د پیل لپاره د یوګا پیچلی باید د هر چا لخوا مهمې نه وي. که تاسو د یوګا درملنه د یوې رجحانې رجحان شوق په توګه وپیژني نو دا به ستاسو روح نه ګټه واخلي. د یوګا د عمل لپاره، یو باید روح ته راشي، د ژوند نوي لاره ته اړتیا احساس کړئ - ټول وروسته، دا د ژوند لاره ده! ژوند آرام دی، اندازه، پرته له اسکندلونو، حسد، نرسیسیزم، غلط غذا (په ډیری مواردو کې، سبزیانیزم معنی دی). هیڅوک چمتو نه دي چې د دې ټولو لپاره لاړ شي - مګر د دې یوګا درسونو څخه پرته به د پیل کولو لپاره ستاسو روحاني روغتیا ناوړه اغیزه وکړي.
څنګه د یوګا پیل کول؟
فکر نه کوئ چې د یوګا کلتور سره یوځای کیدو لپاره، تاسو یواځې د تمرینونو پیل کولو ته اړتیا لرئ. له دې وړاندې، دا مهمه ده چې د روحاني پرمختیا ډیری مرحلې وټاکل شي.
دا ډول یوګاګانې په کور کې د ابتداييانو لپاره کولی شي د ځانګړو ادبياتو مطالعې زده کړي. که تاسو د روحاني پاکوالي مختلف قواعد ونه منئ یا نه منئ، نو دا د دې ارزښت دی چې تاسو لاهم روحانه نه دي، او عملي تمریناتو کې هیڅ کوم ځای نشته.
د اهمیت څخه هغه لاره ده چې تاسو یې د یوګا مطالعه پیل کړئ. حقیقت دا دی چې په یوګا کې د حرکتونو له لارې، بدن روزل کیږي چې په خپلواکه توګه حیاتي انرژي وساتي، ځواکونه په سمه توګه ویشوي او له دوی څخه ژغورل شي، پرته له بهرنۍ مرستې، د ناروغیو څخه مخنیوی او د زاړه عمر تر وخته د ځواک او روح ساتنه. او دا ټول د هغه روحاني بیلانس پرته چې د ژوند تیریدونکي لارې لیدل کیږي پرته له هغې ناشونې ده: پرته له غذایي موادو او شیانو پرته د شرک او غصب پرته، د تیریدلو او توحید پرته، پرته له تیریدلو پرته او تر ټولو مهمه - پرته له لوړې موخې څخه، د خالق سره.
څرنګه چې دا د یوګا پیل پیل کول دي، په ساده ډول ښوونځي ته ځي ډیر ستونزمن دی، د ټولګي پیل کولو دمخه، ادب ته موضوع په اړه زده کړه وکړي او د روحاني پاکوالي قواعدو تمرین پیل کړي، چې د ساده کولو سره پیل کیږي. دا یوازې معمولا د روحاني روغتیا له مخې غوره پایلې ورکوي. له هغې وروسته، تاسو کولی شئ د ابتدايي اسانا - یوګ پوسټونو مطالعې ته د پیل کولو لپاره پیل کړئ، ځکه چې تاسو کولی شئ یو ځانګړي ښوونځي کې ګډون وکړئ یا د ځان مطالعې لپاره د ویډیو کورس ډاونلوډ کولی شئ.
یوګاګانې د پیل لپاره: درسونه او ګټې
مخکې له دې چې تاسو په کور یا په ځانګړو ښوونځیو کې یوګا پیل کړئ، شاید تاسو به لیوالتیا لرې چې پوه شئ چې دا به ستاسو په بدن اغیزه وکړي. دلته به تاسو ډیر خوشحاله حیرانتیاوې ومومئ:
- اسمارز، او تمرينونه، لکه نوي نوښتونکي وايي، په ساده ډول د شفاهي اغېز يوه اغېزه لري، چې يوازې د هډوکي يا د هډوکي سيستم ته محدود نه وي، خو ټول ژوندیزم د روغ انرژي سره راولي.
- د یوګا عمل بدن بدن پاکوي، له هغې څخه زهرجن توکي راټیټوي او په عین وخت کې د هغه څه لپاره چې د پیښې په اړه د ذهن، آرام او د فلسفي غبرګون وړتیا پیاوړي کوي.
- حتی لومړنی پړاو، لکه د پیل لپاره د یوګ ټولګی، د تمرین کوونکو فشارونو څخه ساتنه کوي ځکه چې دوی نري رنځونه او مهاجرت نلري.
- اسباب د بدن په دننه کې د وینو د وینې پیاوړي کول دي، چې په پایله کې یې ځوانان پاتې دي او اوږدمهاله تضمین کیږي.
- د یوګا منظم طریقه یو شخص بدلوي: هرڅه چې د ټولګیو څخه مخکې وي، د هغه بدن په تدریجي ډول پتلیږي، قوي او ښکلا، او فکرونه - بې طرفه او واضح.
- د هرې اسانا فعالیت د یادونې وړ دی او د اصلي شیانو تمرکز د وړتیا وده ته وده ورکوي، نه د ژوند په وړو شیانو باندې ویشل کیږي.
دا مه کوه چې یوګا د پیل لپاره د ګرمو ګرمو څخه مخکې کیږي، چې دواړه دواړه د عضلاتو تودوخې او بدن ته د سپارلو اجازه ورکوي. د یوګا قواعدو سره سم تعقیب به نه یوازې تاسو ته روغتیایی او ډیر ښکلی ښکاري، بلکه هم به خوندور کړي، کوم چې په عصري نړۍ کې ډیر مهم دی.