل لاسونه د حوزې الندې ونیسئ. د پښو څخه د پښو څخه پیل کړئ. موږ پوسټ د "تیتلی" له لارې پریږدو، بیا ورو ورو، د هاکاک لخوا لاسونه ساتل، هغه ټیټ کړئ او زموږ پښې یې وخورئ.
- دیویت - د آرام کولو سره مرسته کوی، د هضم د ښه کولو لپاره مرسته کوی. پوزه په هاماک کې ځای پر ځای کړئ، پښو سره وصل کړئ، غوږونه د غاړو ته واچوئ. لاسونه او اوږه په فرش کې، په بشپړه توګه آرام کول.