هر یو ښځه د خپل ژوند په مینځ مینځ کې د مینځلو خوب کوي، او نن به موږ د هغه احساس په اړه خبرې وکړو چې د خپل ژوند سره یې ډک کړي. تاسو به د مینځلو لپاره د مینځلو تخنیکونو په اړه زده کړه وکړئ.
د مینځلو او نیکمرغۍ مراقبت لپاره چمتووالی
ستاسو په ژوند کې د مینځلو انرژی جذبولو لپاره د هیڅ ډول تمرین څخه مخکی، د دې لپاره اړینه ده چې د منفي انرژۍ خیالات پاک کړي. تاسو غواړئ چې ستاسو په زړه کې خالص او دوه اړخیز مینه ولرئ؟ که داسې وي نو بیا په منظمه توګه تمرین وکړئ، په اونۍ کې لږترلږه دوه ځلې.
- د مراقبت لپاره ځانګړي ځای ولټوئ. دا باید یوه نیمه او تیاره رڼا سره یو چپ، ځای پر ځای وي؛
- تلیفون او کمپیوټر غیرمستقیم کړئ. هیڅ شی باید تاسو وخورئ؛
- د مینځلو انرژی ته د مراقبت لپاره د موسیقۍ سره یو لسټ لیست چمتو کړئ. دا باید غیر ناڅاپي وي، پس منظر موسیقي، کوم چې د عضلاتو آرام کولو کې مرسته کوي، تاسو په شخصي توګه یو رومانیایي مزاج ته تغیر ورکوي، مګر د احساساتو طوفان سبب نه کوي. د طبیعي غږ غږ به هم وي: د باران آواز، د سرفراز رژیم، د الوتونکو سندرغاړي یا د نری رنځ نور؛
- که تاسو فشار محسوس کړئ، د تنفس ځینې تمرینونه وکړئ یا ګرمې، آرامۍ غسل وکړئ د اړینو مهمو تیلو سره) لیوینډ، لینټ، پیچولی (.
پاکول
د مینې د جذب کولو لپاره د مینځلو تمرین کولو دمخه، د دې لپاره ځای دې خالي کړئ. سپکاوی، وېره او غوسه اکثرا اصلي لامل دی چې ولې یو خالص احساس د خوا څخه تېر شو ستاسو ژوند تیر شوی. د پاکولو مراقبت هڅه وکړئ چې زړه به د مینې سره ډک کړي:
- ستا تنفس آرام کړئ، سترګې وتړئ؛
- داسې تصور وکړئ چې تاسو د جھیل له خوا د کرسټال پاک اوبه سره ولاړ یاست او ستاسو په لاس کې ساتل ستاسو د زړه نښه کول. دا پیسې یو څه ټوټې دي، په دې کې د ویره، درد او نورو، زهرجن احساس احساس شته.
- داسې تصور وکړئ چې تاسو په اوبو کې د جامو یو سپین رنګه ټوټه ډډه کوله.
- ذهني توګه خپل وزر وینځئ، د هر هغه شي پاک کړئ چې ستاسو ژوند زهر کوي.
- د مراقبت په پای کې، برتن ډک او مینه ډک کړئ.
مراقبت "د مینې تنفس"
تناسب - د مراقبت یو له مهمو برخو څخه، ځکه چې دا تاسو ته اجازه ورکوي چې په ځینې ټاکلو تعقیبونو کې وینځل شي، په شمول د مینه:
- داسې تصور وکړئ چې د الهی مور زړه د تاسو له لارې، په مستقیم ډول د زړه چاکی ته د خالص مینه مینځ ته راځي؛
- دا مینه د مراقبت په جریان کې تکراروي ماین "زه مینه لرم"؛
- ستا د بدن له مینځه لاړ شي، په ریښتینې توګه د مین "زه مینه" وهم، دا تصور کوم چې ستاسو بدن هر سړی له مینه ډک دی، بهر کې دننه ایستل کیږي؛
- خپل ځان ته د کلمو سره په پام کې ونیسئ: "زه له تاسو سره مینه لرم"، دوی په بدن کې د معمولی تڼل کولو احساس احساسوي.
دا تخنیک موږ ته اجازه نه راکوي چې یوازې زموږ په ژوند کې مینه جذب کړي، بلکه هغه څوک چې موږ یې غندل بخښنه کوو، او له همدې کبله دا نړۍ منل لکه څنګه چې. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د مینځلو تنفس کولو "Meditation Integrating Love" نومیږي، چې تاسو کولی شئ د مینې د جذبولو لپاره د هایپوزیزم یو لړ مراعاتو کې غوږ ونیسئ.
مراقبت "مینه لېږل"
نورو ته د مینه لېږل یو له زړه پورې لاره ده چې ستاسو په ژوند کې د دې احساس نور ډیر کړئ. تاسو کولی شئ هر وخت په دې طریقه مینځ ته راشي، د بیلګې په توګه، د کوڅو په لور روان شئ. یوازې د مینه والو انرژی ته د لارښوونکو لپاره لارښوونه وکړئ - د "مینه والو څخه ستا مینه" تاسو ته د مینځلو لپاره د منټر په توګه. دا عمل تاسو ته اجازه درکوي چې د زړه انرژي پراخه کړي.
د غیرقانوني مینې مراعات
غیرقانوني مینه په ځمکه کې د ټولو ژوند مینه ده. په خپل ژوند کې د دې احساس د جذبولو لپاره، تاسو یواځې د مینځلو لیږلو ته اړتیا لرئ او هرڅوک خوشحاله یو. ښایسته پام وکړئ. او د معجزانه پلار به په بالقوه توګه وده ومومي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د غیرقانوني مینې مراقبت تمرکز وکړئ:
- د سينې په منځ کې تمرکز وکړئ، خپل احساسات واورئ؛
- پنځه دقیقې وروسته، د اناټا چاکرا، چې د زړه په سیمه کې د نخاعې ځای کې موقعیت لري تمرکز کوي. دا چاکرا
بې شرطه مینه - په رحم کې ټکۍ، د ذهن د سترګو څخه مخکې د نږدې سترګې پټول، او بیا نا معلومه، او بالاخره په میلیونونو نور خلک. په رحم باندې رحم
- بیا په دې وخت کې د مینې احساس، په ذهني توګه د ځمکې په ټولو ژوندونو کې راوتل.
تاسو شاید فکر وکړو چې تعقیبونه خورا ناڅاپي دي، او دوی ځانګړي غوښتنې نه پوره کوي - د دوه اړخیزو مینځلو موندلو لپاره. په هرصورت، دا هغه کړنلارې دي چې د زړه پاکول او د دې احساس لپاره خلاص شي. او بیا ستاسو په شخصي ژوند کې مهم بدلونونه به اوږد مهاله وي.