ګیتا ایینګیر د نامتو یوګا ماسټری بی کی ایس ایینګر لور دی، کوم چې د ایینګر یوګا خالق دی. دا ډول یوګا یو له ټولو خوندي او همغږۍ څخه دی، نه د فټاتیکي ساعتونو اړتیا ته اړتیا لري. د ایینګر یوګا د بی بی آیین د هڅو له امله په ډیری لارو کې، په نړۍ کې ډیر مشهور دی.
د 35 کلونو لپاره د هغه لور ګیټاتا په خپل زړه سره د خپل پلار سره مطالعه کړې وه، او بیا وروسته، د خپل پالر د سوداګرۍ لپاره یو جانشین شو. ګیتا د ښځو لپاره د یینګارار یوګا ځانګړې لار پیدا کړې ده.
ځانګړتیاوې
ګیتا ایینګرار وایي چې د ښځو لپاره یوګا د سړیو په پرتله ډیر مهم دی. دا د فزیولوژیکي اړتیا ده. د ارواپوهنې له نظره، ښځې ډیری وختونه پیچلي او خپګان تجربوي، دوی باید نارینه وو، کمزوری وي، نور مطابقت ولري. په عین وخت کې، فشار په خپلو اوږو باندې ټینګار کیږي، د کورنۍ سره تړل شوی، ځکه چې ښځې په نړۍ کې د ټولو نارینه وو په اړه ډیر اندیښمن دي.
سربیره پردې، یوګا، د ګیتا ایینګرار په وینا، د ښځینه بدن په هرمونونو بدلونونو کې د تل پاتې کیدو سره مرسته کوي. تناسب، حمل، ماشوم زیږون - دا ټول ډیر لوی بوټ دی.
په ښځینه ایګا یوګ کې ځانګړی پیچلی پیچونه دي چې باید د ماینونو په جریان کې ترسره شي) دا په دې معنی ده چې د ماینونو په جریان کې یو څوک نه شي کوالی چې له مینځه وړل شي (، د امیندوارۍ لپاره بیل بیل تمرینونه او وروسته وروسته بیا رغونې. هر آسیا د درد، رواني ناخالصۍ، د څاڅکي ستونزې (ډیسپینا، مایزا) له مینځه وړلو کې مرسته کوي، او د میټابولیزم تنظیم هم کوي .
یوګا د ښځینه توب لپاره
او لږ څه به څه وکړي چې د ښځو د یوګاونډې ټولګې منظمې دي:
- د وینې د وینې وده
- خوندیتوب او د پوست ناپاک به له لاسه ورکړي.
- غږ نرم او خوند دی.
- سترګې سترګي راولي
- تنفس نرم کول
- احساساتي پس منظر ثبات لري.
ګیتا ایینګرار وایي چې یوګا په هر عمر کې کیدای شي، مګر دا لاهم د زړه پورې ده چې د ښځینه یوګا دود په بلوغت کې پیل شي. بیا یوګا کولی شي د بدن فزيکي حالت کم کړي، چې په ناڅاپي ډول سره بدلون راوړي، او وینه پاکه کړي، چې پدې وخت کې د هورمونونو سره تیریږي.